Pasinerkite į praktiką ir sustiprinkite savo vidinę laikyseną išskirtinai įkvepiančioje aplinkoje.
Šis 200 valandų jogos mokytojų rengimas Goaje sukurtas kaip intensyvi trijų savaičių kelionė per jogą, pranajamą ir meditaciją. Programoje giliai nagrinėjama jogos filosofija, mokomasi vesti Vinyasa Flow užsiėmimus ir pamažu kaupiamos žinios, reikalingos dalintis joga su kitais. Jei jaučiate, kad atėjo metas pokyčiams, ši programa gali atverti naujas galimybes.
Rengimas vyksta tarp palmių, Patnem Beach pakrančių lagūnų apsuptyje. Čia laukia ramybė ir gamtos artumas: rytus lydi paukščių giesmės, o kartais girdėti ir tolstantys beždžionių judesiai. Gyvensite ekologiškuose kotedžuose, pastatytuose tradiciniu Keralos stiliumi. Aplinka jauki ir atpalaiduojanti, tačiau kartu netoli visko, ką siūlo Goa. Iki Patnem Beach – vos 8 minutės pėsčiomis.
Savo TTC baigiau 2022 m. spalį. Jogos pamokos ir paskaitos buvo kupinos informacijos, juoko ir įžvalgų. Jogos mokytojai ir instruktoriai daug dalijosi apie praktiką, tačiau visa tai vyko lengvoje, smagioje atmosferoje. Išmokau labai daug – tiek ant kilimėlio, tiek už jo ribų.
Dabar, kai pati dėstau jogą, galiu drąsiai pasakyti, kad šis kursas puikiai paruošė mane dėstyti jogos pagrindus ir aiškiai perteikti, kodėl mes praktikuojame jogą. Programa padėjo įtraukti jogos filosofiją į mano užsiėmimus, geriau suprasti žmogaus kūną fiziniu požiūriu ir pajusti proto bei kūno ryšį. Tai dabar yra labai svarbi mano dėstymo dalis.
Ypač vertinau jogos dėstymo metodiką – ypač tai, kaip aiškiai nurodyti judesius ir vesti mokinius per Vinyasa Flow seką. Šį rengimą rekomenduočiau 100 %!!
Sofia, Vokietija – 2024 m. spalis
Per tris savaites mažoje, palaikančioje grupėje stiprinsite ryšį su savimi. Dalyvių skaičius ribotas – ne daugiau kaip 12, todėl patyrę mokytojai gali skirti asmeninį dėmesį, atsakyti į klausimus ir įtraukti į prasmingas diskusijas. Nesvarbu, ar tik pradedate, ar jau turite patirties, šis rengimas suteiks įrankius sustiprinti savo praktiką ir mokyti užtikrintai bei autentiškai.
Baigę programą įgysite tvirtą Vinyasa Flow, funkcinės anatomijos ir ajurvedos supratimą. Programa jungia šiuolaikines žinias su tradicine išmintimi, todėl pasiruoškite ir fiziniam, ir psichologiniam iššūkiui. Kurso pabaigoje taip pat pravėsite 60 minučių trukmės Vinyasa Flow pamoką ir įgysite praktinės dėstymo patirties.
Mes sukuriame erdvę mokytis, tyrinėti ir augti.
Ši 200 valandų programa Goaje apima Vinyasa Flow, funkcinę anatomiją ir ajurvedą.
Kiekvienas rytas prasideda dinamiška Vinyasa Flow praktika, orientuota į svarbiausias jogos pozas, perėjimus, jėgą ir lankstumą. Tradicinis Ashtanga išlygiavimas derinamas su šiuolaikiniu, funkciniu judėjimu, kad geriau jaustumėte ryšį tarp pozų ir kvėpavimo bei kurtumėte sklandumą savo praktikoje.
Nagrinėjami stiliai:
Stiprinsite jėgą, lankstumą ir mobilumą, kartu įgydami pagrindą praktikuoti ir dėstyti Vinyasa Flow. Išsinešite ir naujos įkvėpimo savo būsimiems užsiėmimams.
Pirmąją savaitę pradėsite nuo modifikuotos Ashtanga sekos ir palaipsniui judėsite link pilnos praktikos. Siūlomos alternatyvos, kad pozos būtų prieinamesnės, tačiau kartu galėtumėte mokytis visos sistemos. Tai paruošia Self Practice (Mysore) pamokoms ir sukuria tvirtą pagrindą kūrybiškai Vinyasa praktikai.
Pagrindinės pozos:
Iki modulio pabaigos suprasite Ashtanga Primary Series ir tai, kaip sujungti kvėpavimą su judesiu nuo vienos pozos prie kitos.
Rocket Vinyasa į programą įneša energijos, kūrybiškumo ir žaismės. Vedama Julios, ši gyva praktika akcentuoja balansus ant rankų, inversijas ir išradingus perėjimus. Ji paremta Primary ir Intermediate Ashtanga serijomis ir dažnai vadinama Progressive Ashtanga.
Čia jūsų laikas žaisti, tyrinėti ir mėgautis praktika.
Šis modulis skirtas tam, kaip efektyviai dėstyti jogą skirtingo lygio mokiniams. Įgysite praktinės patirties planuodami ir vesdami 60 minučių Vinyasa Flow pamoką, žingsnis po žingsnio stiprindami pasitikėjimą savimi ir dėstymo įgūdžius.
Temos:
Išsinešite įgūdžius kurti ir vesti savo Vinyasa Flow užsiėmimą taip, kad jis būtų prieinamas ir veiksmingas visiems lygiams.
Šis interaktyvus modulis padeda suprasti, kaip kūnas juda jogoje ir kaip pritaikyti praktiką pagal savo fizines galimybes bei ribotumus. Taip pat nagrinėjama, kaip pagalbinės priemonės gali padėti padaryti pozas prieinamesnes.
Temos:
Geriau suprasite, kodėl kai kurios pozos atrodo sudėtingos, ir kaip modifikuoti praktiką taip, kad ji palaikytų jūsų kūną. Šios žinios padeda kurti saugesnę ir sąmoningesnę jogos praktiką.
Šioje paskaitoje gilinsitės į gilesnę jogos prasmę istoriniame ir šiuolaikiniame kontekste. Studijuosite Patandžalio aštuonias jogos pakopas, nagrinėsite yamas ir niyamas bei sužinosite, kaip Ashtanga joga išsivystė į kūrybiškus ir dinamiškus stilius, praktikuojamus šiandien.
Išsinešite tvirtą jogos filosofijos supratimą ir jos svarbą kasdienybėje.
Kiekvieną rytą į programą įtraukiama pranajama ir meditacija. Išmoksite skirtingų technikų
Įsikūrę pačioje Palm Trees zonos širdyje, šie tradiciniai Keralos ekologiški kotedžai kviečia patirti autentišką poilsį žalumos apsuptyje. Pastatyti iš kokoso medienos, molio blokų ir palmių lapų, jie subtiliai įsilieja į aplinką ir nekuria atskirties nuo gamtos. Šalia tekanti rami upė dar labiau sustiprina tylos, ramybės ir artumo gamtai pojūtį.
Kiekvienas kotedžas turi privatų terasą su vaizdu į palmių sodą — tai puiki vieta skaityti, ilsėtis ar tiesiog mėgautis tyla. Viduje rasite tinklelius nuo uodų ir ventiliatorius, o norintiems daugiau komforto siūlomas ir oro kondicionierius. Ši erdvė ypač tinka jogos atostogoms, kai norisi atsipalaiduoti, sulėtinti tempą ir pabūti jaukioje, žemiškoje aplinkoje. Tarp palmių įsikūrusios hamakų vietos ir medžių viršūnėse besisukiojantys paukščiai kuria atmosferą, kurioje poilsis ateina savaime.
Įsikūrę „Yoga Space“ pusėje, šie kotedžai kuria šviesią, šiuolaikišką atmosferą, kartu išlaikydami artumą gamtai. Kiekvienas kotedžas pritaikytas patogiam poilsiui: jame veikia oro kondicionierius, o privati terasa su vaizdu į sodus tampa ramia vieta atsikvėpti tarp jogos užsiėmimų ar meditacijos sesijų. Aplinka čia atvira ir gaivi, apsupta vešlios žalumos, todėl nuo pat atvykimo lengva įsilieti į lėtą, atpalaiduojantį ritmą.
Šios erdvės centre įsikūrusi atvira „Coconut Shala“ salė, apsupta tropinių augalų ir vaizdų į palmių viršūnes. Tai suteikia dar daugiau erdvės pojūčio ir vidinės ramybės. Dėl harmoningos gamtos ir kasdienio patogumo dermės ši vieta ypač mėgstama daugeliui retritų bei 300 valandų mokytojų rengimų. Tai puikus pasirinkimas svečiams, ieškantiems jaukios vietos susiburti, sulėtinti tempą ir mėgautis gaiviu oru ramioje aplinkoje.
Julia jogos moko Goa nuo 2013-ųjų ir į savo darbą atsineša daugiau nei 12 metų mokytojų rengimo patirties. Ji yra tikra anatomijos entuziastė, atsidavusi 2 lygio Rocket jogos mokytoja ir nuosekli Ashtanga praktikuotoja. Savo mokymuose ji kuria palaikančią erdvę, kurioje praktikuojantieji ir jogos mokytojai gali augti užtikrintai bei gilinti savo, kaip mokytojų, kelią. Per daugelį metų Julia lydėjo šimtus studentų jų...
Skaityti daugiau