200 valandų hatha vinyasa jogos mokytojų rengimas – bal. 25 d. – geg. 20 d.
1/12
+7
Aprašymas
Šis įtraukiantis 200 valandų jogos mokytojų rengimo retritas Goa, Indijoje, sukurtas taip, kad suteiktų tvirtą ir praktišką pagrindą tiek asmeninei praktikai, tiek mokymui. Programa sujungia tradicines Hatha jogos šaknis su šiuolaikinės Vinyasa jogos logiška seka ir kvėpavimu vedamu srautu, todėl čia formuojamas visapusiškas požiūris, gerokai platesnis nei vien fizinis pasirengimas. Greta asanų praktikos į mokymus įtraukiamos kvėpavimo praktikos, meditacija, filosofija, savistaba ir gilesnė jogos išmintis, kad patirtis būtų autentiška ir pilna.
PROGRAMOS AKCENTAI
Tradiciniai Hatha jogos pagrindai, derinami su modernia Vinyasa jogos metodika.
Išsamus asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, išlygiavimo ir mokymo metodikos nagrinėjimas.
Galimybė sustiprinti asmeninę praktiką ir įgyti pasitikėjimo mokyti saugiai bei efektyviai.
Susipažinimas tiek su išlygiavimu paremta, tiek su srautinėmis praktikos formomis.
Gilesnis kvėpavimo sąmoningumas, dėmesingas judėjimas ir platesnis jogos suvokimas už laikysenų ribų.
Programa atvira būsimiems mokytojams, atsidavusiems praktikuojantiems, pradedantiesiems ir pažengusiems studentams.
Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojo sertifikatas.
KAM SKIRTAS ŠIS KURSAS?
Studentams, ieškantiems apgalvoto tradicinės Hatha jogos ir šiuolaikinės Vinyasa jogos derinio.
Tiems, kurie nori pažinti jogą ne tik kaip fizinį pratimą, bet ir kaip filosofinę, meditacinę bei dvasinę praktiką.
Būsimiesiems mokytojams, kuriems svarbus tvirtas ir visapusiškas pagrindas.
Praktikuojantiems, vertinantiems sąmoningą judėjimą, kvėpavimo pajautimą, išlygiavimą ir apgalvotą sekų sudarymą.
Pradedantiesiems ir patyrusiems studentams, norintiems gilinti supratimą struktūruotoje, palaikančioje aplinkoje.
Visiems, kurie vertina tiek tradicines jogos šaknis, tiek praktiškus mokymo metodus šiuolaikiniams praktikams.
Tiems, kurie ieško holistinio ir autentiško jogos ugdymo, o ne vien į sportą orientuoto kurso.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
HATHA JOGOS KURSO DETALĖS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Ši mokymų dalis sudaro viso kurso praktinį pagrindą. Kasdienė Hatha ir Hatha Vinyasa praktika, seminarai bei vedami mokymo užsiėmimai padės gilinti supratimą ir ugdyti įgūdžius, reikalingus mokyti užtikrintai ir atsakingai.
SVARBIAUSI ASPEKTAI
Kasdienė tradicinė Hatha jogos ir Hatha Vinyasa jogos praktika.
Išsamus asanų, išlygiavimo, modifikacijų, variacijų ir rankinių korekcijų nagrinėjimas.
Mokymo metodikos seminarai ir reguliarus mokymo praktikavimas.
Pranajama, meditacija, mantros giedojimas ir kvėpavimo sąmoningumo technikos.
Teminiai seminarai apie atlošus, klubų atvėrimus, inversijas, pusiausvyras ant rankų ir mobilumą.
Saugus jogos priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, pagalvės, antklodės ir siena.
Papildomos praktikos, tokios kaip Yoga Nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgykite žinių ir pasitikėjimo kurti, struktūruoti bei vesti saugias, veiksmingas ir įtraukiančias jogos pamokas.
Temą sudaro:
Pamokų sekos sudarymas ir planavimas.
Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir komunikacija.
Adaptacijos, modifikacijos ir mokymas pasitelkiant priemones.
Skirtingų studentų poreikių ir galimybių supratimas.
Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinkite su nesenstančia jogos išmintimi ir jos praktiniu aktualumu šiuolaikiniame gyvenime.
Temą sudaro:
Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
Keturi jogos keliai: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
Trys gunos ir jogos psichologija.
Penki koshos, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
Protas, sąmonė, savistaba ir dvasinis augimas.
Gyvenimas su joga ant kilimėlio ir už jo ribų.
MEDITACIJA
Ugdykite nuoseklią meditacijos praktiką ir išmokite technikų, padedančių stiprinti aiškumą, dėmesį ir vidinį sąmoningumą.
Temą sudaro:
Meditacijos pagrindai ir nauda.
Koncentracijos ir sąmoningumo technikos.
Mantra ir Japa meditacija.
Dažniausi sunkumai ir praktiški sprendimai.
Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Išmokite tradicinių jogos praktikų, skirtų energijai, koncentracijai ir bendrai savijautai palaikyti.
Temą sudaro:
Joginio kvėpavimo pagrindai.
Pilnas pilvinis, pilnas joginis ir pakaitinis kvėpavimas per šnerves.
Įvadas į valomąsias praktikas (krijas).
Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
Įvadas į bandhų naudojimą ir energinį sąmoningumą.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgykite praktinį supratimą apie žmogaus kūną ir tai, kaip joga veikia judėjimą, laikyseną, kvėpavimą bei bendrą sveikatą.
Temą sudaro:
Funkcinė anatomija ir fiziologija.
Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
Jogos pozų anatomija.
Asanų nauda ir kontraindikacijos.
Išlygiavimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
Skeleto variacijos, kompresijos ir įtampos teorija.
PRIEŠMOKYMINĖ MEDŽIAGA (NE KONTAKTINĖS VALANDOS)
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio pasirengimo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios nekontaktinės valandos skirtos padėti susikurti tvirtą pagrindą ir maksimaliai išnaudoti mokymų patirtį.
