10 dienų vietinių gydymo retritas su ajurveda ir joga

Holistinis poilsis, kuriame susijungia autentiška ajurvedos terapija, sąmoninga joga ir meditacija.

Palikite įtampą už nugaros, atkurkite energiją ir vėl pajuskite ryšį su savimi ramioje, gamtos apsuptoje aplinkoje Šri Lankoje.

Jei pastaruoju metu jaučiatės pervargę, išsekę ar tarsi praradę ryšį su savo kūnu, šis retritas suteiks itin reikalingą pauzę. Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai palaiko nuolatinę „įjungimo“ būseną — mintys perkrautos, kūnas pavargęs, emocijos išsekusios. Daugelis žmonių nuo 30-ies, 40-ies, 50-ies ir vyresni pastebi lėtinio streso, prasto miego, sumažėjusios energijos, virškinimo disbalanso ir atitolimo nuo savo kūno ženklus.

Per 10 dienų kviečiama sulėtėti, natūraliai atkurti pusiausvyrą ir tvariai grįžti į vidinę ramybę. Tai laikas švelniai palaikyti kūno gydymo procesus, paleisti susikaupusią įtampą ir vėl prisiliesti prie ramybės, aiškumo bei gyvybingumo.

Galite patirti gilesnį kūno sąmoningumą, geresnį lankstumą ir judrumą, mažesnį stresą bei stiprų nervų sistemos atstatymą. Daugelis svečių taip pat pastebi ramesnį miegą, geresnį virškinimą, didesnę emocinę pusiausvyrą ir palengvėjimą nuo fizinio diskomforto bei individualių disbalansų.

Šis retritas sujungia senąją ajurvedos išmintį su sąmoninga joga, meditacija ir individualiai pritaikytomis terapijomis. Čia neapsiribojama vien poilsiu — jūsų laukia struktūruotas, terapinis požiūris, pritaikytas pagal jūsų poreikius.

Kas įskaičiuota

• 3 individualios konsultacijos su patyrusiu ajurvedos gydytoju pradžioje, viduryje ir pabaigoje
• 9 individualiai pritaikytos ajurvedos procedūros, po vieną kiekvieną dieną, o prireikus — papildomos už papildomą mokestį
• Kasdienės sąmoningos jogos ir meditacijos grupinės pamokos
• 1 privati garso terapijos patirtis su raminančia mėlynojo lotoso arbata 1–2 asmenims
• 1 jogos terapijos sesija, orientuota į jūsų individualius poreikius
• 3 šviežiai paruošti, maistingi ajurvediniai valgiai per dieną
• Tradicinė Šri Lankos kulinarijos pamoka
• Vizitas į šventyklą su vedama meditacija
• Patogūs pervežimai iš oro uosto atvykstant ir išvykstant
• 9 nakvynės ramioje, jaukioje aplinkoje

Privalumas

• Nemokama prieiga prie išskirtinių sąmoningumo ir nervų sistemos reguliavimo seminarų, kuriuose bus kvėpavimo praktikos, meditacija ir integravimo metodai, o viskas bus patiekiama su arbata ir sveikais užkandžiais

Dienos ritmas sukurtas taip, kad derėtų švelni veikla ir gilus poilsis. Rytai prasideda 7.00 val. meditacija ir sąmoninga joga, po to 9.15 val. pusryčiai bei laikas procedūroms, poilsiui ar išvykai. Popiet 13.30 val. numatyta procedūra arba seminaras, vėliau vėl lieka laiko poilsiui, gydymui ar išvykai. Vakare laukia 17.00 val. gilaus atsipalaidavimo grupinis užsiėmimas ir vakarienė.

Apie ajurvedą

Ajurveda — tai tradicinė gydymo sistema iš Šri Lankos ir Indijos, padedanti subalansuoti kūną, protą ir nervų sistemą. Individualios procedūros, mityba ir gyvenimo būdo rekomendacijos palaiko švelnią detoksikaciją, geresnį virškinimą, nervų sistemos reguliavimą ir sugrįžimą į natūralią vidinę darną.

Apie jogą ir meditaciją

Sąmoninga joga, kvėpavimo technikos ir meditacija padeda atsigręžti į vidų ir vėl užmegzti ryšį su savimi. Ši praktika suteikia erdvės sulėtėti, paleisti įtampą ir sugrįžti prie savo vidinio ritmo. Ji palaiko sąmoningumą, sąmoningą kvėpavimą, gilų atsipalaidavimą, fizinę jėgą ir lankstumą bei bendrą fizinę, psichinę ir emocinę pusiausvyrą. Patirties turėti nereikia.

Įsikūręs ramioje, gamtos apsuptoje erdvėje Šri Lankoje, šis retritas sukurtas tam, kad galėtumėte giliai kvėpuoti, gerai ilsėtis ir atkurti ryšį su savimi. Čia taip pat patirsite autentišką Šri Lankos kultūrą, šiltą svetingumą ir paprasto gyvenimo grožį. Viešnagės pabaigoje gausite asmeninį praktikos planą su aiškiomis gairėmis, padėsiančiomis integruoti patirtį į kasdienybę namuose.

Šis retritas ypač tinka moterims ir vyrams nuo 35 iki 65+ metų, norintiems atsitraukti nuo įtemptos rutinos, ieškantiems gilaus atsipalaidavimo ir atsinaujinimo, besidomintiems holistine sveikata bei natūraliu gydymu, jaučiantiems poreikį sulėtėti ir vertinantiems ramią, palaikančią, neintensyvią aplinką.

Kodėl verta rinktis šį retritą

• Individuali kaina, pritaikyta pagal jūsų poreikius ir procedūrų planą
• Tik 6 kambariai, užtikrinantys ramią ir privatesnę atmosferą
• Iki paplūdimio — vos 5 minutės pėsčiomis
• Patogūs, erdvūs kambariai su kondicionieriumi, ventiliatoriumi, balkonu arba terasa ir atskiru vonios kambariu
• Rami, saugi aplinka, apsupta vešlios tropinės gamtos
• Asmeninis dėmesys mažos grupės aplinkoje
• Autentiškos ajurvedos procedūros, atliekamos patyrusių specialistų
• Erdvė giliam poilsiui, atgavimui ir ryšio su savimi atkūrimui