Šis 2 savaičių panchakarmos retritas Nepale sukurtas tam, kad suteiktų pakylėjančią patirtį ir padėtų į gyvenimą pažvelgti naujai. Jo tikslas – palengvinti fizinį diskomfortą, stiprinti imunitetą ir paskatinti sveikesnį gyvenimo būdą. Į programą įtraukta joga taip pat gali padėti pasiekti didesnį proto aiškumą ir sąmoningesnį santykį su aplinka.
Viešnagės metu kasdienybė vyksta aiškiai sudėliotu ritmu. Kiekviena veikla suplanuota iš anksto, tačiau atsižvelgiama į jūsų sveikatos būklę ir bendrą programą. Čia mokysitės iš patyrusių specialistų, dalyvausite panchakarmos terapijoje ir jogos užsiėmimuose, kurie skirti fiziniam bei protiniam detoksikacijos procesui palaikyti. Šis retritas skirtas tiems, kurie nori augti, keistis ir judėti sveikesnio, ilgesnio bei prasmingesnio gyvenimo link.
Šis retritas siūlo atstatomąją aplinką atsinaujinimui. Dalyvių prašoma visos viešnagės metu laikytis nustatytų gairių. Dienotvarkė sudaroma pagal programos planą ir individualius sveikatos poreikius, todėl kai kurios veiklos gali šiek tiek keistis. Žemiau pateikiama bendra dienos eiga.
6:00–7:00: Kėlimasis
7:00–9:00: Rytinė jogos sesija
9:00–10:00: Pusryčiai
10:00–12:00: Panchakarmos terapija
12:00–14:00: Pietūs
14:00–15:00: Teorinės paskaitos
15:00–16:00: Pertrauka
16:00–17:00: Vakarinė jogos sesija
Viso retrito metu laikomasi principo anksti keltis ir anksti eiti miegoti. Rytinis pabudimas padeda laiku atlikti dienos veiklas, o ankstyvas poilsis leidžia kūnui gauti reikalingą atsigavimą. Net ir nedidelis šio ritmo sutrikimas gali sukelti disbalansą, todėl nuoseklumas čia yra svarbi patirties dalis.
Joga čia pristatoma kaip būdas nuraminti protą ir judėti į ramybę bei vidinę palaimą. Šio panchakarmos retrito Nepale metu kasdien dalyvausite dviejose jogos sesijose. Rytinis užsiėmimas orientuotas į skirtingas pozas, asanas ir jogos stilius, o konkreti praktika priklauso nuo jogos mokytojo. Visa reikalinga įranga bus suteikta.
Vakare dėmesys krypsta į kvėpavimo praktikas ir meditaciją. Susipažinsite su įvairiomis meditacijos technikomis, padedančiomis stiprinti dėmesį ir palaikyti asmeninį augimą. Retrito metu pristatoma dvasinė meditacija, judesio meditacija ir mantros meditacija.
Maitinimas yra svarbi retrito patirties dalis. Jūsų laukia vegetariška mityba, ruošiama iš šviežių ingredientų, o subalansuotas meniu padeda užtikrinti reikiamą maistinių medžiagų kiekį.
Jei joga padeda valyti protą, ajurveda orientuota į kūno valymą, o panchakarma yra viena svarbiausių ajurvedos dalių. Ši sena praktika naudojama jau tūkstančius metų ir šiandien laikoma alternatyviosios medicinos forma. Panchakarmos terapiją sudaro penki valymo etapai, skirti iš vidaus išvalyti organizmą.
Per šį 2 savaičių panchakarmos retritą Nepale dalyvausite penkiose valymo procedūrose: Vamana, virechana, basti, nasya ir raktamokshan. Retrito pabaigoje tikimasi, kad jausitės labiau atsipalaidavę, laimingesni ir kupini energijos.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos
Trukmė
1 naktys / 2 dienos
Galima bet kurią dieną