Goa, Indijoje, laukia įtraukianti 200 valandų Hatha Vinyasa jogos mokytojų rengimo programa, skirta tiems, kurie nori giliau pažinti jogą kaip visapusišką praktiką, o ne vien fizinį užsiėmimą. Šis kursas sujungia tvirtus Hatha jogos pagrindus ir tikslingą Vinyasa sekų dėliojimą, todėl suteikia aiškų, praktišką kelią tiek asmeninei praktikai, tiek mokymo įgūdžiams ugdyti. Programoje daug dėmesio skiriama kvėpavimo praktikoms, meditacijai, filosofijai, savistabai ir gilesnei tradicijos išminčiai.
KURSO IŠSKIRTINUMAI
- Tradiciniai Hatha jogos pagrindai, papildyti šiuolaikine Vinyasa metodika.
- Išsamios asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, išlygiavimo ir mokymo metodikos studijos.
- Galimybė sustiprinti asmeninę praktiką ir įgyti pasitikėjimo mokant saugiai bei veiksmingai.
- Susipažinsite tiek su išlygiavimu grįstu, tiek su tėkmės principu paremtu praktikavimu.
- Stiprinamas kvėpavimo suvokimas, sąmoningas judėjimas ir platesnis jogos supratimas už pozų ribų.
- Tinka būsimiems mokytojams, atsidavusiems praktikams, pradedantiesiems ir pažengusiems studentams.
- Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojų rengimo sertifikatas.
KAM SKIRTA ŠI PROGRAMA?
- Studentams, ieškantiems subalansuoto tradicinės Hatha jogos ir šiuolaikinės Vinyasa jogos derinio.
- Tiems, kurie nori tyrinėti filosofinę, meditacinę ir dvasinę jogos pusę.
- Būsimiems mokytojams, kuriems svarbus tvirtas ir visapusiškas pagrindas.
- Praktikams, vertinantiems sąmoningą judėjimą, kvėpavimo stebėjimą, išlygiavimą ir apgalvotą sekų sudarymą.
- Pradedantiesiems ir patyrusiems studentams, norintiems struktūruotos pagalbos gilinant žinias.
- Visiems, kuriuos traukia tradicinės jogos šaknys ir šiuolaikiški mokymo metodai.
- Ieškantiems holistinio išsilavinimo, o ne vien į fitnesą orientuoto požiūrio.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojų sertifikatas.
KURSO DETALĖS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Šis praktinis modulis formuoja visos programos pagrindą per kasdienę tradicinę Hatha ir Hatha Vinyasa praktiką, seminarus bei vedamus mokymo užsiėmimus. Jis padės gilinti jogos supratimą ir ugdyti gebėjimą mokyti užtikrintai, atsakingai ir rūpestingai.
- Kasdienė Hatha jogos ir Hatha Vinyasa praktika.
- Asanų, išlygiavimo, modifikacijų, variacijų ir praktinių korekcijų studijos.
- Mokymo metodikos seminarai ir reguliarus mokymo praktikavimas.
- Pranajama, meditacija, mantros kartojimas ir kvėpavimo suvokimo technikos.
- Teminiai seminarai apie atlošus, klubų atvėrimą, inversijas, balansus ant rankų ir mobilumą.
- Saugus pagalbinių priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, pagalvės, antklodės ir sienos.
- Papildomos praktikos: joga nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgysite žinių ir pasitikėjimo, kad galėtumėte struktūruoti bei vesti saugias, efektyvias ir įtraukiančias jogos pamokas.
- Užsiėmimų sekos sudarymas ir pamokų planavimas.
- Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
- Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir komunikacija.
- Pritaikymas, modifikacijos ir mokymas naudojant pagalbines priemones.
- Skirtingų studentų poreikių ir gebėjimų supratimas.
- Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinsite su nesenstančia jogos išmintimi ir jos pritaikymu kasdienybėje.
- Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
- Keturios jogos kryptys: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
- Trys gunos ir jogos psichologija.
- Penki koshos, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
- Protas, sąmonė, savistaba ir dvasinis augimas.
- Gyvenimas su joga ant kilimėlio ir už jo ribų.
MEDITACIJA
Užtvirtinsite meditacijos praktiką ir išmoksite metodų, padedančių lavinti aiškumą, dėmesį ir vidinį jautrumą.
- Meditacijos pagrindai ir nauda.
- Susikaupimo ir sąmoningumo technikos.
- Mantros ir Japa meditacija.
- Dažniausi sunkumai ir praktiški sprendimai.
- Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Studijuosite tradicines jogos praktikas, skirtas energijai, koncentracijai ir bendrai savijautai palaikyti.
- Joginio kvėpavimo pagrindai.
- Kvėpavimas pilvu, pilnas joginis kvėpavimas ir pakaitinis kvėpavimas šnervėmis.
- Įvadas į valymo praktikas (krijas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
- Įvadas į bandhų praktiką ir energinį sąmoningumą.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgysite praktišką kūno supratimą ir sužinosite, kaip joga veikia judesį, laikyseną, kvėpavimą ir sveikatą.
- Funkcinė anatomija ir fiziologija.
- Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
- Jogos pozų anatomija.
- Asanų nauda ir kontraindikacijos.
- Išlygiavimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
- Skeletiniai skirtumai, kompresijos ir įtampos teorija.
NUOTOLINIS PASIRUOŠIMAS (NEKONTAKTINĖS VALANDOS)
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio pasiruošimo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios nekontaktinės valandos padės susikurti tvirtą pagrindą ir pasirengti visai mokymų patirčiai.
DIENOTVARKĖ
- 06.30 – 07.30: Pranajama ir meditacija
- 07.30 – 07.45: Arbatos pertrauka
- 07.45 – 09.10: Hatha jogos asanų praktika
- 09.10 – 10.00: Pusryčiai
- 10.00 – 11.20: Korekcijos ir išlygiavimas / giedojimas
- 11.30 – 13.00: Anatomija / filosofija
- 13.00 – 15.00: Pietų pertrauka
- 15.00 – 16.45: Studentų mokymas
- 16.45 – 17.00: Arbatos pertrauka
- 17:00 – 18:00: Asanų praktika
- 18:00 – 19:00: Pozų klinikos (du kartus per savaitę)
- 19:00 – 20:00: Vakarienė
*Šeštadienį taikoma pusės dienos dienotvarkė | Sekmadienį – visa diena laisva
DATOS IR KAINOS
Pradžia: 2027 m. gegužės 23 d.
Pabaiga: 2027 m. birželio 12 d.
Kurso kaina:
- Sampoorna Cottages — Dvivietis €2400 | Vienvietis €2800
- Anaya Vintage — Vienvietis €2800
- Anaya Jungle View — Dvivietis €2400
- Anaya Sea View — Vienvietis €3300
Nemokamas bonusas: internetinis pasiruošimo modulis
