Gojoje, Indijoje, vykstantis 200 valandų mokytojų rengimo kursas kviečia į gilesnę jogos patirtį, kurioje dera tvirti Hatha jogos pagrindai ir šiuolaikinė Vinyasa praktikos logika. Tai subalansuotas, praktiškas kelias tiems, kurie nori pažinti jogą plačiau nei vien per fizinį aktyvumą. Mokymuose greta asanų praktikos nagrinėjamos kvėpavimo praktikos, meditacija, filosofija, savistaba, anatomija ir tradicinė jogos išmintis palaikančioje mokymosi aplinkoje.
SVARBIAUSI KURSO AKCENTAI
- Tradiciniai Hatha jogos pagrindai derinami su modernia Vinyasa metodika.
- Išsamiai studijuojamos asanos, pranajama, meditacija, filosofija, anatomija, išlygiavimas ir dėstymo metodika.
- Stiprinama asmeninė praktika ir ugdomas pasitikėjimas saugiai bei veiksmingai mokyti.
- Patiriami tiek išlygiavimu paremti, tiek tėkmės principu grįsti praktikos metodai.
- Lavėja kvėpavimo suvokimas, sąmoningas judėjimas ir platesnis jogos supratimas už fizinių pozų ribų.
- Tinka būsimiems mokytojams, atsidavusiems praktikams, pradedantiesiems ir pažengusiems studentams.
- Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojo sertifikatas.
KAM SKIRTAS ŠIS KURSAS?
- Studentams, ieškantiems apgalvoto tradicinės Hatha jogos ir modernios Vinyasa jogos derinio.
- Tiems, kurie nori žengti toliau nei mankšta ir pažinti filosofinę, meditacinę bei dvasinę jogos pusę.
- Būsimiesiems mokytojams, kuriems svarbus visapusiškas pagrindas.
- Praktikuojantiems, vertinantiems sąmoningą judėjimą, kvėpavimo suvokimą, išlygiavimą ir sąmoningą sekų dėstymą.
- Pradedantiesiems ir patyrusiems studentams, norintiems gilinti supratimą struktūruotoje, palaikančioje aplinkoje.
- Visiems, kurie vertina tiek tradicines jogos šaknis, tiek praktinius šiuolaikinio mokymo metodus.
- Ieškantiems holistiškesnio jogos išsilavinimo, o ne tik sveikatingumo patirties.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
KURSO DETALĖS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Ši mokymų dalis sudaro praktinį kurso pagrindą. Kasdienė Hatha ir Hatha Vinyasa praktika, seminarai bei vedamos mokymo sesijos padės gilinti jogos supratimą ir ugdyti įgūdžius, reikalingus mokyti užtikrintai ir atsakingai.
AKCENTAI
- Kasdienė tradicinė Hatha joga ir Hatha Vinyasa praktika, jungianti klasikinius principus su šiuolaikiniu sekų dėstymu.
- Išsamus asanų, išlygiavimo, modifikacijų, variacijų ir rankinių korekcijų nagrinėjimas.
- Dėstymo metodikos seminarai ir reguliari mokymo praktika.
- Pranajama, meditacija, mantrų giedojimas ir kvėpavimo suvokimo technikos.
- Teminiai seminarai apie atlošus, klubų atvėrimus, inversijas, balansus ant rankų ir mobilumą.
- Saugus pagalbinių priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, bolsteriai, antklodės ir siena.
- Papildomos praktikos: Yoga Nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgysite žinių ir pasitikėjimo, reikalingų struktūruoti, kurti ir vesti saugias, veiksmingas bei įtraukiančias jogos pamokas.
- Pamokų sekos sudarymas ir planavimas.
- Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
- Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir komunikacija.
- Adaptacijos, modifikacijos ir mokymas naudojant pagalbines priemones.
- Skirtingų studentų poreikių ir gebėjimų supratimas.
- Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinsite su nesenstančia jogos išmintimi ir jos pritaikymu kasdienybėje.
- Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
- Keturios jogos kryptys: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
- Trys gunos ir jogos psichologija.
- Penki koshos, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
- Protui, sąmonei, savistabai ir dvasiniam augimui skiriamas dėmesys.
- Gyvenimas su joga tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų.
MEDITACIJA
Ugdykite nuoseklią meditacijos praktiką ir išmokite metodų, padedančių palaikyti aiškumą, dėmesį ir vidinį jautrumą.
- Meditacijos pagrindai ir nauda.
- Susikaupimo ir dėmesingo buvimo technikos.
- Mantrų ir Japa meditacija.
- Dažniausi sunkumai ir praktiniai sprendimai.
- Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Įsisavinsite tradicines jogos praktikas, padedančias energijai, koncentracijai ir bendrai savijautai.
- Joginio kvėpavimo pagrindai.
- Kvėpavimas pilvu, pilnas joginis kvėpavimas ir kvėpavimas pakaitomis per šnerves.
- Įvadas į valymo praktikas (krijas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
- Įvadas į bandhas ir energetinį sąmoningumą.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgysite praktinį žmogaus kūno supratimą ir sužinosite, kaip joga veikia judėjimą, laikyseną, kvėpavimą ir bendrą sveikatą.
- Funkcinė anatomija ir fiziologija.
- Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
- Jogos pozų anatomija.
- Asanų nauda ir kontraindikacijos.
- Išlygiavimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
- Skeleto variacijos, kompresijos ir įtampos teorija.
PARUOŠIAMASIS MOKYMASIS
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio pasiruošimo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios nekontaktinės valandos padeda tvirčiau pasiruošti ir maksimaliai išnaudoti mokymų patirtį.
DIENOTVARKĖ
| LAIKAS | VEIKLA |
|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranajama ir meditacija |
| 07.30 – 07.45 | Arbatos pertrauka |
| 07.45 – 09.10 | Hatha jogos asanų praktika |
| 09.10 – 10.00 | Pusryčiai |
| 10.00 – 11.20 | Korekcijos ir išlygiavimas / giedojimas |
| 11.30 – 13.00 | Anatomija / filosofija |
| 13.00 – 15.00 | Pietų pertrauka |
| 15.00 – 16.45 | Studentų mokymas |
| 16.45 – 17.00 | Arbatos pertrauka |
| 17:00 – 18:00 | Asanų praktika |
| 18:00 – 19:00 | Laikysenos užsiėmimai (du kartus per savaitę) |
| 19:00 – 20:00 | Vakarienė |
*Šeštadienį taikoma pusės dienos dienotvarkė, sekmadienis yra laisva diena.
DATOS IR MOKESTIS
2026 m. lapkričio 8 d. – 2026 m. gruodžio 3 d
