Goa, Indijoje vykstantis 200 valandų mokytojų rengimas kviečia į gilesnę jogos patirtį, kurioje susitinka tvirtas Hatha jogos pagrindas ir sklandus, šiuolaikiškas Vinyasa srautas. Programa skirta tiems, kurie ieško daugiau nei vien fizinių pratimų: čia greta asanų nuosekliai nagrinėjamos kvėpavimo praktikos, meditacija, filosofija, savistaba ir platesnė jogos išmintis. Taip kuriamas visapusiškas pagrindas tiek asmeninei praktikai, tiek mokymo keliui.
PROGRAMOS AKCENTAI
- Tradicinių Hatha jogos principų ir modernaus Vinyasa sekimo derinys.
- Išsamios asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, išlyginimo ir mokymo metodikos studijos.
- Tvirtesnė asmeninė praktika ir pasitikėjimas vedant saugias, veiksmingas pamokas.
- Darbas tiek pagal išlyginimo, tiek pagal srauto principus.
- Dėmesys kvėpavimo suvokimui, sąmoningam judėjimui ir platesniam jogos supratimui už kūno pozų ribų.
- Programa atvira būsimiems mokytojams, nuosekliai praktikuojantiems, pradedantiesiems ir pažengusiems studentams.
- Tarptautiniu mastu pripažįstamas 200 valandų jogos mokytojų rengimo sertifikatas.
KAM SKIRTA ŠI PROGRAMA?
- Studentams, ieškantiems subalansuoto Hatha jogos ir Vinyasa jogos derinio.
- Tiems, kuriems svarbios filosofinės, meditacinės ir dvasinės jogos dimensijos.
- Būsimiesiems mokytojams, norintiems struktūruoto ir išsamaus pagrindo.
- Praktikuojantiems, vertinantiems kvėpavimo suvokimą, išlyginimą ir sąmoningą sekų kūrimą.
- Pradedantiesiems ir patyrusiems mokiniams, siekiantiems gilesnio supratimo palaikančioje aplinkoje.
- Visiems, kuriems artimos tiek tradicinės jogos šaknys, tiek praktiniai įrankiai šiuolaikiniams mokiniams.
- Ieškantiems autentiško, holistinio jogos išsilavinimo.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
HATHA JOGOS KURSO DETALĖS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Ši rengimo dalis sudaro praktinį kurso pagrindą. Kasdienės Hatha ir Hatha Vinyasa praktikos, seminarai bei vedami mokymo užsiėmimai padės gilinti supratimą apie jogą ir lavinti įgūdžius, reikalingus mokyti užtikrintai ir atsakingai.
AKCENTAI
- Kasdienė Hatha joga ir Hatha Vinyasa jogos praktika, jungianti tradicinius principus su šiuolaikiniu sekimu.
- Išsamus asanų, išlyginimo, modifikacijų, variacijų ir rankinių korekcijų nagrinėjimas.
- Mokymo metodikos seminarai ir reguliarus mokymo praktikavimas.
- Pranajama, meditacija, mantros giedojimas ir kvėpavimo suvokimo technikos.
- Teminiai seminarai apie atgalinius lankstymus, klubų atvėrimus, inversijas, pusiausvyras ant rankų ir mobilumą.
- Saugus pagalbinių priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, voleliai, antklodės ir siena.
- Papildomos praktikos: Yoga Nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgykite žinių ir pasitikėjimo, reikalingo struktūruoti, planuoti ir vesti saugias, veiksmingas bei įtraukiančias jogos pamokas.
Temos:
- Pamokų sekų kūrimas ir planavimas.
- Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
- Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir komunikacija.
- Adaptacijos, modifikacijos ir mokymas su pagalbinėmis priemonėmis.
- Skirtingų mokinių poreikių ir gebėjimų supratimas.
- Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinkite su nesenstančia jogos išmintimi ir jos taikymu kasdienybėje.
Temos:
- Klasikinės jogos filosofijos įvadas.
- Keturi jogos keliai: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
- Trys gunos ir jogos psichologija.
- Penki koshos, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
- Protas, sąmonė, savistaba ir dvasinis augimas.
- Gyvenimas pagal jogą ant kilimėlio ir už jo ribų.
MEDITACIJA
Ugdykite nuoseklią meditacijos praktiką ir išmokite metodų, padedančių aiškumui, susitelkimui ir vidiniam sąmoningumui.
Temos:
- Meditaicijos pagrindai ir nauda.
- Susikaupimo ir dėmesingo buvimo technikos.
- Mantra ir Japa meditacija.
- Dažniausi sunkumai ir praktiniai sprendimai.
- Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Susipažinkite su tradicinėmis jogos praktikomis, skirtomis energijai, susikaupimui ir bendrai savijautai palaikyti.
Temos:
- Joginio kvėpavimo pagrindai.
- Kvėpavimas pilvu, pilnas joginis kvėpavimas ir kvėpavimas pakaitomis per šnerves.
- Įvadas į valančias praktikas (krijas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
- Įvadas į bandhas ir energetinį sąmoningumą.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgykite praktišką žmogaus kūno supratimą ir pamatykite, kaip joga veikia judėjimą, laikyseną, kvėpavimą ir sveikatą.
Temos:
- Funkcinė anatomija ir fiziologija.
- Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
- Jogos pozų anatomija.
- Asanų nauda ir kontraindikacijos.
- Išlyginimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
- Skeletinės variacijos, kompresijos ir įtampos teorija.
PARUOŠIAMASIS MOKYMASIS (NEKONTAKTINĖS VALANDOS)
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio paruošiamojo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios nekontaktinės valandos padės tvirtai pasiruošti ir maksimaliai išnaudoti renginį.
DIENOS TVARKARAŠTIS
- 06.30 – 07.30: Pranajama ir meditacija
- 07.30 – 07.45: Arbatos pertrauka
- 07.45 – 09.10: Hatha jogos asanų praktika
- 09.10 – 10.00: Pusryčiai
- 10.00 – 11.20: Korekcijos ir išlyginimas / giedojimas
- 11.30 – 13.00: Anatomija / filosofija
- 13.00 – 15.00: Pietų pertrauka
- 15.00 – 16.45: Studentų mokymas
- 16.45 – 17.00: Arbatos pertrauka
- 17:00 – 18:00: Asanų praktika
- 18:00 – 19:00: Laikysenos klinikos (du kartus per savaitę)
- 19:00 – 20:00: Vakarienė
Šeštadienis: pusdienio tvarkaraštis | Sekmadienis: laisva diena
DATOS IR KAINOS
DATOS IR VIETŲ PRIEINAMUMAS
Renginys vyksta 2027 m. kovo 28 d. – balandžio 22 d., taip pat siūlomos papildomos datos 2026 ir 2027 metais.
KURSO KAINA
- Sampoorna Cottages: dvivietis €2400 | vienvietis €2800
- Anaya Vintage: vienvietis €2800
- Anaya Jungle View: dvivietis €2400
