9 dienų kundalini sadhanos ir jantrų tapybos kursas

Ši 9 dienų programa kviečia į tvirtą ir saugų įvadą į Kundalini jogos sadhaną autentiškoje, struktūruotoje aplinkoje. Kursas skirtas tiek pradedantiesiems, tiek jau patirties turintiems jogos praktikuotojams, norintiems geriau suprasti, kaip Kundalini energija veikia kūne ir kaip ją galima pažadinti palaipsniui, taikant tradicinius metodus. Programa padeda susiformuoti aiškų pagrindą Kundalini filosofijai, čakrų pažinimui ir praktinėms technikoms, kartu skatindama gilesnį savęs tyrinėjimą ir pasirengimą pažangesniems Kundalini jogos mokytojų rengimams Jogos sostinėje pasaulyje.

Užsiėmimus veda Damini Sargam. Ši pažintinė patirtis jungia rytinę pranajamą ir meditaciją su popietiniais mantrų giedojimo bei jantrų tapybos užsiėmimais. Ramioje Uttarakhando, Indijoje, aplinkoje, 2026 m. spalio 15–23 d., dalyviai stiprina susikaupimą ir ugdo vieningesnį, labiau sutelktą dėmesį per subalansuotą praktikos ir kūrybinės raiškos ritmą.

Kas yra jantrų tapyba?
Jantrų tapyba – tai tantrinė aktyvios meditacijos praktika, dirbanti su pasirinkta čakra, planeta arba dievybe. Joje derinamas mantros kartojimas ir atitinkamos jantrų formos tapymas, sukuriantis sutelktą, meditacinę patirtį.

Mokymosi patirtis
Kursas sujungia teoriją ir praktinius užsiėmimus, kad suteiktų aiškų ir gilų Kundalini bei jos pažadinimo supratimą. Mokantis iš patyrusių meistrų, dalyviai vedami per paslėptus Kundalini jogos aspektus taip, kad tai palaikytų tiek asmeninį augimą, tiek gilesnį ryšį su jogos mokymu. Programa parengta pagal aukštos kvalifikacijos institucijų gaires ir užtikrina nuoseklų mokymąsi per svarbiausias Kundalini temas: jos buvimą, veikimą ir sužadinimą per skirtingas jogos priemones.

Programos turinys
Ką išmoksite
Tradicinė aštanga jogos praktika, perteikiama individualiai, su dėmesingu vedimu ir korekcijomis.

Lygis
Visi lygiai

Kada
Organizuojama kelis kartus per metus

Trukmė
9 dienos

Individualizuotas mokymasis
Grupės sąmoningai išlaikomos nedidelės, kad kiekvienas dalyvis gautų asmenines korekcijas, tiesioginį vedimą ir artimą patyrusių meistrų palaikymą.

Stovimosios pozos
Padangusthasana, Pada Hastasana, Utthita Trikonasana A ir B, Utthita Parsvakonasana A ir B, Prasarita Padottanasana A, B, C, D, Parsvottonasana

Sėdimosios pozos
Dandasana, Paschimottanasana A, B, C, Purvottasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Trianga Mukaikapada Paschimottanasana, Janu Sirsasana A, B, C, Marichyasana A, B, C, D, Paripurna Navasana, Bhujapidasana

Pabaigos ir užbaigimo praktikos
Salamba Sarvangasana, Halasana, Karnapidasana, Urdhva Padmasana, Pindasana, Matsyasana, Uttana Padasana

Kundalini joga ir jantrų sadhana
Į šią patirtį įtraukiama Kundalini joga, pranajama, mudros, meditacija ir jantrų tapyba.

Įvadas į bandhas
Dalyviai mokosi, kaip energetiniai užraktai ir gestai padeda kūno energijos tėkmei, įskaitant pasirengimą bandhoms, Jalandhara Bandha ir Moola Bandha.

Kas yra Kundalini?
Kurse nagrinėjama Kundalini fiziologija, pasirengimas Kundalini jogai, įvadas į čakras, taisyklės ir pasiruošimas, taip pat praktikos Ajna, Mooladhara, Swadhisthana ir Manipura čakroms.

Keturi pranajamos aspektai
Natūralus kvėpavimas, pilvinis kvėpavimas, raktikaulinis kvėpavimas, Sheetkari pranajama, Bhramari pranajama, Ujjayi pranajama ir Bhastrika pranajama.

Įvadas į mudras ir jų tipus
Dalyviai susipažįsta su Hasta mudromis, Mana mudromis ir penkiais pranais: Prana, Apana ir Udana.

Įvadas į meditaciją
Meditaicijos kilmė ir istorija, AUM giedojimo meditacija, Trataka meditacija, Ajapa meditacija, Yoga Nidra ir meditacijos poza.

Nauda
Dalyviai susipažįsta su Rytų praktikomis, tokiomis kaip pranajama, krijos, Yoga Nidra ir mantros, taip pat išmoksta jantrų tapybos. Rami vieta padeda gilinti praktiką, o sveikas ekologiškas maistas, siūlomas mokymų metu, prisideda prie labiau subalansuoto gyvenimo ritmo.

Į paketą įskaičiuota
8 nakvynės patogioje apgyvendinimo vietoje, kasdienė Kundalini asanų praktika, kasdienė Kundalini teorija ir Kundalini krijos, kasdienė Kundalini pranajama, kasdienė Kundalini meditacija ir mantrų giedojimo sesija, jantrų tapyba su mantrų giedojimu.

Į paketą neįskaičiuota
Skrydžiai, kelionės draudimas ir maitinimas.

Retrito tvarkaraštis
Spalio 15–23 d., lapkričio 15–23 d., vasario 15–23 d., balandžio 15–23 d. Trukmė – 9 dienos. Grupės dydis – 2–12 dalyvių. Dienos planas: 10:00 pranajama, 11:00 jantrų tapyba, 13:00 pietūs, 16:00 mudros ir jogos asanos, 19:30 vakarienė, 21:00 poilsis.