Silva metodo meistriškumo klasė – streso mažinimo meditacijos patarimai

2024-ieji gali tapti ramesnio, labiau subalansuoto gyvenimo pradžia.

NEMOKAMAS įvadinis Silva metodo meistriškumo seminaras

Data: rugsėjo 18 d. Laikas: 20:30 (IST)

Registruokitės dabar

Susipažinkite su Silva sertifikuotais instruktoriais

Debalina Chatterjee
Silva metodo sertifikuota instruktorė, į kiekvieną mokymų sesiją atnešanti energijos, aistros ir įkvepiančio, stiprinančio požiūrio.

Soumyajeet Bandyopadhay
Silva metodo sertifikuotas instruktorius, turintis programavimo inžinerijos, prekių ženklų kūrimo ir reklamos patirties. Soumyajeet techninį supratimą derina su praktišku mokymu.

Kam skirtas šis programos turinys?

Programa sukurta tiems, kurie nori:

• valdyti stresą, nerimą ir intensyvias emocijas
• stiprinti kūrybiškumą ir susikaupimą
• mažinti biologinio amžiaus poveikį gyvenant be streso
• gyventi sveikai ir kokybiškai
• mažinti neigiamas mintis ir perdėtą galvojimą
• gerinti realių situacijų sprendimo įgūdžius
• natūraliai atgauti jėgas vartojant mažiau vaistų

Ką sužinosite?

• kas yra Silva metodas
• koks ryšys sieja smegenis ir protą
• kas yra pakitusi sąmonės būsena
• smegenų bangų dažniai
• kaip mažinti stresą
• kaip gerinti fizinę savijautą
• kaip stiprinti psichinę sveikatą
• kaip kurti pilnaverčius ryšius
• meditacijos technikas streso palengvinimui
• atsipalaidavimo ir streso mažinimo metodus

Kodėl verta dalyvauti šiame seminare?

Teigiama, kad Albertas Einšteinas pasiekdavo tik 10 % savo proto galimybių, o dauguma mūsų išnaudoja vos 3–4 %. Šis seminaras sukurtas tam, kad padėtų pažvelgti giliau į savo vidinį potencialą ir atrasti labiau „genialią“ savo versiją.

Silva metodo pradedančiųjų programos detalės

Prisijunkite prie daugiau nei milijono žmonių, kurie jau pasirinko šią transformuojančią kelionę ir pakeitė tiek asmeninį, tiek profesinį gyvenimą. Ženkite toliau už baimės ribų, atraskite stipresnę savo versiją ir patirkite ryškų pokytį fizinėje savijautoje bei psichinėje sveikatoje per Silva metodą. Tai puiki proga pradėti įkvepiantį kelią į atsinaujinusią save.

Veiksmingos meditacijos ir streso mažinimo technikos

Šis seminaras siūlo praktišką ir transformuojančią prieigą prie kasdienių iššūkių: jis padeda gerinti savijautą ir mažinti stresą pasitelkiant meditacijos technikas. Čia susijungia senoji išmintis ir šiuolaikinis mokslas, sukurdami visapusišką patirtį, orientuotą į ramybę, aiškumą ir atsparumą.

Dalyviai susipažins su atsipalaidavimo ir streso mažinimo metodais, padedančiais palaikyti emocinę pusiausvyrą ir proto aiškumą. Silva metodas taip pat naudoja vizualizaciją ir pozityvias afirmacijas, kad padėtų atskleisti proto potencialą ir sumažinti stresą bei nerimą. Reguliari praktika gali padėti kasdienybėje išlaikyti gilesnį vidinės ramybės pojūtį.

Nesvarbu, ar meditacija jums dar nauja, ar jau esate patyrę praktikuotojai, čia rasite naudingų įrankių savo atsipalaidavimo kelionei stiprinti. Pasitelkite sveikesnį, labiau subalansuotą gyvenimo būdą ir praktikas, padedančias geriau valdyti mintis bei emocijas.

Paprasti ir veiksmingi būdai valdyti stresą

Naujausios apklausos rodo, kad apie 31 % suaugusiųjų visame pasaulyje susiduria su stresu. Įtraukdami streso mažinimo technikas į savo rutiną, galite sumažinti nerimą, išvalyti mintis ir sukurti daugiau erdvės pozityviam mąstymui. Silva metodo seminaras siūlo praktiškus būdus nuraminti protą, atpalaiduoti kūną ir sumažinti vidinę įtampą.

Šios technikos yra paprastos, tačiau veiksmingos kasdieniam gyvenimui: jos padeda stiprinti vidinę ramybę. Užsiregistravę į programą, išmoksite drąsiau pasitikti gyvenimo iššūkius ir palaikyti savo atgavimo kelią į geresnį gyvenimą.

Technikos, kurias išmoksite šiame seminare:

• Įėjimas į alfa būseną: išmoksite pasiekti gilią atsipalaidavimo būseną, kurioje lengviau pasiekiama ramybė, susikaupimas ir emocinė pusiausvyra. Ši būsena taip pat padeda vizualizuoti tikslus ir paleisti neigiamus modelius.
• Dinaminė meditacija: pasitelkdami vizualizaciją ir mentalinius vaizdinius, praktikuosite dinaminę meditaciją, kuri kuria ramybės pojūtį, padeda atleisti fizinę įtampą ir geriau pajusti kūną.
• Kvėpavimo technikos: mokysitės gilaus kvėpavimo pratimų, kurie lėtina širdies ritmą, aktyvina parasimpatinę nervų sistemą ir skatina atsipalaidavimą.
• Mentalinė repeticija: įsivaizduosite, kaip į stresą reaguojate užtikrintai. Ši technika stiprina gebėjimą įveikti iššūkius, mažina nerimą ir padeda įgyvendinti savo ketinimus.
• Trijų pirštų technika: paprastas atsipalaidavimo metodas, padedantis susikaupti ir nusiraminti. Suglaudę nykštį, smilių ir didįjį pirštą, galite lengviau patekti į alfa būseną, gerinti koncentraciją, valdyti nerimą ir mažinti mentalinius blokus.

Maloni dovana

Atraskite papildomą nemokamą naudą ir išbandykite meditacijos pratimus:

Kūno, proto ir sielos atsipalaidavimo meditacija
Streso mažinimo meditacija

Iš mūsų gyvų užsiėmimų akimirkos

(1–6 lentų vaizdai)

Ką sako Silva entuziastai?

Monideepa Das (grafikos dizainerė): Silva padėjo man išlikti susitelkusiai ir produktyviai darbe.

Prerna Roy (pradedančioji dainininkė): kaip jaunai dainininkei, Silva padėjo sustiprinti pasitikėjimą savimi ir sceninį pasirodymą.

Sanjay Dutt (aktorius): išmokau Silva meditacijos meno, ir tai padeda pozityviai mąstyti.

Amrish Puri (aktorius): Silva užsiėmimuose daug sužinojau apie meditaciją.

Kishore Namit Kapoor (aktorių mokytojas, aktorius ir autorius): Silva gali padėti suteikti gyvenimui kryptį ir prasmę.

Naveen Jindal (Jindal Steel vadovas, politikas ir parlamento narys): Silva gali padėti visose gyvenimo srityse.

Chitra Singh (gazelės atlikėja): Silva yra puiki programa.

Yashovardhan Birla (Yash Birla Group direktorius): su Silva galite gerinti ir palaikyti sveikatą bei fizinę formą.

Tanuja Mukherjee Samarth (aktorė): Silva labai padeda pasiekti protinį atsipalaidavimą.

Debraj Chatterjee (dirbantis profesionalas): Silva technikos yra nuostabios streso mažinimui ir neigiamų minčių valdymui.

Sneha Panda (IT specialistė): praktikuoju jau metus. Tai tikrai padėjo mano darbe, sustiprindama kūrybiškumą.

Data: rugsėjo 18 d. (trečiadienis)

Registruokitės nemokamai