50 valandų yin jogos kursas

Sveiki atvykę į 50 valandų yin jogos kursą Bhagsu Yoga Institute – naujai pastatytame ašrame, skirtame autentiškam jogos gyvenimo būdui ir sąmoningam mokymuisi. Ši 10 dienų gyvenamoji programa, vedama Swami Omji, kviečia į gilią, meditacinę pažintį su subtilia yin jogos praktika.

Yin joga yra lėta, į vidų nukreipta ir terapinė praktika, giliai veikianti jungiamuosius audinius, sąnarius, fascijas ir energijos tėkmės kelius kūne. Šis kursas skirtas jogos mokytojams ir nuoširdžiai praktikuojantiems žmonėms, norintiems suprasti yin jogą ne tik per asanų formas, bet ir per tylą, sąmoningumą, kvėpavimą bei dėmesingą buvimą kaip gydymo ir pusiausvyros įrankius.

Laikydamiesi savo filosofijos, kur svarbiau kokybė nei kiekybė, kiekvienoje grupėje priimami tik keturi studentai. Tai suteikia erdvės individualiam vedimui, saugiems koregavimams, prasmingoms diskusijoms ir palaikančiai mokymosi aplinkai.

Kurso detalės

• Kurso trukmė: 50 valandų
• Programos tipas: gyvenamieji yin jogos mokymai
• Kurso mokestis: 60000 INR
• Studentų skaičius: mažiausiai 1 | daugiausia 4 studentai
• Apgyvendinimas: įskaičiuotas
• Maitinimas: kasdieniai jogos vegetariški patiekalai įskaičiuoti
• Vieta: rami ašramo aplinka

Ko išmoksite

• Yin jogos pagrindų ir principų
• Funkcinės anatomijos, susijusios su yin joga (sąnariai, fascijos ir jungiamasis audinys)
• Yin jogos pozų ir jų variacijų
• Saugaus pagalbinių priemonių naudojimo ir ilgai išlaikomų pozų
• Kvėpavimo sąmoningumo ir dėmesingo nejudrumo
• Energijos supratimo (meridianai ir subtiliojo kūno pagrindai)
• Yin jogos užsiėmimų sekų sudarymo
• Mokymo metodikos ir praktinio vedimo
• Yin jogos pritaikymo šiuolaikinio gyvenimo poreikiams

Dienos tvarkaraštis

• 6:00 – 07:30 rytinė tyli meditacija sėdint ir kvėpavimo sąmoningumas (savarankiška praktika)
• 07:30 – 08:00 arbatos pertrauka
• 09:15 – 10:15 rytinė joga
• 10:30 -11:30 pusryčių pertrauka
• 12:00 – 1:00 yin jogos teorija ir filosofija
• 13:00 – 14:30 pietūs ir tyla
• 14:30 - 15:30 poilsis, savarankiškas mokymasis
• 16:00 – 16:30 arbatos pertrauka
• 16:30 – 17:30 vakarinė yin joga
• 18:30 – 19:30 vakarienė
• 20:00 – 21:00 refleksija, ramybė ir savarankiškas mokymasis

Kas gali prisijungti

• sertifikuoti jogos mokytojai, norintys papildyti savo dėstymą yin joga
• jogos praktikuotojai, ieškantys gilesnės, meditacinės praktikos
• terapeutai arba sveikatingumo specialistai, besidomintys atkuriamuoju judėjimu
• visi, kuriuos traukia lėta, dėmesinga ir į vidų nukreipta joga

Mokymo metodas

Bhagsu Yoga Institute yin joga dėstoma kaip kantrybės, sąmoningumo ir vidinio klausymosi praktika. Mažoje grupėje kiekvienam studentui skiriamas asmeninis dėmesys, o dalyviai skatinami tyrinėti tiek fizinius, tiek energinius praktikos sluoksnius. Gyvenamoji ašramo aplinka padeda pasinerti į gilų poilsį, paprastumą ir savirefleksiją – esmines yin jogos savybes.