21 dienų, 200 valandų jogos mokytojų rengimas
Sąmoningas Bali ir The Mindful Life Practice
Jogos mokytojų rengimai čia vyksta nuo 2021 m., o pagal „Yoga Alliance“ šios programos įvertinimas siekia vidutiniškai 4,94 žvaigždutės. Kai kurie absolventai taip pat pasidalijo atsiliepimais „Google“ platformoje.
Artimiausios rengimo datos
2027 m. rengimo datos
Jei negalite išvykti visoms trims savaitėms, siūloma ir hibridinė dalyvavimo galimybė.
Šis rengimas skirtas tiek tiems, kurie svajoja mokyti jogos, tiek norintiems pagilinti asmeninę praktiką, tiek jau dirbantiems mokytojams, ieškantiems naujų įžvalgų. Programa apima ne tik asanas, bet ir jogos filosofiją, anatomiją, istoriją bei platesnį jogos kontekstą. Dėl nedidelės grupės — tik dešimties dalyvių — čia kuriama artima, asmeniška atmosfera, kurioje lengva užmegzti ryšį ir gauti individualų dėmesį. Taip pat nagrinėjamos įtraukties, kultūrinio pasisavinimo, privilegijų ir tarnystės praktikoje temos. Laukiami ir pedagogai, konsultantai bei bendruomenių lyderiai, norintys jogos principus integruoti į savo veiklą.
Ko mokysitės
Ši holistinė 200 valandų programa jungia asanas, anatomiją, filosofiją, meditaciją ir pranajamą, suteikdama tvirtą pagrindą ne tik fizinėms pozoms. Per praktines užduotis ir individualų grįžtamąjį ryšį lavinsite mokymo įgūdžius: sekų sudarymą, aiškų vedimą, korekcijas ir gebėjimą sukurti saugią erdvę. Programa remiasi „Yoga Sutras“ ir autentiška filosofija, padedančia stiprinti pasitikėjimą savimi ir gebėjimą dalytis joga bet kurioje pasaulio vietoje.
1 modulis: Šaknies čakra (1 savaitė)
Pirmajame, 25 valandų modulyje susipažinsite su jogos istorija: sanskrito ištakomis, jogos pradžia ir jogos kryptimis. Taip pat bus pristatomos subtiliojo kūno sąvokos — koshos, pranajama, čakros ir aštuonios jogos pakopos. Praktikoje nagrinėsite pagrindines stovimas pozas, tokias kaip tadasana, šuo žemyn ir kario seka, o kartu ugdysite bazinius darbo su mokiniais, klientais ir santykiais įgūdžius. Į modulį įtrauktas trijų dienų kursas „How to Meditate“ ir mantros meditacijos tradicija „1 Giant Mind“.
2 modulis: Sakralinė čakra (1 savaitė)
Ši dalis giliau nagrinėja jogos filosofiją ir apima praktinį seminarą apie surya namaskar bei vinyasa flow. Kiekvienas dalyvis atlieka aštuonias valandas asanų, meditacijos ir pranajamos praktikos, taip pat praveda vieną seką.
3 modulis: Saulės rezginio čakra (1 savaitė)
Trečiasis modulis skirtas vidinei galiai, pasitikėjimui ir tikėjimui savimi. Studijuosite jogos etiką, dirbsite su mudromis, bandhomis ir meditacija, o praktiniuose užsiėmimuose nagrinėsite centrą stiprinančias pozas. Kiekvienas dalyvis atlieka dešimt valandų praktikos ir vieną mokymo patirtį.
4 modulis: Širdies čakra (2 savaitė)
Čia dėmesys krypsta į pranajamos technikas ir išsamią atgalinių lenkimų bei širdį atveriančių pozų analizę. Taip pat studijuosite anatomiją ir tai, kaip joga siejasi su sveikata, pojūčiais bei skausmu, trauma ir PTSD. Modulyje pateikiamos adaptacijos įvairiems poreikiams — nuo prenatalinės jogos iki traumos informuotos jogos.
5 modulis: Gerklės čakra (2 savaitė)
Šis modulis nagrinėja komunikaciją ir kalbos vientisumą, kartu mokantis vesti bei asistuoti pirmyn lenkimo pozose. Išsamiai studijuosite raumenų ir kaulų sistemą: fasciją, audinius, raumenis, sąnarius, stuburą ir centrą. Taip pat išmoksite vesti „Mindful Let Go“ užsiėmimus, įkvėptus yin ir atkuriamojo jogos stilių.
6 modulis: Trečiosios akies čakra (3 savaitė)
Šiame modulyje nagrinėjama fiziologija: klajoklis nervas, streso ir atsipalaidavimo reakcija, kvėpavimas bei anatomija. Praktiniuose seminaruose bus nagrinėjamos sukimosi pozos, o taip pat supažindinama su jogos užsiėmimų sekų kūrimo pagrindais: klasės elementais, pozų parinkimu, išdėstymu ir struktūravimu. Taip pat išmoksite vesti Yin jogos užsiėmimus.
Internetinis darbas
Prieš atvykstant rekomenduojama peržiūrėti internetines anatomijos pamokas ir jogos praktikas, kad galėtumėte iš anksto sustiprinti savo praktiką. Šiuos vaizdo įrašus galima užbaigti ir laisvu laiku Balyje, o jie yra privalomi programos užbaigimui.
7 modulis: Karūnos čakra (3 savaitė)
Paskutinis modulis apima mokinių saugumą, pritaikymą skirtingiems praktikams ir mokymo metodiką. Taip pat studijuosite jogos verslą: rinkodarą, savo, kaip mokytojo, potencialo išnaudojimą ir pajamų bei veiklos krypčių kūrimą. Viskas susijungia baigiamojoje klasėje, kurią graduation dieną praveda grupė, po jos laikomas galutinis egzaminas.
Kaip atrodys kiekviena diena:
Į kainą įskaičiuota
Trijų savaičių programos kaina — 3000 USD.
Į kainą įeina visos trijų savaičių pamokos, visa mokymosi medžiaga, įskaitant vadovėlius ir prieigą prie internetinių platformų, kasdieniai pietų bufetai, taip pat pasveikinimo vakarienė ir uždarymo ceremonijos vakarienė.
Į kainą neįskaičiuotas apgyvendinimas, kiti valgiai, išskyrus nurodytus, bei transportas į Mindful Bali ir atgal.
Rekomenduojamas apgyvendinimas
Apgyvendinimas neįskaičiuotas, todėl galite pasirinkti tai, kas jums patogiausia. Rekomenduojamas variantas — viešbutis šalia Mindful Bali, maždaug 1 minutės pėsčiomis nuo jogos šalos. Trijų savaičių viešnagė keturių žvaigždučių viešbutyje su pusryčiais vidutiniškai kainuoja apie 1400–2000 USD. Viešbutyje yra restoranas ir begalybės baseinas, galima rinktis vienvietį kambarį arba susitarti su kitu dalyviu dėl dviviečio kambario. Kainos priklauso nuo sezono, todėl verta rezervuoti iš anksto. Ubud’e taip pat yra kitų homestay, svečių namų ir vilų, pasiekiamų pėsčiomis arba automobiliu.
Iš Baliaus išsivešite...
Apsistokite ramioje aplinkoje, kur natūralus peizažas tampa kasdienio poilsio dalimi. Kambaryje su dvigule lova atsiveria vaizdas į vešlų sodą, kurį rėmina ryžių laukai, kuriantys harmoningą ir jaukią atmosferą. Interjere subtiliai susilieja tradicinis balietiškas charakteris ir šiuolaikinis komfortas.
Svečiai gali naudotis nemokamu „WiFi“ visoje teritorijoje, o oro kondicionierius užtikrina malonią vėsumą. Kambaryje taip pat yra privatus vonios kambarys su bidė, balkonas arba terasa ramioms akimirkoms lauke, taip pat patogumai, tokie kaip sūkurinė vonia, virtuvė ir televizorius.
Apgyvendinimo vieta yra 23 mylių nuo Ngurah Rai tarptautinio oro uosto, todėl patogu keliauti ir aplankyti netoliese esančias vietas, įskaitant Goa Gajah ir Ubudo rūmus. Papildomam patogumui siūloma nemokama privati automobilių stovėjimo aikštelė vietoje.
Aplinkui driekiasi tradicinė balietiška architektūra, žavūs kaimeliai ir šventyklos, išsibarsčiusios po kraštovaizdį. Čia galima leistis į lėtus pasivaikščiojimus siaurais takeliais, sutikti svetingus vietinius ir pajusti turtingą salos kultūrinį paveldą. Netoliese esantis Ubudas vilioja meno scena, įvairiaspalviais turgeliais ir žinomais kultūros objektais, derindamas kaimišką ramybę su vienos iš išskirtiniausių Balio vietų energija.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyar Regency
Kaina
3 000,00 USD
02-28, sk – 03-20, št