AYK rytinė jogos pamoka (7:00–8:00)

Pradėkite rytą praktika, kuri suteikia energijos, pusiausvyros ir ramybės kūnui bei protui.

Apie kursą

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): Ši pakylėjanti vienos valandos jogos sesija sukurta tam, kad dieną pradėtumėte aiškia galva, gyvybingai ir ramiai nusiteikę. Tai apgalvotas būdas susikurti ankstyvo ryto sveikatingumo įprotį ir skirti laiko sau dar prieš prasidedant dienos tempui. Užsiėmimo metu būsite vedami per shuddhi kriya, sandhichalan (sąnarių judesius), jogos asanas, pranajamą, suryanamaskar ir meditacijos technikas, kurios drauge padeda pažadinti kūną ir sutelkti dėmesį. Patyrusio mokytojo vedama praktika jungia tempimo, jėgos ugdymo ir atsipalaidavimo elementus į subalansuotą seką, tinkamą įvairaus pasirengimo dalyviams.

Judėdami per praktiką, susipažinsite su jogos pozomis, kurios padeda lavinti lankstumą, gerinti laikyseną ir prisidėti prie bendros fizinės savijautos. Įtrauktos kvėpavimo praktikos skirtos padėti paleisti įtampą ir išeiti iš užsiėmimo pailsėjus bei pasiruošus dienai. Be to, ryto praktika skatina sąmoningumą ir pozityvių intencijų iškėlimą, padėdama susijungti su dabarties akimirka ir puoselėti vidinę ramybę. Vedama meditacija ir atsipalaidavimo technikos palaiko šį procesą, todėl lengviau paleisti neigiamas mintis ir įsitvirtinti ramesnėje būsenoje.

Klasė atvira visiems lygiams – nuo pradedančiųjų iki labiau patyrusių praktikų. Bus siūlomos modifikacijos ir variacijos, kad kiekvienas dalyvis galėtų judėti patogiai ir tobulėti savo tempu. Tai taip pat puiki proga užmegzti ryšį su kitais palaikančioje ir jaukioje aplinkoje.

Atkreipkite dėmesį, kad nemokama yra tik viena gyva demonstracinė klasė. Po jos dalyviai mokesčius turi sumokėti tiesiogiai kurso mokytojui.

Programa

AYK Friday

live_tv