Skirkite savaitgalį atsinaujinimui, judesiui ir širdį atveriančioms praktikoms. Šio retrito metu kiekvieną dieną jūsų lauks po 3 valandas pilateso ir aerial jogos užsiėmimų, padėsiančių stiprinti kūną, ugdyti eleganciją ir kurti artimesnį ryšį su savimi. Papildomą vidinę dimensiją suteiks kursas „Heart Opening: Paths to Happiness“, kviečiantis susigrąžinti ryšį su tikruoju savimi ir puoselėti daugiau ramybės bei džiaugsmo. Kelionę užbaigs šildanti kakavos ceremonija, paliekanti atviros širdies, vidinės dermės ir meilės pojūtį.
Šis retritas sukurtas kaip transformuojanti patirtis, jungianti fizinį išsilygiavimą su emocine ir vidine pusiausvyra. Per sąmoningo judėjimo ir širdį atveriančias praktikas būsite vedami judėti taisyklingiau, laisviau ir labiau jausti savo centrą. Programa tinka visiems lygiams, o iššūkiai joje pateikiami palaikančiai, kad galėtumėte stiprėti, tapti atsparesni ir jautriau įsiklausyti į savo kūną.
Be judesio užsiėmimų, daug dėmesio skiriama ir vidinei darnai. Kursas „Heart Opening: Path to Happiness“ padeda per refleksijos pratimus ir tikslingas praktikas iš naujo susijungti su savuoju „aš“. Jame pateikiamos praktiškos įžvalgos, padedančios žengti tolesnius žingsnius į vidinę ramybę ir laimę — tiek tiems, kurie jaučiasi gerai, tiek ieškantiems gilesnio pilnatvės jausmo. Paprasti kurso įrankiai stiprina savivoką ir praturtina džiaugsmo patirtį.
Paskutinė ir ypatinga akimirka — „Heart Opening“ kakavos ceremonija, vyksianti paskutinę retrito dieną. Šis sakralus ritualas kuria atvirumo, meilės ir ryšio erdvę, padedančią pajusti dermę tiek mintyse, tiek širdyje.
Aurora Stobbelaar
Aurora augo šokdama baletą, džiazą ir šiuolaikinį šokį, tačiau sulaukusi 13 metų sužinojo apie skoliozę. Tuomet ji atrado pilatesą kaip būdą mažinti skausmą ir raumenų disbalansą. Ši patirtis galiausiai paskatino ją tapti sertifikuota BASI pilateso mokytoja. Vėliau jos susidomėjimas aerial šilko praktika kilo po lauko pasirodymo, palikusio stiprų įspūdį. Šiandien ji su aistra jungia pilatesą ir oro menų praktiką, kad padėtų stiprinti liemenį, lankstumą, pusiausvyrą ir kūno sąmoningumą.
Šiuo metu Aurora veda pilateso užsiėmimus BASI Pilates Academy of Amsterdam.
TK Paauwe-Roberts
TK sportinės gimnastikos patirtis uždegė jos meilę judėjimui ir fiziniam aktyvumui. Jos mokymo metodas padeda žmonėms geriau suprasti savo kūną ir drąsiau įgyti naujų įgūdžių. Programose ji jungia pilateso įkvėptą judesį, oro praktikas, kalisteniką ir svarmenų treniruotes, daug dėmesio skirdama mobilumui ir traumų prevencijai. Ji moko jau beveik 10 metų ir šiuo metu veda privačias pamokas bei grupinius užsiėmimus Oasi Sorgente Italijoje.
Iš JAV kilusios Aurora ir TK susipažino Amsterdame per aerial šilko kursą. Greitai tapo draugėmis, kartu kūrė pasirodymus ir drauge baigė BASI mokytojų rengimą. Bendra aistra iki šiol įkvepia jų kūrybą ir mokymą.
Simone Heitinga
Iš Nyderlandų kilusi Simone Heitinga kuria transformuojančius retritus ir širdį atveriančias patirtis. Kaip AERIAL TOWER įkūrėja Lenggries mieste, Vokietijoje, ji jau daugiau nei 7 metus veda retritus ir individualias sesijas. Jos patirtį papildo laimės koučingas, Reiki meistro mokymai, kristalų gydymas ir kakavos ceremonijos, kurias ji sujungia į prasmingas, džiaugsmą ir ryšį skatinančias patirtis.
Simone buvo viena pirmųjų Aurora ir TK aerial instruktorių Amsterdame prieš beveik 10 metų. Dabar jos džiaugiasi galėdamos vėl susitikti ir sujungti savo žinias šiame retrite, skirtame kūno ir proto dermei.
Kiekvieną dieną vyks 3 valandų treniruotės naudojant pilateso aparatus ir aerial hamakus, o norintiems daugiau nuotykių bus siūloma ir aerial sling praktika. Savaitės metu taip pat galėsite užsisakyti privačias pilateso aparatų pamokas bei masažus.
Greta fizinės programos kasdien vyks valandos trukmės laimės kursas, papildytas užrašų knygele refleksijai ir asmeniniam augimui. Taip pat laukia pasveikinimo širdį atverianti ceremonija, užbaigiamoji kakavos ceremonija, išvykos į termines pirtis ir vaizdingus kalnų miestelius apylinkėse. Bus ir filmų vakaras, karaokė bei pakankamai laiko poilsiui, žvaigždžių stebėjimui, žygiams ar jodinėjimui.
Pusryčiams, pietums ir vakarienei bus tiekiami gardūs namuose gaminti vegetariški „nuo ūkio iki stalo“ patiekalai, pritaikomi ir pagal mitybos apribojimus. Tai subalansuotas derinys tarp dinamiškų treniruočių, prasmingo bendravimo ir ramaus poilsio.
Karen, JAV „Atvykau į retritą turėdama labai mažai pilateso ar aerial sling patirties. Po anksčiau tais metais atliktos operacijos jaučiau ir susilpnėjusius pilvo raumenis. TK ir Aurora buvo labai aiškios, tikslios mokytojos, todėl jaučiausi patogiai atlikdama visus pratimus, o prireikus jos man pritaikydavo judesius. Aplinka nuostabi, šeimininkai rūpestingi, o viskas, ko reikėjo, buvo pasirūpinta. Labai rekomenduoju!“
Elske, NL „Nuostabiai praleidau laiką, iš naujo pajutau ryšį su savo kūnu ir atradau atsipalaidavimą. Viskas buvo pritaikyta pagal kiekvieno poreikius. TK ir Aurora — puikios mokytojos, turinčios daug žinių ir kantrybės aiškinti. Laukiu kito karto!“
Simone, GER „Fantastiška retrito vieta! Mokytojos TK ir Aurora yra puikios, labai profesionalios ir itin dėmesingos išsilygiavimui. Jos padarė treniruotes smagias ir kartu įdomias, kviesdamos giliau pasinerti į medžiagą. TK ir Dylan buvo nepaprastai mieli šeimininkai, o sveiki patiekalai ir užkandžiai, kuriuos TK mums ruošė, buvo nuostabūs — nekantrauju sugrįžti!“
Aurora Stobbelaar
TK Paauwe-Roberts
Simone Heitinga
Kaina
750,00 €
11-12, kt – 11-15, sk