Šis 200 valandų jogos mokytojų rengimas Gojoje, Indijoje, kviečia pasinerti į nuoseklią ir gilią praktiką, kurioje susilieja tvirtas Hatha jogos pagrindas ir išmintingas Vinyasa jogos srautas. Programa sukurta tam, kad padėtų užmegzti autentiškesnį ryšį su joga ir mokymu, o dėmesys čia skiriamas ne vien fiziniam pasirengimui. Mokymuose organiškai jungiamos asanos, kvėpavimo praktikos, meditacija, filosofija, savistaba ir platesnė jogos išmintis.
SVARBIAUSI PROGRAMOS AKCENTAI
- Tradiciniai Hatha jogos pagrindai ir šiuolaikiškas Vinyasa sekų dėliojimas.
- Išsamus asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, sąrangos ir mokymo metodikos nagrinėjimas.
- Galimybė sustiprinti asmeninę praktiką ir įgyti pasitikėjimo saugiai bei veiksmingai mokyti.
- Mokomasi tiek sąrangą akcentuojančio, tiek srautu grįsto praktikos vedimo.
- Stiprinamas kvėpavimo suvokimas, sąmoningas judesys ir gilesnis supratimas už fizinių pozų ribų.
- Programa skirta būsimiems jogos mokytojams, atsidavusiems praktikuojantiems, pradedantiesiems ir pažengusiems studentams.
- Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojo sertifikatas.
KAM SKIRTA ŠI PROGRAMA?
- Studentams, ieškantiems apgalvoto tradicinės Hatha jogos ir šiuolaikinės Vinyasa jogos derinio.
- Tiems, kuriems įdomi filosofinė, meditacinė ir dvasinė jogos pusė.
- Būsimiesiems mokytojams, norintiems tvirto ir praktiško pagrindo.
- Praktikuojantiems, vertinantiems sąmoningą judesį, kvėpavimo suvokimą, sąrangą ir kryptingą sekų kūrimą.
- Pradedantiesiems ir patyrusiems studentams, norintiems gilinti žinias struktūruotoje, palaikančioje aplinkoje.
- Visiems, kuriuos traukia tiek tradicinės jogos šaknys, tiek šiandienos praktikams aktualūs mokymo įrankiai.
- Žmonėms, ieškantiems holistinio jogos išsilavinimo, o ne vien į kūno formas orientuoto požiūrio.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
HATHA JOGOS KURSO TURINYS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Šis praktinis modulis yra mokymų ašis. Kasdienė tradicinė Hatha ir Hatha Vinyasa praktika, seminarai bei vedami mokymo užsiėmimai padės gilinti supratimą apie jogą ir ugdyti įgūdžius, reikalingus mokyti užtikrintai ir rūpestingai.
AKCENTAI
- Kasdienė tradicinė Hatha joga ir Hatha Vinyasa praktika.
- Išsamus asanų, sąrangos, modifikacijų, variacijų ir rankinių korekcijų nagrinėjimas.
- Mokymo metodikos seminarai ir reguliarus mokymas praktiškai.
- Pranajama, meditacija, mantros giedojimas ir kvėpavimo suvokimo technikos.
- Teminiai seminarai apie atlošus, klubų atvėrimus, inversijas, pusiausvyras ant rankų ir mobilumą.
- Saugus jogos priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, pagalvės, antklodės ir sienos.
- Papildomos praktikos, tokios kaip Yoga Nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgysite žinių ir pasitikėjimo, reikalingo kurti, struktūruoti ir vesti saugias, veiksmingas bei įtraukiančias jogos pamokas.
Temos:
- Pamokos sekos ir užsiėmimų planavimas.
- Hatha ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
- Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir bendravimo įgūdžiai.
- Pritaikymai, modifikacijos ir mokymas naudojant priemones.
- Skirtingų studentų poreikių ir gebėjimų supratimas.
- Praktinis mokymas, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinsite su nesenstančia jogos išmintimi ir jos pritaikymu kasdienybėje.
Temos:
- Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
- Keturios jogos kryptys: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
- Trys gunos ir jogos psichologija.
- Penkios koshos, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
- Protą, sąmonę, savistabą ir dvasinį augimą.
- Gyvenimą pagal jogą tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų.
MEDITACIJA
Ugdykite pastovią meditacijos praktiką ir išmokite metodų, padedančių lavinti aiškumą, susitelkimą ir vidinį sąmoningumą.
Temos:
- Meditacijos pagrindai ir nauda.
- Susikaupimo ir sąmoningumo technikos.
- Mantros ir Japa meditacija.
- Dažniausi sunkumai ir praktiniai sprendimai.
- Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Susipažinsite su tradicinėmis jogos praktikomis, skirtomis energijai, koncentracijai ir bendrai savijautai palaikyti.
Temos:
- Joginio kvėpavimo pagrindai.
- Kvėpavimas pilvu, pilnas joginis kvėpavimas ir kvėpavimas pakaitomis per šnerves.
- Įvadas į valymo praktikas (krijas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
- Įvadas į bandhas ir energetinį sąmoningumą.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgysite praktišką supratimą apie žmogaus kūną ir tai, kaip joga veikia judesį, laikyseną, kvėpavimą ir bendrą sveikatą.
Temos:
- Funkcinė anatomija ir fiziologija.
- Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
- Jogos pozų anatomija.
- Asanų nauda ir kontraindikacijos.
- Sąranga, traumų prevencija ir saugi praktika.
- Skeleto ypatumai, kompresija ir įtampos teorija.
PARUOŠIAMASIS MOKYMAS NUOTOLIU
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio paruošiamojo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios nekontaktinės valandos padės tvirčiau pasiruošti ir maksimaliai išnaudoti mokymus.
DIENOTVARKĖ
| LAIKAS | VEIKLA |
|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranajama ir meditacija |
| 07.30 – 07.45 | Arbatos pertrauka |
| 07.45 – 09.10 | Hatha jogos asanų praktika |
| 09.10 – 10.00 | Pusryčiai |
| 10.00 – 11.20 | Korekcijos ir sąranga / giedojimas |
| 11.30 – 13.00 | Anatomija / filosofija |
| 13.00 – 15.00 | Pietų pertrauka |
| 15.00 – 16.45 | Studentų mokymas |
| 16.45 – 17.00 | Arbatos pertrauka |
| 17:00 – 18:00 | Asanų praktika |
| 18:00 – 19:00 | Laikysenos klinikos (2 kartus per savaitę) |
| 19:00 – 20:00 | Vakarienė |
*Šeštadienį: pusdienio tvarkaraštis | Sekmadienį: laisva diena
DATOS IR VIETŲ PR
