Šis 50 valandų Yin jogos mokytojų rengimas Balyje kviečia į lėtą, atkuriantį ir giliai įkvepiantį mokymosi procesą. Programa skirta visiems, kurie ieško daugiau ramybės, lankstumo ir subalansuotesnio gyvenimo būdo. Ji taip pat naudinga aktyviai sportuojantiems ir atletams, norintiems gerinti judrumą bei mažinti traumų riziką. Ilgiau laikomos pozos veikia raiščius, fasciją ir sausgysles, todėl Yin joga tampa švelniu atsvaros tašku greitam šiuolaikiniam tempui – ji gaivina kūną, ramina protą ir padeda puoselėti bendrą savijautą.
Skirtingai nei dinamiškesnės jogos kryptys, Yin joga yra lėta, pasyvi ir meditacinė. Ji ypač tinka toms kūno vietoms, kuriose dažniausiai kaupiasi įtampa: klubams, krūtinei, apatinei nugaros daliai ir kojoms. Naudojant pagalbines priemones – volelius, kaladėles ir antklodes – praktiką galima patirti saugiai ir patogiai. Šis kursas tinka visų lygių dalyviams: pradedantiesiems, vidutinio lygio praktikams ir pažengusiesiems. Jis suteikia įrankių pagilinti asmeninę praktiką arba užtikrintai pradėti mokyti Yin jogos.
Svarbiausi punktai:
50 valandų Yin TTC kurso Balyje apskaičiavimas
Pamokos: 6 dienos × 7 valandos per dieną = 42 valandos
Savarankiškas mokymasis: 6 dienos × 2 valandos per dieną = 12 valandų
Bendra kurso trukmė – 50 valandų
YIN JOGOS ISTORIJA
Ši kryptis kilo Kinijoje ir remiasi daoistiniais principais. Yin joga atspindi Yin ir Yang santykį: tylą ir judesį, ramybę ir energiją, naktį ir dieną. Kai tokios dinamiškos kryptys kaip Vinyasa, Ashtanga ar power joga akcentuoja jėgą ir greitį, Yin joga kviečia į švelnumą, kantrybę ir vidinį susitelkimą. Pozos paprastai laikomos 3–5 minutes ar ilgiau, kad pasiektų gilesnius audinius ir padėtų paleisti įtampą tiek kūne, tiek mintyse. Remiantis tradicine kinų medicina, praktikoje dirbama ir su meridianais, susijusiais su organais, emocijomis bei pojūčiais, taip padedant atkurti energetinę pusiausvyrą ir sugrįžti į buvimą čia ir dabar.
YIN JOGOS NAUDA
Pagerėjęs sąnarių lankstumas
Geresnė kraujotaka
Streso valdymas ir emocinis paleidimas
Stipresnis kūno ir proto ryšys
Geresnė miego kokybė
Subalansuota energija
50 VALANDŲ YIN JOGOS MOKYTOJŲ RENGIMO / YIN PROGRAMA
Pagrindai – Yang asanos
Sąnarių judesiai (Sukshma Vyayama), Saulės pasveikinimas (Surya Namaskar), Mėnulio pasveikinimas (Chandra Namaskar), Pranamasana, Hasta Uttanasana, Padahastasana, Ashwa Sanchalanasana, Dandasana, Ashtanga Namaskar, Bhujangasana, Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Shashankasana, Marjari-asana ir Bitilasana.
Yin asanos / Yin jogos išlygiavimas ir korekcijos
Anahatasana, čiurnos tempimas, Bananasana, tiltas (su atrama), drugelis, kupranugaris (su atrama), katė traukianti uodegą, vikšras, vaiko poza, laumžirgis, kabėjimas, elnias, drakonas (mažasis, žemasis, su sparnu), varlė, pusinis drugelis, laimingas kūdikis, atsigulę sukamieji posūkiai, balnas, Shavasana, batraištis, sraigė, Sfinksas ir ruonis, kvadratas, pritūpimas, gulbė ir mieganti gulbė, pirštų pritūpimas, Yin prie sienos.
Yin anatomija
Įvadas į Yin anatomiją, kūno plokštumos, kryptys ir Yin taikymas, ląstelės, audiniai ir Yin fokusas, griaučių sistema: struktūra ir įvairovė, sąnariai Yin požiūriu, kūno judesiai ir sąnarių veiksmai, stuburas, dubuo ir fascija (Yin branduolinis fokusas).
Pranajama
Kas yra Yin pranajama, Yin pozos pranajamos praktikai, Yin kvėpavimo pagrindai, Yin kvėpavimo sąmoningumo praktikos, integruotas Yin joginis kvėpavimas, Yin Nadi Shodhana, Kapalbhati – Yin požiūris ir kontraindikacijos, subtilioji energija ir nervų sistemos reguliavimas, Jal Neti (joginis nosies valymas) – Yin metodas.
Filosofija
Kas yra Yin: prasmė, esmė ir tikslas, kančia ir Yin požiūris į skausmą, Yin filosofijos istorija ir šaknys, klasikinė joga ir Yin interpretacija, Patanjali jogos sutros Yin požiūriu, keturių dalių (Pāda) apžvalga, aštuonios jogos pakopos Yin interpretacijoje, Yin filosofija ir protas.
Meditacija
Yin meditacijos pagrindai, istorija ir filosofija, meditacijai tinkamos Yin pozos, Yin kvėpavimo sąmoningumo praktikos, Yin garso ir mantros meditacija, kūno pojūčių ir sąmoningumo meditacija, čakrų ir energijos pagrindu vykstanti Yin meditacija, emocinis ir mentalinis Yin meditacijos laukas.
Dienos tvarkaraštis Yin jogos mokytojų rengime Balyje, Indonezijoje
06:00–07:30 Yin jogos praktika
07:30–08:30 Yin jogos filosofija
08:30–09:30 Pusryčiai
09:30–10:30 Išlygiavimas ir korekcijos
10:30–11:30 Yin teorija ir anatomija
12:30 Pietūs
13:30–15:30 Garso / Reiki gydymo užsiėmimas (tik Garso / Reiki gydymo kurso dalyviams) arba savarankiškas mokymasis
16:00–17:30 Yang jogos praktika
17:30 Arbatos pertrauka
18:00–19:00 Pranajama ir meditacija
19:15 Vakarienė
21:00 Šviesos išjungiamos
Kurso variantai ir kainos
Dvivietis bendras kambarys – Campus-I (viskas įskaičiuota): $690 (buvo $985)
Privatus kambarys – Campus-I (viskas įskaičiuota): $875 (buvo $1250)
Privatus kambarys – Campus-II (viskas įskaičiuota) [nauja]: $784 (buvo $1120)
Kambarys dviem asmenims (tik kambarys, be maitinimo): $469 (buvo $670)
Privatus kambarys (tik kambarys, be maitinimo): $644 (buvo $920)
Kursas su maitinimu (be kambario): $525 (buvo $750)
Kursas be kambario ir be maitinimo: $392 (buvo $560)
Į kainą įskaičiuota
Apgyvendinimo variantuose su nakvyne įskaičiuota viena diena prieš atvykimą.
Nemokamas atvykimas tarp 10:00 ir 16:00 dieną prieš kurso pradžią.
Visos jogos, meditacijos ir filosofijos pamokos, kaip nurodyta programoje.
Kurso medžiaga: 1 kuprinė, 1 marškinėliai, Yin jogos vadovas, 1 užrašinė ir rašiklis.
Visos jogos priemonės užsiėmimams (ne išsinešimui).
50 valandų Yin jogos mokytojų rengimo sertifikatas (Yoga Alliance sertifikuotas).
Nemokamas spartusis Wi‑Fi visoje mokyklos teritorijoje.
1 atpalaiduojantis balietiškas masažo seansas.
Neribotas filtruotas karštas ir šaltas geriamasis vanduo.
Prieiga prie baseino visiems studentams.
Mūsų Yin jogos mokytojai
Yogi Himanshu Joshi – „Bali Yoga School“ įkūrėjas. Jo paties jogos kelias prasidėjo po rimtos sportinės traumos, o praktika jam atnešė gydymą ir naują kryptį. Vėliau jis prisidėjo prie sėkmingų jogos mokyklų kūrimo Rišikeše, o šiandien tęsia darbą per Himalayan Yoga Association ir Bali Yoga School, palaikydamas bendruomenę.
Yogini Chiara – Hatha / Vinyasa / Garso terapija. Chiara kūrybiškas srautas jungia Vinyasa, Yin ir garso terapiją, kad skatintų kūno ir sielos darną.
Yogi Babloo – Ashtanga / išlygiavimas /
Enjoy a comfortable stay in shared or private rooms designed for rest and ease, with air conditioning to keep you cool throughout your visit. Guests also have access to the swimming pool, creating the perfect space to unwind between wellness activities or simply relax in a peaceful setting.
Stay connected with free WiFi available during your time here, while also giving yourself the chance to fully switch off and enjoy the slower rhythm of retreat life. To deepen the sense of relaxation, this package includes one full-body Balinese massage, offering a soothing moment of care and recovery.
With meals and private stay included, this all-inclusive option is ideal for guests looking for comfort, convenience, and a restorative atmosphere in one place.
Designed for guests who value comfort and a sense of community, this twin shared room offers a simple, welcoming stay within Campus-I. The atmosphere is relaxed and practical, making it a great choice for retreat participants who want to rest well and stay close to the heart of the experience.
This accommodation is offered on an all-inclusive basis, allowing you to settle in with ease and focus fully on your time away. With everything arranged for you, the room provides a calm base for days centered on wellness, connection, and restoration.
Ideal for those traveling with a friend or open to sharing space with another guest, the twin setup supports both privacy and togetherness. It is a comfortable option for a peaceful stay in a shared environment, where the essentials are taken care of and the experience feels thoughtfully supported from start to finish.
Designed for guests who value comfort and a quiet place to unwind, this twin shared room offers a simple and restful stay within a peaceful wellness setting. It is a private accommodation option, making it ideal for friends, travel companions, or participants attending retreats who prefer to share a room while still enjoying a sense of privacy and ease.
A practical highlight of the space is 24-hour hot water availability, adding convenience and comfort throughout your stay. Whether you are returning from a full day of activities, resting between sessions, or simply settling in for the evening, the room provides a calm base for relaxation and recovery.
Thoughtfully suited to a balanced, low-key experience, this accommodation supports a comfortable stay with the essentials you need to feel at home.
This shared accommodation option offers a simple, comfortable stay for guests who prefer a more social and budget-friendly setup. Ideal for retreat participants, it creates a welcoming atmosphere where you can rest, connect, and enjoy the experience of being part of a shared space.
Whether you are joining a wellness retreat, yoga program, or a restorative getaway, this room type provides the essentials for a relaxed stay while keeping the focus on your overall experience. It is a practical choice for those who value community and want to make the most of their time in a peaceful environment.
Expect a clean, functional room arrangement designed to support comfort and ease throughout your stay. With shared accommodation, you can enjoy a balance of privacy and connection, making it a suitable option for travelers who appreciate a friendly and uncomplicated setting.
A comfortable shared room designed for two guests, offering a simple and practical stay in a peaceful setting. This accommodation is well suited for friends, travel companions, or participants attending a retreat who prefer to share a room while keeping the experience relaxed and convenient.
With space for two people, the room provides a straightforward place to rest and recharge between wellness activities, workshops, and quiet moments of mindfulness. The atmosphere is calm and uncomplicated, making it easy to settle in and enjoy your time away.
Ideal for those looking for a shared accommodation option, this room supports a comfortable stay while keeping the focus on rest, connection, and the overall retreat experience.
A comfortable shared room designed for three guests, offering a simple and welcoming stay for those traveling together or joining a retreat with friends. This accommodation is ideal for guests who value a cozy, practical space with a peaceful atmosphere after a full day of wellness activities.
The room provides a good balance of privacy and connection, making it a convenient option for small groups who want to stay together. It is a straightforward choice that supports rest, ease, and a relaxed retreat experience.
Perfect for participants looking for an affordable shared arrangement, this room helps create a sense of community while still allowing each guest to unwind comfortably.
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia• Kabupaten Gianyar
