Goa, Indijoje, ši 1 savaitės / 50 valandų Yin jogos mokytojų rengimo programa kviečia į ramų, bet giliai transformuojantį įvadą į Yin jogos pasaulį.
APŽVALGA
Programa skirta atsidavusiems jogos mokiniams, praktikuojantiems ir mokytojams. Joje Yin joga pristatoma kaip kur kas daugiau nei lėto tempo praktika: ji gali puoselėti ramybę, savistabą, nervų sistemos reguliaciją, emocinę pusiausvyrą, funkcionalų judėjimą ir švelnesnį santykį su kūnu.
Per pagrindus, funkcinę anatomiją, sekų dėliojimą, mokymo metodiką, pagalbines priemones, emocinį sąmoningumą ir gebėjimą laikyti erdvę, įgysite įgūdžių saugiai, užtikrintai ir jautriai vesti Yin jogos užsiėmimus.
Šis mokymas tinka tiek tiems, kurie nori profesionaliai mokyti Yin jogos, tiek tiems, kurie siekia pagilinti asmeninę praktiką. Išankstinis jogos mokytojų rengimas nėra būtinas — svarbiausia atvirumas, nuoširdumas ir noras mokytis.
Baigę programą gausite Yin jogos mokytojų rengimo sertifikatą. „Yoga Alliance“ registruoti mokytojai šias valandas gali įskaityti kaip tęstinio mokymosi / YACEP valandas.
PROGRAMA
Praktiškas ir refleksyvus Yin jogos praktikos, mokymo ir vidinio sąmoningumo pagrindas
Šis mokymas jungia studijas, praktiką, stebėjimą ir mokymo patirtį, kviesdamas tyrinėti Yin jogą per kūną, kvėpavimą, protą, emocijas ir subtilų vidinį suvokimą.
Yin jogos pagrindai
Sužinokite, kas yra Yin joga, kaip ji veikia ir kuo skiriasi nuo aktyvesnių jogos formų.
- Yin jogos prasmė ir paskirtis
- Yin jogos istorija ir raida
- Yin ir Yang teorija
- Yin joga ir atstatomoji joga
- Fizinė, protinė, emocinė ir energetinė nauda
- Ramybės, pasidavimo ir sąmoningo dėmesio vaidmuo
- Kaip Yin joga padeda išlaikyti pusiausvyrą šiuolaikiniame gyvenime
Yin jogos asanų praktika
Išmoksite saugiai ir aiškiai praktikuoti bei vesti Yin jogos pozas.
- Pagrindinės archetipinės Yin jogos pozos
- Variacijos ir modifikacijos
- Pagalbinių priemonių naudojimas patogumui ir atramai
- Funkcionalus požiūris į pozų praktiką
- Darbo zonos kiekvienoje pozoje
- Kiek laiko laikyti pozas
- Kaip saugiai įeiti į pozą, joje išbūti ir iš jos išeiti
- Kaip kurti palaikančią patirtį skirtingiems kūnams
Funkcinė anatomija Yin jogai
Yin joga nėra apie formos forsavimą, o apie kūno supratimą ir individualių skirtumų gerbimą.
- Pagrindinė funkcinė anatomija Yin jogos kontekste
- Jungiamasis audinys, fascijos, sąnariai ir mobilumas
- Kompresijos ir įtampos teorija
- Skeletiniai skirtumai ir kūno įvairovė
- Kodėl tas pats žmogus toje pačioje pozoje gali atrodyti skirtingai
- Saugi judesio amplitudė
- Nauda, ribojimai ir kontraindikacijos
- Klubų, stuburo, pečių, kelių ir čiurnų anatomija
Sekų dėliojimas ir pamokų planavimas
Ugdykite gebėjimą kurti Yin jogos pamokas su struktūra, ketinimu ir saugumu.
- Yin jogos sekų dėliojimo principai
- Sekos pagal tikslinę kūno sritį
- Sekos pagal temą ar ketinimą
- Ramybės, tylos ir vedimo balansas
- Trumpų ir ilgesnių pamokų kūrimas
- Sekos pradedantiesiems ir įvairaus lygio praktikams
- Apgalvotas kvėpavimo, pauzių ir perėjimų naudojimas
- Visavertės Yin jogos patirties kūrimas
Mokymo metodika
Išmoksite vesti Yin jogą su buvimu, jautrumu ir aiškia komunikacija.
- Kaip saugiai mokyti Yin jogos
- Žodiniai nurodymai Yin jogos praktikoje
- Erdvės laikymas praktikams
- Mokytojo buvimas ir balsas
- Kada kalbėti, o kada leisti tylai skleistis
- Emocinis ir fizinis praktikų palaikymas
- Pagalbinių priemonių ir korekcijų taikymas
- Etika ir ribos mokant
- Raminančios, puoselėjančios atmosferos kūrimas
Praktinis mokymas
Visos programos metu turėsite galimybių praktiškai mokyti Yin jogos.
- Trumpi mokymo pratimai
- Individuali arba mažos grupės praktika
- Sekų dėliojimo ir pamokų planavimo praktika
- Mokytojų grįžtamasis ryšys
- Bendraamžių pastabos ir stebėjimas
- Palaikymas ugdant natūralų mokymo balsą
- Pasitikėjimas vedant saugias ir prasmingas pamokas
Yin joga, emocijos ir vidinis sąmoningumas
Yin joga dažnai atveria gilesnį ryšį su kūnu, kvėpavimu, emocijomis ir protu.
- Ryšys tarp kūno, proto ir emocijų
- Ramybė kaip savistabos įrankis
- Sąmoningas kvėpavimo stebėjimas Yin jogoje
- Emocinis paleidimas ir vidinis stebėjimas
- Nervų sistemos atsipalaidavimas
- Ramybės, įsižeminimo ir savirefleksijos praktikos
- Kaip jautriai ir rūpestingai palaikyti praktikų procesą
Pasiruošimas prieš atvykstant / ne kontaktinės valandos
Patvirtinus vietą, galite gauti atrinktą internetinę medžiagą pasiruošimui. Tai neprivaloma, tačiau labai rekomenduojama, nes padeda atvykti geriau pasirengus ir daugiau gauti iš gyvos programos Goa mieste.
- Iš anksto įrašytos anatomijos paskaitos
- Rekomenduojami skaitiniai
- Pasirinkta Yin jogos teorijos ar praktikos medžiaga
- Programos vadovas ir studijų medžiaga
DIENOTVARKĖ
- Sveikinimo susitikimas: sekmadienį, 17:30
- Programos pradžia: pirmadienį, 6:30
- Išleidimas: penktadienį, 17:00
- Išvykimas: šeštadienį iki 10:00, po pasirenkamos rytinės jogos pamokos
MOKYTOJAI
Jus lydės patyrę mokytojai, į užsiėmimus atsinešantys ilgametę asmeninę praktiką, studijas ir atsidavimą.
Remdamiesi skirtingomis tradicijomis ir mokyklomis, jie dalijasi žiniomis aiškiai, giliai ir iš širdies, padėdami ne tik išmokti Yin jogą, bet ir įkūnyti jos savybes — ramybę, kantrybę bei sąmoningumą.
DATOS IR KAINA
Ši programa prasideda pasirinktus sekmadienius kartu su vykstančiais 200 ir 300 valandų jogos mokytojų rengimo kursais Goa.
KURSO KAINA
- Ankstyvojo registravimosi nuolaida: 100 € nuolaida taikoma iki 60 dienų prieš kurso pradžios datą.
- Rezervacijos mokestis: vietai patvirtinti reikalingas negrąžinamas 200 € mokestis. Likusi suma sumokama atvykus.
- Lankstus rezervavimas: prireikus kursą galima perkelti į vėlesnę datą.
Į KAINĄ ĮSKAIČIUOTA
Yin jogos mokytojų rengimo kursas • sertifikatas • apgyvendinimas ir vegetariški patiekalai • mokymo vadovas.
NEĮSKAIČIUOTA
