7 dienų Camino svajonių treniruočių retritas ilgo nuotolio žygeiviams

Ši įtraukianti savaitė sujungia profesionalią pagalbą ir praktinę patirtį, kad sustiprintumėte ištvermę, pasitikėjimą savimi ir įgytumėte svarbiausius įgūdžius būsimam žygiui. Pradėsite nuo vedamo fizinio pasirengimo įvertinimo ir asmeninės tikslų išgryninimo sesijos, o tuomet susikursite ėjimo planą, pritaikytą dabartiniam pasirengimui ir ateities siekiams.

Kiekvieną dieną laukia vedami žygiai skirtingu reljefu, o nuotoliai svyruos nuo 10 iki 35 kilometrų, priklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo ir norimo iššūkio. Kelionės metu mokysitės svarbiausių ėjimo tempo, laikysenos ir orientavimosi įvairiose vietovėse principų. Programa taip pat apima tinkamos įrangos pasirinkimą, pūslių ir traumų prevenciją, pirmosios pagalbos pagrindus bei savipagalbos priemones, kuriomis galėsite pasikliauti kelyje.

Taip pat lavinsite orientavimosi įgūdžius, įskaitant žemėlapio ir kompaso naudojimą, ir nagrinėsite, kaip kūną palaikyti veiksmingomis mitybos bei hidratacijos strategijomis. Atsistatymas į patirtį įpinamas per kasdienes jogos, tempimo ir dėmesingo buvimo sesijas, padedančias stiprinti tiek fizinį, tiek emocinį atsparumą.

Savaitės pabaigoje įveiksite imituotą ilgo nuotolio žygį ir išvyksite pasirengę visapusiškai – kūnu, mintimis ir kuprine – gyvenimo kelionei.

KO TIKĖTIS:

• Kasdieniai vedami lengvi–vidutinio intensyvumo pasivaikščiojimai, trunkantys nuo 2 iki 8 valandų, priklausomai nuo pasirinktų distancijų.
• Kasdieniai seminarai apie tempą, laikyseną, prisitaikymą prie reljefo, įrangą ir aprangą, pūslių prevenciją, pirmosios pagalbos mokymus bei traumų prevencijos metodus.
• Graži kaimo aplinka visuose maršrutuose.
• Galimybė aplankyti turgus ir viduramžių miestelius, maudytis ežeruose ir upėse, tyrinėti pilis bei urvus, taip pat pasimėgauti vyno degustacijomis ir gastro restoranais.
• Sveikinimo aperityvas.

Į KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:

• Nemokami pervežimai iš Carcassonne, Bram arba Castelnaudary oro uosto ar traukinių stoties.
• Visi pervežimai į žygių vietas ir atgal regione, jei jie neprasideda iš Razès Gîtes, taip pat pervežimai į supermarketą.
• Apgyvendinimas Razès Gîtes visiškai įrengtuose apartamentuose.
• Visų žygių metu lydinti profesionaliai sertifikuota gidė.

PAPILDOMOS PASLAUGOS:

• Kontinentiniai pusryčiai (€10), pietų piknikas (€10) ir/arba 3 patiekalų vakarienė su vynu (€25).
• Gerovės veiklų įtraukimas į jūsų tvarkaraštį, kaip nurodyta sveikatingumo veiklų puslapyje.
• Pervežimas iš Toulouse, Béziers arba Perpignan oro uostų ir atgal už papildomus €100.

NUOLAIDA:

• Taikoma solidi nuolaida 4, 5 ir 6 asmenų bendram apgyvendinimui.