200 valandų jogos mokytojų rengimas Dharamsaloje

Salamba Yoga siūlo vertinamą 200 valandų jogos mokytojų rengimą Dharamšaloje, Indijoje, skirtą tiems, kurie nori tvirto ir autentiško jogos pagrindo. Mokykla buvo įkurta siekiant suteikti profesionalų, tarptautinį standartą atitinkantį rengimą, yra akredituota Yoga Alliance International ir dirba su kvalifikuotais registruotais mokytojais, turinčiais daugiau nei aštuonerių metų dėstymo patirtį bei paruošusiais jogos praktikuotojus iš viso pasaulio. Didelis dėmesys skiriamas kūno išlygiavimui ir originalios jogos disciplinos dvasios išsaugojimui.

Šis 24 dienų gyvenamasis kursas apima tris maitinimus per dieną, privatų vienvietį kambarį su atskiru vonios kambariu, mokomąją medžiagą, pažintinę išvyką ir Yoga Alliance sertifikatą sėkmingai baigus programą. Visos dienos programa supažindina su įvairiais jogos asanų stiliais, įskaitant Ashtanga jogą, Vinyasa, Karma ir tradicinę Hatha jogą, taikant išlygiavimu paremtą metodiką.

Rengimas tinka tiems, kurie jogos praktiką puoselėja bent tris mėnesius, jaučia įkvėpimą dalytis joga su kitais, nori giliau pažinti subtilų darbą asanose ir domisi jogos filosofija, jogos daršana, koncentracija bei meditacija.

Technikos mokymas ir praktika

• Per kursą praktikuojama daugiau nei 65 laikysenos
• Mokoma pritaikyti praktiką savo kūnui ir suprasti raumenų bei skeleto ribotumus
• Gilinamasi į lenkimus į priekį, atlošimus, stovimas ir sėdimas sekas, sukinius bei inversijas
• Praktikuojamos pranajamos, bandhos, krijos ir mudros
• Žingsnis po žingsnio pristatomas mantrų giedojimas ir koncentracijos technikos
• Išlygiavimu paremta asanų praktika padeda mažinti traumų riziką ir palaikyti fiziologinę bei nervų sistemas

Mokymo metodika

• Demonstravimo, stebėjimo ir pamokos struktūros principai
• Kaip mokyti skirtingų galimybių mokinius, naudojant pagalbines priemones ir korekcijas
• Aiškus dėstymas, paremtas kruopščiu stebėjimu
• Visos klasės vedimas mokytojo priežiūroje
• Įvadas į sanskrito terminiją, siekiant gilesnio asanų supratimo

Anatomija ir fiziologija

• Kaulų sistemos, įskaitant raiščius, kremzles ir sinovinius sąnarius, studijos
• Prieinamai nagrinėjami svarbiausi peties, klubo ir kelio raumenys
• Aptariama fascija ir giliosios fascijos atpalaidavimas
• Suprantamas asanų poveikis fiziologinei ir nervų sistemoms
• Praktiniai judesio principai tiesiogiai taikomi jogos asanoms

Anatomijos užsiėmimai yra praktiški ir lengvai suprantami, juos papildo demonstracijos bei grupinės veiklos.

Filosofija

• Įvadas į šešias filosofines sistemas, arba Shad Darshanas
• Jogos kilmė ir palyginimas su kitomis filosofinėmis sistemomis
• Aštuonių jogos pakopų studijos
• Panch prana, čakrų ir kundalini sistemos aptarimas
• Aiškus Ashtanga ir Hatha jogos epistemologijos supratimas
• Senosios meditacijos praktikos iš tantrų ir jogos tradicijos

Praktika

• Grupinė praktika mokytojui esant šalia
• Kasdienis asanų dėstymas skirtingomis temomis ir viena pilna vedama klasė
• Pagalba pagrindiniam treneriui koreguojant mokinius ir parenkant tinkamas priemones

Užduotys ir vertinimas

• Savarankiško darbo užduotys ir grupinės diskusijos, kurias peržiūri paskirti mokytojai ir pateikia grįžtamąjį ryšį
• Ketvirtąją savaitę vyksta praktinis egzaminas ir teorinė užduotis

Įskaičiuota

• Nemokamas paėmimas atvykus į Dharamshalą
• Apgyvendinimas visą kurso laiką
• Trys valgiai per dieną nuo pirmadienio iki penktadienio, taip pat pusryčiai pirmuosius du šeštadienius
• Kurso vadovas
• Wi-Fi ir RO vanduo
• Viena nemokama pažintinė išvyka

Pavyzdinė dienotvarkė

Kasdien

• 07.00–09.15 Asanų ir pranajamos praktika
• 09.15–10.30 Pusryčiai
• 10.30–11.30 Filosofija
• 11.40–13.00 Dėstymo menas
• 13.00–14.45 Pietūs ir poilsis
• 14.45–16.00 Anatomija
• 16.00–18.00 Jogos klasė
• 18.00–19.00 Meditacija

Šeštadienis ir sekmadienis

• Šeštadienį taikomas pusdienio grafikas, po kurio skiriamas savarankiškas mokymasis ir poilsis
• Sekmadienį numatytas poilsis, savarankiškas mokymasis ir užduočių užbaigimas

Vietų skaičius ribotas, todėl rekomenduojama registruotis iš anksto. Taip pat prašoma prieš užsirašant perskaityti mokyklos tinklaraščio įrašus.