Nepalo ramybės apsuptyje vykstantis 4 naktų, 5 dienų gydomasis retritas sukurtas remiantis įsitikinimu, kad gydymas yra svarbi subalansuoto gyvenimo dalis. Įvairios atkuriamosios praktikos kviečia sulėtinti tempą, vėl užmegzti ryšį su savimi ir žengti link didesnės vidinės tylos. Nors joga yra svarbi šios patirties dalis, programoje taip pat numatytos ir kitos gydomosios praktikos, padedančios tiek kūnui, tiek protui.
Retritas kruopščiai sudėliotas patyrusių mokytojų, turinčių tvirtą jogos ir ajurvedos pagrindą. Tokia struktūra parengta tam, kad per čia praleistą laiką gautumėte kuo daugiau naudos ir palaikytumėte kūno atgavimą. Pagrindinės veiklos numatytos taip:
Atkreipkite dėmesį, kad iš anksto detalus dienotvarkės grafikas nėra pateikiamas. Laiką ir jogos užsiėmimus nustato mokytoja ar mokytojas, todėl pilnas tvarkaraštis bus pasidalytas atvykus. Čia pateikiame bendrą apžvalgą to, ką patirsite retrito metu.
Hatha joga – tai plati tradicija, apimanti daugybę pasaulyje praktikuojamų krypčių. Jos tikslas – sukurti pusiausvyrą tarp kūno „saulės“ ir „mėnulio“ energijų. Praktikoje daug dėmesio skiriama sąmoningam kvėpavimui ir tvirtoms laikysenoms, o įvairios asanos padeda stiprinti gyvybingumą.
Viešnagės metu dalyvausite iš viso 8 jogos sesijose. Mokytoja ar mokytojas ves jus per pagrindines pozas ir kvėpavimo pratimus, kartu supažindindamas(-a) su teorine Hatha jogos puse, remiantis senoviniais tekstais ir Vedų literatūra. Ši praktika siejama su geresniu atgavimu, nes padeda mažinti stresą, gerina miego kokybę ir prisideda prie nerimo bei depresijos mažinimo.
Garso terapija su dainuojančiais dubenimis kilo iš Himalajų Nepale. Šios praktikos metu mediniu plaktuku švelniai suduodama į dubens kraštą, o ore pasklinda raminantis, ilgai skambantis garsas. Retrito metu dalyvausite vienoje tokioje gydomojoje sesijoje, kuri gali padėti sumažinti stresą ir tam tikru mastu numalšinti skausmą.
Reiki plačiau pasauliui pristatė japonų budistas Mikao Usui. Šis gydymo metodas paremtas energijos kanalizavimu per rankas ir mantrų naudojimu kūno valymui. Taip pat manoma, kad jis palaiko gyvybinę energiją ir padeda stiprinti protinį bei emocinį aiškumą.
Retrito metu jūsų lauks Reiki gydymo sesija, kurią ves apmokytas specialistas. Nors ji truks tik vieną dieną, jos nauda laikoma ilgalaike. Viso proceso metu būsite rūpestingai lydimi, o į visus kylančius klausimus bus atsakyta.
Ajurvedinis masažas praktikuojamas jau tūkstančius metų. Naudojant gydomuosius žolelių mišinius ir tradicines technikas, siekiama atkurti kūno, proto ir dvasios pusiausvyrą bei palaikyti gydymo procesą. Skirtingai nei įprastas masažas, jis pritaikomas individualiai, todėl ir išsiskiria savo unikalumu. Daugiau apie tai sužinosite per šį 4 naktų, 5 dienų gydomąjį retritą Nepale.
Masažo pasirinkimai:
Jei norite sužinoti, kokio tipo masažą gausite, kviečiame prisijungti.
Šiose sesijose grįšite prie jogos pagrindų ir sustiprinsite supratimą apie kvėpavimą, meditaciją bei asanas.
Nepal Yoga Teacher Training and Retreat Center
Kaina
Teirautis
Prašome susisiekti su organizatoriumi dėl kainos informacijos
Trukmė
4 naktys / 5 dienos
Galima bet kurią dieną