Šis 200 valandų mokytojų rengimo retritas Goje, Indijoje, sukurtas tiems, kurie nori pagilinti tiek asmeninę praktiką, tiek mokymo įgūdžius. Programa jungia klasikinį Hatha jogos pagrindą su šiuolaikinės Vinyasa jogos tėkme, todėl tai puikus kelias norintiems išeiti už vien tik fizinio pasirengimo ribų. Be asanų praktikos, mokymuose integruojamos kvėpavimo praktikos, meditacija, filosofija, savistaba ir tradicinė jogos išmintis, kad patirtis būtų visapusiška ir autentiška.
SVARBIAUSI PROGRAMOS ASPEKTAI
- Tvirtas tradicinės Hatha jogos pagrindas, derinamas su modernia Vinyasa metodika.
- Asanų, pranajamos, meditacijos, filosofijos, anatomijos, išlygiavimo ir mokymo metodikos studijos.
- Galimybė sustiprinti asmeninę praktiką ir išmokti mokyti saugiai bei užtikrintai.
- Darbas tiek su išlygiavimu grįstu, tiek su tėkmės principais paremtu judėjimu.
- Dėmesys kvėpavimo sąmoningumui, sąmoningam judėjimui ir gilesniam jogos supratimui už fizinių pozų ribų.
- Programa atvira būsimiems mokytojams, atsidavusiems praktikams, pradedantiesiems ir pažengusiems.
- Tarptautiniu mastu pripažintas 200 valandų jogos mokytojų rengimo sertifikatas.
KAM SKIRTA ŠI PROGRAMA?
- Studentams, ieškantiems prasmingo tradicinės Hatha jogos ir šiuolaikinės Vinyasa jogos derinio.
- Tiems, kuriuos domina filosofinė, meditacinė ir dvasinė jogos pusė.
- Būsimiesiems mokytojams, norintiems išsamaus ir tvirto pagrindo.
- Praktikuojantiems, vertinantiems sąmoningumą, kvėpavimo pajautimą, išlygiavimą ir sąmoningą sekų dėliojimą.
- Pradedantiesiems ir patyrusiems dalyviams, norintiems augti palaikančioje aplinkoje.
- Visiems, kurie vertina tradicines šaknis ir praktiškus mokymo metodus šiuolaikiniam praktikui.
- Ieškantiems holistinio jogos ugdymo, o ne vien į sveikatingumą orientuoto formato.
SERTIFIKAVIMAS
Yoga Alliance USA akredituotas 200 valandų mokytojo sertifikatas.
HATHA JOGOS KURSO DETALĖS
PRAKTIKA IR TECHNIKOS
Šis praktinis modulis yra visos programos ašis. Kasdienė tradicinė Hatha ir Hatha Vinyasa praktika, seminarai ir vedami mokymo užsiėmimai padės plėsti jogos supratimą ir ugdyti gebėjimą mokyti užtikrintai bei rūpestingai.
AKCENTAI
- Kasdienė tradicinė Hatha joga ir Hatha Vinyasa jogos praktika.
- Išsamios asanų, išlygiavimo, modifikacijų, variacijų ir korekcijų rankomis studijos.
- Mokymo metodikos seminarai ir reguliarus mokymo praktikavimas.
- Pranajama, meditacija, mantrų giedojimas ir kvėpavimo pajautos technikos.
- Teminiai seminarai apie atlošimus, klubų atvėrimus, inversijas, balansus ant rankų ir mobilumą.
- Saugus pagalbinių priemonių naudojimas: kaladėlių, diržų, bolsterių, antklodžių ir sienos.
- Papildomos praktikos, tokios kaip Yoga Nidra ir Yin joga.
MOKYMO METODIKA
Įgysite žinių ir pasitikėjimo, reikalingo saugioms, veiksmingoms ir įtraukiančioms jogos pamokoms struktūruoti, planuoti ir vesti.
Temos:
- Pamokų sekų sudarymas ir planavimas.
- Hatha jogos ir Hatha Vinyasa pamokų vedimas.
- Žodiniai nurodymai, demonstravimas, stebėjimas ir komunikacijos įgūdžiai.
- Pritaikymai, modifikacijos ir mokymas pasitelkiant pagalbines priemones.
- Skirtingų studentų poreikių ir galimybių supratimas.
- Mokymo praktika, grįžtamasis ryšys ir vertinimai.
JOGOS FILOSOFIJA
Susipažinsite su laikui nepavaldžia jogos išmintimi ir jos pritaikymu kasdienybėje.
Temos:
- Įvadas į klasikinę jogos filosofiją.
- Keturios jogos kryptys: Karma, Bhakti, Raja ir Jnana joga.
- Trys gunos ir joginė psichologija.
- Penki koshos, trys kūnai, prana, čakros ir nadžiai.
- Protas, sąmonė, savistaba ir dvasinis augimas.
- Gyvenimas su joga ant kilimėlio ir už jo ribų.
MEDITACIJA
Lavinsite nuoseklią meditacijos praktiką ir išmoksite technikų, padedančių sustiprinti aiškumą, susitelkimą ir vidinį sąmoningumą.
Temos:
- Meditacijos pagrindai ir nauda.
- Susikaupimo ir sąmoningumo technikos.
- Mantrų ir Japa meditacija.
- Dažniausios kliūtys ir praktiški sprendimai.
- Tvarios asmeninės praktikos kūrimas.
PRANAJAMA, KRIJOS IR BANDHOS
Susipažinsite su tradicinėmis joginėmis praktikomis, padedančiomis palaikyti energiją, koncentraciją ir bendrą savijautą.
Temos:
- Joginio kvėpavimo pagrindai.
- Pilvo, pilno joginio ir kvėpavimo per pakaitines šnerves technikos.
- Įvadas į valymo praktikas (krijas).
- Trataka, Neti, Kapalabhati ir kitos tradicinės technikos.
- Įvadas į bandhas ir energinį sąmoningumą.
ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA
Įgysite praktinį žmogaus kūno supratimą ir pamatysite, kaip joga veikia judėjimą, laikyseną, kvėpavimą bei bendrą sveikatą.
Temos:
- Funkcinė anatomija ir fiziologija.
- Pagrindinės kūno sistemos ir judėjimo modeliai.
- Jogos pozų anatomija.
- Asanų nauda ir kontraindikacijos.
- Išlygiavimas, traumų prevencija ir saugi praktika.
- Skeleto variacijos, spaudimo ir įtampos teorija.
NUOTOLINĖS PARUOŠIAMOSIOS STUDIJOS
Po registracijos gausite prieigą prie internetinio parengiamojo modulio, kad galėtumėte pradėti mokytis dar prieš atvykdami. Šios ne kontaktinės valandos sukurtos tam, kad į retritą atvyktumėte tvirčiau pasiruošę ir maksimaliai išnaudotumėte mokymosi laiką.
DIENOTVARKĖ
| LAIKAS | VEIKLA |
|---|
| 06.30 – 07.30 | Pranajama ir meditacija |
| 07.30 – 07.45 | Arbatos pertrauka |
| 07.45 – 09.10 | Hatha jogos asanų praktika |
| 09.10 – 10.00 | Pusryčiai |
| 10.00 – 11.20 | Korekcijos ir išlygiavimas / giedojimas |
| 11.30 – 13.00 | Anatomija / filosofija |
| 13.00 – 15.00 | Pietų pertrauka |
| 15.00 – 16.45 | Studentų mokymas |
| 16.45 – 17.00 | Arbatos pertrauka |
| 17:00 – 18:00 | Asanų praktika |
| 18:00 – 19:00 | Pozų klinikos (du kartus per savaitę) |
| 19:00 – 20:00 | Vakarienė |
*Šeštadienį: pusės dienos tvarkaraštis | Sekmadienį: laisva visa diena
DATOS IR KAIN
