3 dienų jogos retritas Rišikeše, Indijoje

3 dienos Rišikeše, Indijoje, dovanoja kryptingą pauzę nuo kasdienybės, kad kūnas, protas ir siela galėtų atsigauti. Šis retritas vyksta Anagha Yoga School Himalajuose ir subtiliai jungia tradicinę jogą su šiuolaikiniu komfortu. Tai erdvė, kurioje lengviau sugrįžti į save ir patirti gilesnę jogos bei meditacijos esmę.

Paverskite savo savaitgalį gydančia ir sveikatingumo kupina kelione.

Kiekviena diena suplanuota taip, kad praktika būtų nuosekli ir prasminga: dinamiška joga, raminanti meditacija ir pranajamos užsiėmimai padeda palaikyti pusiausvyrą. Programa tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams, o kvalifikuoti mokytojai lydi per fizinį, mentalinį ir dvasinį praktikos aspektus. Individualus dėmesys čia itin svarbus, todėl kiekvienas dalyvis gauna pagalbą, atitinkančią jo tikslus.

Ko tikėtis

Šis retritas sukurtas tam, kad per trumpą laiką paliktų apčiuopiamą poveikį. Intensyvios, profesionaliai vedamos sesijos skatina savęs pažinimą, asmeninį augimą ir ilgalaikius pokyčius. Patirtį papildo visavertis vegetariškas maistas iš šviežių, vietoje užaugintų ingredientų, paruoštas taip, kad maitintų ir suteiktų energijos visai viešnagei.

Svečiai kviečiami peržengti savo pačių nusistatytas ribas ir atrasti daugiau savo potencialo aplinkoje, kurią formuoja senoji jogos išmintis ir šiuolaikiniai metodai. Taip sukuriama atgaivos, atsinaujinimo ir transformacijos erdvė.

Kaina ir rezervacija

Anagha Yoga School siekia, kad dalyvavimas būtų prieinamas, todėl poilsis ir atsinaujinimas čia siūlomi už lankstų kainų paketą. Datos yra lanksčios.

Dienos

Dvivietis	Vienvietis	Rezervacija
3 dienos	$199	$299
		$249
		$349

Pastaba: datos lanksčios

Į kainą įskaičiuota

• NEMOKAMAS taksi paėmimas iš Dehradun (DED) oro uosto
• Apgyvendinimas su atskiru vonios kambariu
• Joginis maistas ir 100 % vegetariški patiekalai
• Specialūs mitybos variantai: žalias maistas, veganiškas, be glitimo
• Neribotas nemokamas „Wi-Fi“ visą parą
• Arbata du kartus per dieną: indiška, ajurvedinė arba žolelių
• Mokomoji medžiaga ir moduliai
• 3 dienų jogos retrito dalyvio sertifikatas

Į kainą neįskaičiuota

• Ajurvedinis Panchakarma ir gydymas
• Kondicionierius, už papildomą mokestį
• Vizos mokestis ir skrydis
• Taksi paėmimas iš Delio ir Haridvaro

Retrito akcentai

• Kasdienės jogos pamokos: Hatha ir Vinyasa įkvėptos sesijos, pritaikytos visiems lygiams
• Meditacija ir pranajama: praktikos, padedančios nuraminti protą, sumažinti įtampą ir stiprinti vidinį aiškumą
• Filosofijos ir sąmoningumo seminarai: jogos filosofijos pažinimas ir didesnis dėmesingumas kasdienybėje
• Pasivaikščiojimai gamtoje ir vietinės išvykos: Rišikešo kraštovaizdis ir kultūrinis paveldas
• Bendruomenė ir ryšys: bendri valgiai bei veiklos, padedančios kurti prasmingus ryšius

Dienotvarkė subalansuoja judesį, poilsį ir pažinimą. Rytai prasideda joga Himalajų apsuptyje, po to seka meditacija, asanų praktika ir pranajama. Popietės skirtos išvykoms, lankytinoms vietoms ir ramiam bendravimui su kitais dalyviais.

Kurso ypatybės

• Trukmė: 03 dienos
• Kalba: anglų
• Programa: gyvenimas vietoje su maitinimu
• Lygis: pradedantiesiems
• Joga: Hatha joga
• Vieta: Rišikešas, Indija

USD $199 $299 dvivietis kambarys

USD $249 $349 vienvietis kambarys

Išvykos

Į retrito programą įtrauktos dvasinės, pažintinės ir atpalaiduojančios išvykos į jogines olas, šventąją Gangą, Himalajų apžvalgos taškus, vietines lankytinas vietas ir kt.

Maitinimas ir apgyvendinimas

Patiekalai ruošiami pagal sattvinį ir sveiką požiūrį, palaikantį aiškumą, pusiausvyrą ir sąmoningą valgymą. Apgyvendinimas jungia indišką tradiciją ir šiuolaikinį komfortą, sukuriant ramią, namus primenančią atmosferą netoli Gangos upės. Erdvi jogos salė ir natūrali aplinka padeda susitelkti praktikai, meditacijai ir bendram gerovei.

Rekomenduojama literatūra

• Ayurveda Science of Self Healing
• Inside the Yoga Sutras
• Ajna Chakra
• The Ayurveda Encyclopedia
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika
• Asana Pranayama Mudra Bhanda
• Prana and Pranayama

Dažniausiai užduodami klausimai

Ką apima retritas?

Jogą, meditaciją, garso terapiją, šokio užsiėmimus, vietines išvykas, tokias kaip Ganga Aarti ir Kunjapuri saulėtekio kelionė, apgyvendinimą, maitinimą ir kurso medžiagą.

Ar būtina ankstesnė patirtis?

Ne. Retritas tinka tiek visiškiems pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams.

Kokie apgyvendinimo variantai siūlomi?

Galimi dviviečiai ir vienviečiai kambariai, sukurti taip, kad būtų patogu, ramu ir palaikytų praktiką.

Ar maitinimas įskaičiuotas?

Taip. Viso retrito metu tiekiami sveiki vegetariški patiekalai.

Ką reikėtų pasiimti?

Patogius jogos drabužius, vandens buteliuką, asmeninius daiktus, mėgstamas jogos priemones ir užrašų knygelę apmąstymams.