Ženkite į jogos kelią ir priartėkite prie sertifikuoto jogos mokytojo kelio.
Šis 100 valandų jogos mokytojų rengimas Rišikeše, Indijoje, sukurtas tiems, kurie nori pažinti jogos pagrindus neįsipareigodami ilgesnei programai. Tai ypač tinkamas pasirinkimas pradedantiesiems, taip pat praktikuojantiems, siekiantiems sustiprinti kasdienę praktiką. Per 13 dienų kursas apjungia teoriją ir praktinius užsiėmimus, supažindindamas su tradicinėmis Hatha jogos asanomis, dinamiško vinyasa flow technikomis ir struktūruota Ashtanga Vinyasa jogos disciplina. Nors šie stiliai iš pradžių gali atrodyti intensyvūs, dėstymas pateikiamas aiškiai ir suprantamai.
Be asanų praktikos, mokymuose nagrinėjamos meditacijos technikos, pranajama ir jogos filosofija. Taip pat gilinamasi į jogos anatomiją taip, kad žinios būtų praktiškos, įtraukiančios ir naudingos tiek asmeninei praktikai, tiek būsimam mokymui. Ši programa yra pirmoji 200 valandų jogos mokytojų rengimo kurso dalis, todėl po šio etapo galima sustoti ir vėliau grįžti užbaigti antrąją dalį, kai būsite pasiruošę. Užbaigus abi dalis, suteikiama galimybė gauti pilną Yoga Alliance sertifikaciją.
Kartu su kasdienėmis pamokomis mokykla siūlo ir yin jogos mokytojų rengimą, garso terapiją, reiki gydymo programas, retritus bei ajurvedos kursus. Nesvarbu, ar tik pradedate, ar norite dar labiau pagilinti savo supratimą, ši programa palaiko nuolatinį mokymąsi ir savęs pažinimą.
Pamokos
12 dienų × 8 valandos per dieną = 96 valandos
Savarankiškas mokymasis
12 dienų × 2 valandos per dieną = 24 valandos
96 valandos (pamokos) + 24 valandos (savarankiškas mokymasis) = 120 valandų (bendra kurso trukmė - 100 valandų)
Ashtanga Vinyasa joga
Kas yra Ashtanga Vinyasa joga, jos istorija, įvadas, įvadinė seka, Samasthitiḥ, Surya Namaskar A ir B, stovimos sekos asanos bei jogos pagalbinių priemonių naudojimas.
Hatha joga / suderinimas ir korekcijos / mokymo metodika
Hatha jogos filosofija ir senieji raštai, tikslai ir uždaviniai, Surya Namaskar, Chandra Namaskar, pagrindinės stovimos ir sėdimos pozos, atgal lenkimai, sukimo pozos, pusiausvyros ir baziniai suderinimo principai.
Meditacija
Kas yra ir kas nėra meditacija, meditacijos istorija, trys geriausios meditacijos pozos, Om meditacija, Shiva mantros meditacija, kvėpavimo stebėjimas, čakrų meditacija, garso terapijos meditacija, Yoga Nidra, Nada Brahma meditacija ir dinaminė judesio meditacija.
Jogos filosofija (Yoga Darshana)
Jogos prasmė ir tikslas, trys kančios rūšys, jogos istorija, klasikinė ir šiuolaikinė joga, Patanjali jogos sutros, aštuonios jogos pakopos ir keturi jogos keliai.
Pranajama (kvėpavimo praktikos)
Kas yra pranajama, jos nauda, tinkamiausios pozos praktikai ir tokios technikos kaip clavicular, thoracic, diaphragmatic, yogic, pranava, Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali ir Sitkari.
Jogos anatomija ir fiziologija
Įvadas į kūną, plokštumos ir krypties terminai, žmogaus ląstelės, audiniai, organai, skeleto sistema, sąnariai, judėjimas, stuburas ir raumenų sistema.
Papildomi gydymo kursai
Garso terapijos ir reiki gydymo kursus galima lankyti per pertraukas už papildomą mokestį. Jie vyksta po 2 valandas per dieną ir trunka 2 dienas 1 lygiui, 4 dienas 1 ir 2 lygiams, o 7 dienas 1, 2 ir 3 lygiams.
6:00 – 7:00 val.: Shat-Karma ir pranajama
7:00 – 8:00 val.: meditacija
8:00 – 9:30 val.: Hatha Vinyasa joga
9:30 val.: pusryčiai
11:00 – 13:00 val.: garso / reiki gydymo klasė (tik YTT + garso terapijos kurso dalyviams)
13:00 val.: pietūs
13:30 – 14:30 val.: jogos filosofija
14:30 – 15:30 val.: jogos anatomija ir fiziologija
15:30 – 17:00 val.: Ashtanga Vinyasa joga
17:00 val.: arbatos pertrauka
17:30 – 18:30 val.: mokymo metodika / suderinimas ir korekcijos
19:30 val.: vakarienė
22:00 val.: šviesos išjungiamos
Kursas prasideda kiekvieno mėnesio 1 dieną, 15:30 val., su atidarymo ceremonija ir įvadine orientacija. Kad prieš pirmąją dieną galėtumėte tinkamai pailsėti, atvykti reikia viena diena anksčiau, nuo 10:00 iki 16:00 val. Už tą naktį suteikiamas nemokamas apgyvendinimas. Išvykimas paskutinę dieną numatytas nuo 12:00 iki 14:00 val.
Apgyvendinimas su įskaičiuotu ankstyvu atvykimu viena diena anksčiau, vienas 60 minučių viso kūno Abhyanga, 3 kasdieniai vegetariški valgiai ir arbata, baigimo sertifikatas, savaitgalio išvykos, savaitės renginiai, nemokamas Wi-Fi, mokyklos marškinėliai, mokyklos krepšys, nemokamas paėmimas iš Jolly Grant oro uosto (DED), 100 valandų YTT kurso vadovas, mokymo medžiaga ir jogos kilimėliai / priemonės naudojimui kurso metu.
Asmeninės išlaidos, medicininės išlaidos, transportas ir papildomos pamokos.
Himalayan Yoga Association maistas ruošiamas laikantis aukščiausių skonio, maistingumo, švaros, higienos ir tyrumo standartų. Virtuvė kruopščiai prižiūrima, ingredientai plaunami išgrynintu vandeniu, o komanda kuria saugią ir sakralią valgymo aplinką. Švara čia laikoma esmine jogos dalimi.
Maitinimo laikai
✔ Pusryčiai: 09:00 – 10:00
✔ Pietūs: 13:30 – 14:30
✔ Vakarienė: 19:30 – 20:30
Yogi Himanshu Joshi yra bendruomenės, stovinčios už Bali Yoga School, įkūrėjas. Jo jogos kelias prasidėjo po rimtos sportinės traumos valstybiniu ir nacionaliniu lygiu, o joga tapo gydymo ir transformacijos keliu. Prisidėjęs prie kitų Rišikešo jogos mokyklų augimo, jis įkūrė Himalayan Yoga Association ir Bali Yoga School. Jis ir toliau plečia bendruomenę bei įkvepia teigiamus pokyčius.
Čia jūsų laukia jaukios bendros arba privačios patalpos, sukurtos poilsiui ir lengvam atsipalaidavimui. Visose erdvėse veikia oro kondicionierius, todėl net ir šiltesnėmis dienomis galėsite mėgautis malonia vėsa bei ramiu buvimu. Viešnagės metu taip pat galėsite naudotis baseinu – tai puiki vieta atgauti jėgas tarp sveikatingumo užsiėmimų arba tiesiog ramiai pabūti tyloje.
Nemokamas „WiFi“ padės išlikti pasiekiamiems, jei to prireiks, tačiau kartu čia lengva atsitraukti nuo kasdienio tempo ir pasinerti į lėtesnį retrito ritmą. Dar daugiau atsipalaidavimo suteiks viena viso kūno balietiško masažo sesija – tai švelnus rūpesčio ir atgaivos momentas kūnui bei mintims.
Į kainą įskaičiuoti maitinimas ir privati viešnagė, todėl šis „all-inclusive“ variantas ypač tinka tiems, kurie ieško patogumo, visko vienoje vietoje ir raminančios, atkuriančios atmosferos.
Šis dvivietis bendras kambarys Campus-I erdvėje sukurtas tiems, kurie vertina patogumą ir bendrystės jausmą. Paprasta, jauki atmosfera leidžia ramiai pailsėti po dienos veiklų ir išlikti arti viso retrito ritmo bei patirčių centro.
Apgyvendinimas siūlomas „viskas įskaičiuota“ principu, todėl galite įsikurti be rūpesčių ir visą dėmesį skirti poilsiui, atsinaujinimui bei buvimui čia ir dabar. Tai rami bazė dienoms, kupinoms sveikatingumo, ryšio ir vidinio atokvėpio.
Dvivietis išdėstymas puikiai tinka keliaujantiems su draugu ar drauge, taip pat tiems, kurie atviri dalintis erdve su kitu svečiu. Čia dera privatumo pojūtis ir lengva bendrystė, o visos svarbiausios detalės pasirūpintos už jus, kad viešnagė būtų sklandi ir maloni nuo pradžios iki pabaigos.
Šis dviejų atskirų lovų bendras kambarys sukurtas tiems, kurie vertina patogumą ir ramią aplinką poilsiui. Tai privatus apgyvendinimo variantas, todėl jis ypač tinka draugams, kelionės bičiuliams ar retrito dalyviams, norintiems dalytis erdve, bet kartu išlaikyti jaukų privatumo pojūtį.
Vienas praktiškiausių šios erdvės privalumų – visą parą tiekiamas karštas vanduo, užtikrinantis papildomą komfortą bet kuriuo paros metu. Sugrįžus po aktyvios dienos, tarp užsiėmimų ar vakare įsikūrus poilsiui, kambarys tampa ramiu pagrindu atsikvėpti ir atgauti jėgas.
Subalansuotam, neperkrautam viešnagės ritmui pritaikyta erdvė suteikia tai, ko reikia patogiam apsistojimui: paprastumą, jaukumą ir ramybę, kad jaustumėtės lyg namuose.
„Bali Yoga School“ įkūrėjas Yogi Himanshu Joshi yra viena iš tų asmenybių, kurios ne tik moko jogos, bet ir formuoja visos bendruomenės kryptį bei dvasią. Į jogą jis pasuko po rimtos sportinės traumos: ilgametė patirtis valstybiniame ir nacionaliniame lygyje atvedė jį į gilesnės pagalbos ir atgavimo paieškas. Tai, kas prasidėjo kaip sveikimo kelias, pamažu virto esminiu gyvenimo posūkiu – per...
Skaityti daugiau
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar