200 valandų hatha vinyasa jogos mokytojų rengimas – vasario 28 d. – kovo 25 d.
1/12
+7
Aprašymas
Šis 200 valandų jogos mokytojų rengimas Gojoje, Indijoje, kviečia į įtraukiantį ir transformuojantį kelią, kuriame dera asmeninė praktika ir mokymo įgūdžiai. Programa remiasi klasikiniu Hatha jogos pagrindu ir šiuolaikišku Vinyasa jogos srautu, todėl siūlo subalansuotą požiūrį tiems, kurie nori auginti tvirtą praktiką bei įgyti aiškių, praktiškų mokymo įrankių. Čia neapsiribojama vien fiziniu judėjimu – į mokymą įpinamos asanos, kvėpavimo praktikos, meditacija, filosofija, savistaba ir tradicinė jogos išmintis.
PROGRAMOS AKCENTAI
Tradiciniai Hatha jogos pagrindai ir moderni Vinyasa jogos metodika.
Išsamios asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, kūno išlyginimo ir mokymo metodikos studijos.
Pasitikėjimas mokyti saugiai ir veiksmingai, kartu gilinant savo praktiką.
Darbas tiek su išlyginimu paremtais, tiek su srauto tipo judesiais.
Gilesnis kvėpavimo sąmoningumas, dėmesingas judesys ir platesnis jogos supratimas už pozų ribų.
Tinka būsimiems mokytojams, atsidavusiems praktikams, pradedantiesiems ir pažengusiems.
Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojų sertifikatas.
KAM SKIRTAS ŠIS KURSAS?
Studentams, ieškantiems harmoningos tradicinės Hatha jogos ir šiuolaikinės Vinyasa jogos dermės.
Tiems, kuriuos domina filosofinė, meditacinė ir dvasinė jogos pusė.
Būsimiems mokytojams, norintiems tvirto ir visapusiško pagrindo.
Praktikuojantiems, vertinantiems dėmesingą judesį, kvėpavimo sąmoningumą, išlyginimą ir sąmoningą sekų dėliojimą.
Pradedantiesiems ir patyrusiems studentams, norintiems gilinti žinias struktūruotoje, palaikančioje aplinkoje.
Visiems, kuriuos traukia ir tradicinės šaknys, ir praktiniai šiuolaikinio mokymo metodai.
Tiems, kurie ieško holistinio, autentiško jogos išsilavinimo, o ne vien fitneso patirties.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
HATHA JOGOS KURSO DETALĖS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Ši mokymų dalis suteikia praktinį kurso pagrindą. Kasdienė tradicinė Hatha ir Hatha Vinyasa praktika, seminarai bei vedami mokomieji užsiėmimai padės geriau suprasti jogą ir išsiugdyti įgūdžius, reikalingus mokyti aiškiai ir saugiai.
SVARBIAUSI ASPEKTAI
Kasdienė tradicinė Hatha joga ir Hatha Vinyasa joga.
Išsamios asanų, kūno išlyginimo, modifikacijų, variacijų ir praktinių korekcijų studijos.
Mokymo metodikos seminarai ir reguliarus mokymo praktikavimas.
Pranajama, meditacija, mantros giedojimas ir kvėpavimo sąmoningumo technikos.
Teminiai seminarai apie atlošus, klubų atvėrimus, inversijas, balansus ant rankų ir mobilumą.
Saugus jogos priemonių naudojimas: kaladėlės, diržai, voleliai, antklodės ir sienos.
Papildomos praktikos, tokios kaip Yoga Nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgykite žinių ir pasitikėjimo kurti, struktūruoti bei vesti saugias, įtraukiančias ir veiksmingas jogos pamokas.
Pamokų sekų dėliojimas ir planavimas.
Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir bendravimo įgūdžiai.
Adaptacijos, modifikacijos ir mokymas naudojant priemones.
Skirtingų studentų poreikių ir gebėjimų supratimas.
Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinkite su laikui nepavaldžia jogos išmintimi ir jos pritaikymu šiuolaikiniame gyvenime.
Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
Keturi jogos keliai: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
Trys gunos ir jogos psichologija.
Penki koshai, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
Protas, sąmonė, savistaba ir dvasinis augimas.
Gyventi joga tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų.
MEDITACIJA
Ugdykite nuoseklią meditacijos praktiką ir išmokite technikų, padedančių aiškumui, susitelkimui ir vidiniam sąmoningumui.
Meditacijos pagrindai ir nauda.
Susikaupimo ir dėmesingo buvimo technikos.
Mantra ir Japa meditacija.
Dažniausi sunkumai ir praktiški sprendimai.
Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Studijuokite tradicines jogos praktikas, skirtas energijai, koncentracijai ir bendrai gerovei palaikyti.
Joginio kvėpavimo pagrindai.
Kvėpavimas pilvu, pilnas joginis kvėpavimas ir kvėpavimas pakaitinėmis šnervėmis.
Įvadas į valymo praktikas (krijas).
Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
Įvadas į bandhų praktiką ir energetinį sąmoningumą.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgykite praktišką žmogaus kūno supratimą ir pamatykite, kaip joga veikia judesį, laikyseną, kvėpavimą bei bendrą sveikatą.
Funkcinė anatomija ir fiziologija.
Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
Jogos pozų anatomija.
Asanų nauda ir kontraindikacijos.
Išlyginimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
Kaulų variacijos, spaudimo ir įtampos teorija.
PARUOŠIAMASIS MOKYMAS (NE KONTAKTINĖS VALANDOS)
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio paruošiamojo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios ne kontaktinės valandos padeda susikurti tvirtą pagrindą ir maksimaliai išnaudoti mokymų patirtį.
DIENOTVARKĖ
LAIKAS
VEIKLA
06.30 – 07.30
Pranajama ir meditacija
07.30 – 07.45
Arbatos pertrauka
07.45 – 09.10
Hatha jogos asanų praktika
09.10 – 10.00
Pusryčiai
10.00 – 11.20
Korekcijos ir išlyginimas / giedojimas
11.30 – 13.00
Anatomija / filosofija
13.00 – 15.00
Pietų pertrauka
15.00 – 16.45
Studentų mokymas
16.45 – 17.00
Arbatos pertrauka
17:00 – 18:00
Asanų praktika
18:00 – 19:00
Pozų klinikos (du kartus per savaitę)
19:00 – 20:00
Vakarienė
*Šeštadienį: pusdienio tvarkaraštis | Sekmadienį: laisva diena
