200 valandų jogos TTC – 11 sesija

200 valandų jogos mokytojų rengimas Dehradune, Indijoje, skirtas tiems, kurie nori pažinti jogą pačia tradiciškiausia ir autentiškiausia forma. Ramioje Dehraduno širdyje įsikūrusi „Kunwar Yoga“ siūlo 100, 200, 300 ir 500 valandų YTTC programas. Šis 200 valandų kursas yra vientisa, mėnesį trunkanti įtraukianti kelionė, skirta studentams, siekiantiems tapti užtikrintais, išmanančiais ir visapusiškais jogos mokytojais bet kurioje pasaulio vietoje. Programa giliną supratimą apie jogą, stiprina asmeninę praktiką ir padeda ugdyti sąmoningumą, kad būtų lengviau sulėtinti tempą, išlikti dabartyje ir susijungti su tikruoju savimi fiziniu bei dvasiniu lygmenimis. Kursas paremtas ilgamete dėstymo patirtimi, o teorija ir praktika jame derinamos subalansuotai.

Mokymuose nagrinėjama plati temų įvairovė: anatomija ir fiziologija, jogos filosofija, asanos ir jų derinimas, laikysenos integracija, pranajama, meditacija, sanskrito terminija bei mantrų giedojimas. Dėl tvirto dėmesio jogos pagrindams programa puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek vidutinio lygio praktikams. Visos kelionės metu studentai lydimi palaikančioje, transformuojančioje ir augimą skatinančioje aplinkoje.

Kodėl ši mokykla išsiskiria?

• Patikimiausia ir tradiciškiausia jogos mokykla Indijoje
• Įsikūrusi Dehradune, apsupta ramios Himalajų gamtos
• Ilgametė patirtis rengiant Indijos ir užsienio studentus
• Vadovauja itin patyrę ir sertifikuoti jogos mokytojai
• Tūkstančiai parengtų studentų visame pasaulyje
• Didelis dėmesys tradicinei hatha ir aštanga jogai
• Studentai iš įvairių šalių ir kultūrų
• Pripažintas sertifikatas, leidžiantis mokyti jogos visame pasaulyje

Kodėl 200 valandų YTTC su „Kunwar Yoga“?

• Išsami ir aiškiai struktūruota jogos programa
• Intensyvūs mokymai ramioje, dvasingoje aplinkoje
• Papildomi užsiėmimai apie ajurvedą, meditaciją ir pranajamą
• Tvirtas dėmesys jogos disciplinai ir gyvenimo būdui
• Moksliškas jogos praktikų supratimas
• Šiuolaikiškos sąlygos ir rami atmosfera
• Saugi, švari ir studentams draugiška erdvė
• Palaikanti bendruomenė ir pozityvi energija

Kuo jie kitokie?

• Dėmesys vidinei ramybei ir asmeninei transformacijai
• Skatinama meilė, sąmoningumas ir darna visame pasaulyje
• Vienybė už religijos, tautybės ir kultūros ribų
• Įkvepiama gyventi sveikiau, remiantis jogos išmintimi

Mokymų kainos

200 valandų jogos TTC

• Ne gyvenamasis jogos kursas: 290 $ (Indijos studentams 17 500) — trukmė: 28 dienos
• Gyvenamasis jogos kursas (privatus kambarys): 460 $ (Indijos studentams 30 000) — trukmė: 28 dienos
• Gyvenamasis jogos kursas (bendras kambarys): 390 $ (Indijos studentams 27 000) — trukmė: 28 dienos

Į kainą įskaičiuota: Yoga Alliance USA TTC sertifikatas, pažangios asanos ir pranajama, meditacijos užsiėmimas, jogos anatomija ir jogos filosofija, mokymo metodika, hatha ir aštanga joga, YTTC vadovas (hindi arba anglų kalba), 1 dienos išvyka, oro jogos sesija, priemonių rinkinys – Jal Neti puodelis, guminis Neti, 3 valgiai per dieną, apgyvendinimas.

Apgyvendinimas ir maistas

„Kunwar Yoga“ Dehradune siūlo jaukumą ir šilumą, primenančią namus toli nuo namų. Rami, palaikanti ir patogi aplinka yra svarbi mokymų dalis, todėl apgyvendinimas sukurtas tam, kad studentai galėtų visą dėmesį skirti mokymuisi ir asmeniniam augimui.

Tyra joginė mityba

Mokykla laikosi vegetarinės ir lakto-vegetarinės mitybos, atitinkančios tradicinius jogos principus, kurie padeda palaikyti pusiausvyrą, tyrumą ir darną kasdienybėje. Švari, sąmoninga mityba padeda išlaikyti aiškumą, palaiko energiją ir stiprina ryšį su praktika.

Ką siūloma:

• Trys maistingi valgiai per dieną: pusryčiai, pietūs ir vakarienė nuo pirmadienio iki šeštadienio.
• Gaivieji gėrimai: arbatos, sultys ir sveiki gėrimai prie valgymų.
• Specialūs mitybos poreikiai: iš anksto pranešus galima suderinti veganišką ir gliuteno neturinčią mitybą.
• Sekmadieniai skirti laisvam laikui: suplanuotų valgymų nėra, tad galima aplankyti vietines kavines ir restoranus Dehradune.

Dienotvarkė „Kunwar Yoga“ centre

200 valandų jogos mokytojų rengimas sudėliotas taip, kad studentai visą dieną išliktų įsitraukę, bet kartu turėtų laiko poilsiui ir refleksijai. Tai apgalvotas teorijos ir praktikos balansas, padedantis išlikti žvaliems ir energingiems.

Kurso programa – 200 valandų YTTC Dehradune, Utarakhando regione

• JOGOS FILOSOFIJA: senoji išmintis, įskaitant „Yoga Sutras“, „Bhagavad Gita“ ir kitus pamatinius tekstus.
• ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA: žmogaus kūno sandara ir jos ryšys su jogos praktika.
• ASANŲ PRAKTIKA: jogos pozos, derinimas, variacijos ir pritaikymai skirtingiems poreikiams bei lygiams.
• PRANAJAMA IR MEDITACIJA: kvėpavimo technikos ir meditacijos praktikos energijai, sąmoningumui ir vidinei ramybei.
• DIETOS TERAPIJA: joginiai mitybos principai, skirti maitinimui, aiškumui ir bendrai savijautai.
• MOKYMO METODIKA: sekų planavimas, korekcijos, komunikacija ir vedimo įgūdžiai.

Technikos, treniruotės ir praktika (TTP) – 100 valandų

• Asanos, pranajama, meditacija, mantrų giedojimas, derinimas ir korekcijos

Jogos anatomija ir fiziologija – 20 valandų

• Kūno sistemos, raumenys ir sąnariai, saugumas jogos praktikoje, traumų prevencija

Jogos filosofija – 20 valandų

• Jogos istorija ir kilmė, Patandžalio „Jogos sutros“, jogos mokytojo etika

Mokymo metodika – 40 valandų

• Užsiėmimų struktūravimas ir sekų sudarymas, nurodymų teikimas, praktinis asistavimas, dėstymo praktika

Vertinimas ir testai – 10 valandų

• Rašytinis vertinimas, praktinė demonstracija, grįžtamasis ryšys ir sertifikavimo procesas

Ne kontaktinės valandos – 30 valandų

• Savarankiškas mokymasis, užduotys, praktika internetu / namų darbai, diskusijos su kurso draugais

Ką studentas gauna baigęs kursą?

Baigę 200 valandų jogos mokytojų rengimą Dehradune, studentai gauna institucijos sertifikatą, kuriame nurodomos įgytos valandos ir patvirtinama teisė mokyti jogos. Sertifikatas išduodamas per Yoga Alliance – vieną žinomiausių ir labiausiai gerbiamų organizacijų jogos srityje.

Veiklos kurso metu

Kad YTTC kelionė būtų įsimintina, studentai gali dalyvauti šventyklų lankyme, išvykose prie krioklių, saulėtekio žygiuose, kirtano giedojime ir kitose veiklose.

Patyrusi mokytojų komanda

• <