200 valandų hatha vinyasa jogos mokytojų mokymai – spalio 11 d. – lapkričio 5 d.
1/12
+7
Aprašymas
Ši 200 valandų Hatha Vinyasa jogos mokytojų rengimo programa Goa, Indijoje, kviečia į gilų ir visapusišką panirimą į jogos praktiką. Kursas jungia klasikinį Hatha jogos pamatą su šiuolaikinei Vinyasa metodikai būdingu išmaniu sekų dėliojimu ir kvėpavimu grįstu judėjimu. Tai subalansuotas kelias tiems, kurie nori žengti toliau nei vien fizinis pasirengimas ir pažinti jogą kaip discipliną, apimančią kvėpavimo praktikas, meditaciją, filosofiją, savistabą bei tradicinę išmintį.
KURSO AKCENTAI
Tradiciniai Hatha jogos pagrindai, derinami su modernia Vinyasa metodika.
Išsamios asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, išlygiavimo ir mokymo metodikos studijos.
Galimybė stiprinti savo asmeninę praktiką ir kartu mokytis dėstyti saugiai bei aiškiai.
Darbas tiek su išlygiavimu paremtu, tiek su srautu grįstu praktikavimu.
Kvėpavimo sąmoningumo, dėmesingo judėjimo ir platesnio jogos supratimo ugdymas.
Programa atvira būsimiems mokytojams, atsidavusiems praktikams, pradedantiesiems ir pažengusiems studentams.
Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojų rengimo sertifikatas.
KAM SKIRTAS ŠIS KURSAS?
Studentams, ieškantiems apgalvoto tradicinės Hatha ir šiuolaikinės Vinyasa jogos derinio.
Tiems, kurie nori gilintis į filosofinius, meditacinius ir dvasinius jogos aspektus.
Būsimiesiems jogos mokytojams, kuriems reikalingas tvirtas pagrindas.
Praktikuojantiems, vertinantiems sąmoningą judėjimą, kvėpavimo pojūtį, išlygiavimą ir sąmoningą sekų kūrimą.
Pradedantiesiems ir patyrusiems studentams, norintiems pagilinti praktiką struktūruotoje aplinkoje.
Visiems, kuriuos traukia tradicinės jogos šaknys ir šiuolaikiniam praktikui pritaikyti mokymo metodai.
Žmonėms, ieškantiems holistinio jogos ugdymo, o ne vien į fitnesą orientuotos patirties.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
HATHA JOGOS KURSO DETALĖS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Ši mokymų dalis sudaro praktinį kurso pagrindą. Kasdienėse tradicinės Hatha ir Hatha Vinyasa praktikos sesijose, seminaruose ir vedamuose mokymo užsiėmimuose stiprinsite savo supratimą apie jogą ir kartu įgysite daugiau pasitikėjimo mokydami saugiai bei aiškiai.
SVARBIAUSI ASPEKTAI
Kasdienė tradicinė Hatha joga ir Hatha Vinyasa jogos praktika.
Išsamus darbas su asanomis, išlygiavimu, modifikacijomis, variacijomis ir praktiniais koregavimais.
Mokymo metodikos seminarai ir reguliarus mokymo praktikavimas.
Pranajama, meditacija, mantrų giedojimas ir kvėpavimo sąmoningumo technikos.
Teminiai seminarai apie atlošus, klubų atvėrimus, inversijas, pusiausvyras ant rankų ir mobilumą.
Saugus pagalbinių priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, voleliai, antklodės ir sienos.
Papildomos praktikos, tokios kaip Yoga Nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgysite žinių ir pasitikėjimo, reikalingų kurti, organizuoti ir vesti saugias, veiksmingas bei įtraukiančias jogos pamokas.
Pamokų sekų kūrimas ir planavimas.
Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir komunikacijos įgūdžiai.
Pritaikymai, modifikacijos ir mokymas su pagalbinėmis priemonėmis.
Skirtingų studentų poreikių ir gebėjimų supratimas.
Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinsite su laikui nepavaldžiomis jogos mokymais ir jų pritaikymu kasdienybėje.
Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
Keturi jogos keliai: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
Trys gunos ir jogos psichologija.
Penki koshai, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
Protas, sąmonė, savistaba ir dvasinis augimas.
Jogos gyvenimas ant kilimėlio ir už jo ribų.
MEDITACIJA
Lavinsite pastovią meditacijos praktiką ir išmoksite technikų, padedančių išlaikyti aiškumą, susitelkimą bei vidinį sąmoningumą.
Meditacijos pagrindai ir nauda.
Susikaupimo ir dėmesingo buvimo technikos.
Mantrų ir Japa meditacija.
Dažniausi iššūkiai ir praktiniai sprendimai.
Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Studijuosite tradicinius jogos metodus, skirtus energijai, koncentracijai ir bendrai savijautai palaikyti.
Joginio kvėpavimo pagrindai.
Diafragminis, pilnas joginis ir kvėpavimas per pakaitines šnerves.
Įvadas į valymo praktikas (krijas).
Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
Įvadas į bandhas ir energijos pojūtį.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgysite praktišką kūno supratimą ir sužinosite, kaip joga veikia judėjimą, laikyseną, kvėpavimą ir sveikatą.
Funkcinė anatomija ir fiziologija.
Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
Jogos pozų anatomija.
Asanų nauda ir kontraindikacijos.
Išlygiavimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
Skeletinės variacijos, kompresijos ir įtampos teorija.
PARUOŠIAMASIS MOKYMASIS (NEKONTAKTINĖS VALANDOS)
Užsiregistravus gausite prieigą prie internetinio paruošiamojo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios nekontaktinės valandos padeda sukurti tvirtą pagrindą ir geriau pasiruošti mokymams.
DIENOS GRAFIKAS
LAIKAS
VEIKLA
06.30 – 07.30
Pranajama ir meditacija
07.30 – 07.45
Arbatos pertrauka
07.45 – 09.10
Hatha jogos asanų praktika
09.10 – 10.00
Pusryčiai
10.00 – 11.20
Koregavimai ir išlygiavimas / giedojimas
11.30 – 13.00
Anatomija / filosofija
13.00 – 15.00
Pietų pertrauka
15.00 – 16.45
Studentų mokymas
16.45 – 17.00
Arbatos pertrauka
17:00 – 18:00
Asanų praktika
18:00 – 19:00
Laikysenos klinikos (du kartus per savaitę)
19:00 – 20:00
Vakarienė
*Šeštadienis: pusdienio grafikas | Sekmadienis: laisva diena
