Goa, Indijoje, vykstantis 200 valandų Hatha Vinyasa jogos mokytojų parengimo kursas kviečia į gilesnę, gyvą pažintį su tradicine praktika ir šiuolaikiniu mokymo būdu. Programa jungia tvirtą Hatha jogos pagrindą su protinga Vinyasa seka ir kvėpavimu paremta tėkme, todėl sukuriamas subalansuotas pagrindas tiems, kurie nori autentiškesnio ryšio su joga. Čia dėmesys skiriamas ne vien fiziniam judesiui: mokymuose dera asanos, kvėpavimo praktikos, meditacija, filosofija, savistaba ir klasikinė jogos išmintis.
Kurso akcentai
- Tradiciniai Hatha jogos pagrindai ir šiuolaikinė Vinyasa metodika.
- Išsamus asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, išlygiavimo ir mokymo metodikos nagrinėjimas.
- Stiprinama asmeninė praktika ir ugdomas pasitikėjimas saugiai bei veiksmingai mokyti.
- Atraskite tiek išlygiavimu grįstą, tiek tėkme paremtą praktiką.
- Lavinkite kvėpavimo suvokimą, sąmoningą judėjimą ir platesnį jogos supratimą už kūno pozų ribų.
- Tinka būsimiems mokytojams, atsidavusiems praktikams, pradedantiesiems ir pažengusiems mokiniams.
- Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojo sertifikatas.
Kam skirtas šis kursas?
- Studentams, norintiems suderinto tradicinės Hatha jogos ir modernios Vinyasa jogos derinio.
- Tiems, kuriuos domina filosofinė, meditacinė ir dvasinė jogos pusė.
- Būsimiems mokytojams, ieškantiems nuoseklaus ir praktiško pagrindo.
- Praktikams, vertinantiems sąmoningą judėjimą, kvėpavimo suvokimą, išlygiavimą ir apgalvotą sekų sudarymą.
- Pradedantiesiems ir patyrusiems mokiniams, norintiems gilinti žinias palaikančioje, struktūruotoje aplinkoje.
- Visiems, kuriuos traukia tiek tradicinės jogos šaknys, tiek šiuolaikiniai mokymo metodai.
- Žmonėms, ieškantiems holistinio jogos išsilavinimo, o ne vien į fitnesą orientuoto požiūrio.
Sertifikavimas
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
Hatha jogos kurso detalės
Praktika ir technikos
Pagrindinė mokymų ašis formuojama per kasdienę tradicinę Hatha ir Hatha Vinyasa praktiką, seminarus ir vedamus mokymo užsiėmimus. Ši kurso dalis padeda ne tik gilinti supratimą, bet ir įgyti įgūdžių, reikalingų mokyti užtikrintai bei atsakingai.
Kas įtraukta
- Kasdienė tradicinė Hatha jogos ir Hatha Vinyasa praktika.
- Išsamus asanų, išlygiavimo, modifikacijų, variacijų ir prisilietimais grįstų korekcijų studijavimas.
- Mokymo metodikos seminarai ir reguliari mokymo praktika.
- Pranajama, meditacija, mantrų giedojimas ir kvėpavimo suvokimo technikos.
- Teminiai seminarai apie atgalinius lenkimus, klubų atvėrimą, inversijas, balansus ant rankų ir mobilumą.
- Saugus pagalbinių priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, bolstai, antklodės ir siena.
- Papildomos praktikos, tokios kaip Yoga Nidra ir Yin joga.
Mokymo metodika
Įgykite žinių ir pasitikėjimo, kad galėtumėte struktūruoti, planuoti ir vesti saugias, veiksmingas bei įtraukiančias jogos pamokas.
Temos:
- Pamokų sekų sudarymas ir užsiėmimų planavimas.
- Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
- Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir komunikacijos įgūdžiai.
- Adaptacijos, modifikacijos ir mokymas naudojant pagalbines priemones.
- Skirtingų mokinių poreikių ir gebėjimų supratimas.
- Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
Jogos filosofija
Susipažinkite su laikui nepavaldžia jogos išmintimi ir jos pritaikymu kasdienybėje.
Temos:
- Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
- Keturios jogos kryptys: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
- Trys gunos ir jogos psichologija.
- Penki koshos, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
- Protas, sąmonė, savistaba ir dvasinis augimas.
- Gyventi joga tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų.
Meditacija
Užtvirtinkite nuoseklią meditacijos praktiką ir įgykite įrankių, padedančių aiškumui, susitelkimui ir vidiniam sąmoningumui.
Temos:
- Meditacijos pagrindai ir nauda.
- Susikaupimo ir sąmoningumo technikos.
- Mantrų ir Japa meditacija.
- Dažniausi trukdžiai ir praktiški sprendimai.
- Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
Pranajama, krijos ir bandhos
Išmokite tradicinių jogos technikų, skirtų energijai, susitelkimui ir bendrai savijautai palaikyti.
Temos:
- Jogiško kvėpavimo pagrindai.
- Kvėpavimas pilvu, pilnas joginis kvėpavimas ir kvėpavimas pakaitinėmis šnervėmis.
- Įvadas į valymo praktikas (krijas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
- Įvadas į bandhas ir energetinį sąmoningumą.
Anatomija ir fiziologija
Įgykite praktinį žmogaus kūno supratimą ir išsiaiškinkite, kaip joga veikia judėjimą, laikyseną, kvėpavimą ir bendrą sveikatą.
Temos:
- Funkcinė anatomija ir fiziologija.
- Pagrindinės kūno sistemos ir judesio modeliai.
- Jogos pozų anatomija.
- Asanų nauda ir kontraindikacijos.
- Išlygiavimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
- Skeleto variacijos, suspaudimo ir įtampos teorija.
Pasiruošimas prieš atvykstant
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio pasirengimo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios ne kontaktinės valandos skirtos padėti susikurti tvirtą pagrindą ir maksimaliai išnaudoti mokymus.
Kasdienis grafikas
- 06.30 – 07.30: Pranajama ir meditacija
- 07.30 – 07.45: Arbatos pertrauka
- 07.45 – 09.10: Hatha jogos asanų praktika
- 09.10 – 10.00: Pusryčiai
- 10.00 – 11.20: Korekcijos ir išlygiavimas / giedojimas
- 11.30 – 13.00: Anatomija / filosofija
- 13.00 – 15.00: Pietų pertrauka
- 15.00 – 16.45: Studentų mokymas
- 16.45 – 17.00: Arbatos pertrauka
- 17:00 – 18:00: Asanų praktika
- 18:00 – 19:00: Pozų klinikos (du kartus per savaitę)
- 19:00 – 20:00: Vakarienė
*Šeštadienį: pusdienio grafikas | Sekmadienį: pilna laisva diena
Datos ir kainos
Datos ir vietų prieinamumas
- 2026 m. spalio 11 d. – 2026 m. lapkričio 5 d.
- 2026 m. lapkričio 8 d. – 2026 m. gruodžio 3 d.
- 2026 m. gruodžio 6 d. – 2026 m. gruodžio 31 d. / 2027 m. sausio 2 d.*
