Ashtanga intensyvusis seminaras su David Robson ir Jelena Vesic

Praleiskite savaitę giliai pasinėrę į Ashtanga jogos metodą kartu su Davidu Robsonu ir Jelena Vesic. Ši programa sukurta tam, kad palaikytų nuoseklią pažangą per susitelktą praktiką ir aiškų vedimą. Čia susipina kasdienė pranajama, meditacija, praktika Mysore stiliumi ir išsamūs seminarai, sukuriantys subalansuotą erdvę technikai tobulinti ir supratimui gilinti.

Kiekviena rytinė diena prasideda 45 minučių pranajamos ir meditacijos užsiėmimu, padedančiu prieš praktiką ugdyti kvėpavimo sąmoningumą, aiškumą ir vidinį stabilumą. Savaitės metu dalyviai kaitalios Ashtanga Led Primary, Mysore praktiką ir ypatingą Moon Day tempimo sesiją, patirdami ir struktūruotą vedimą, ir individualaus mokymosi laisvę.

Svarbią retrito dalį sudaro trys seminarai, kiekvienas jų nagrinėjantis vieną iš tvarios ir protingos praktikos pamatų.

Suryanamaskara 101

Saulės pasveikinimai yra Ashtanga jogos pradžia ir nustato kvėpavimo bei judesio ritmą, formuojantį visą seką. Šiame seminare David ir Jelena išskaidys kiekvieną vinyasą bei pozą Saulės pasveikinimuose A ir B. Aiškiai vedami praktiniai pratimai padės nagrinėti išsidėstymą, svorio pasiskirstymą ir kvėpavimo koordinaciją, parodant, kaip subtilūs patikslinimai pažįstamą seką gali padaryti vientisesnę, efektyvesnę ir stipresnę.

Seeds of Intermediate

Tarpsnio tarp Pradinės ir Vidurinės serijų pagrindai jau slypi pačioje Pradinėje serijoje. Šio užsiėmimo metu David ir Jelena atkreips dėmesį, kaip stuburo ilgėjimas, pečių atvėrimas, gilesni atlošimai ir surišimų mechanika pasireiškia pažįstamose pozose bei perėjimuose. Atpažindami šiuos pasikartojančius modelius, praktikuojantieji geriau supras, kaip Pradinė serija palaipsniui paruošia kūną sudėtingesniam darbui Vidurinėje serijoje.

Full Tilt

Dubens padėtis daro didelę įtaką tam, kaip kartu veikia stuburas, klubai ir kojos. Žinojimas, kada taikyti priekinį ar užpakalinį dubens pasvirimą, gali reikšmingai paveikti stabilumą, gylį ir saugumą daugelyje pozų. Šiame seminare David ir Jelena nagrinės, kaip dubens pozicionavimas formuoja stuburo ilgį, klubų judrumą ir pusiausvyrą visos praktikos metu, pasitelkdami pavyzdžius iš Pradinės ir Vidurinės serijų, kad šiuos veiksmus būtų lengviau suprasti ir tiksliau valdyti.

Retritas taip pat suteiks laiko atsikvėpti ir pabendrauti – laukia grupinė išvyka, skirta kartu pasimėgauti Balio grožiu ir kultūra.

Programa atvira visų lygių praktikuojantiems. Tai palaikanti aplinka, kurioje galima sustiprinti techniką, praplėsti supratimą ir į praktiką žvelgti su nauju aiškumu.

PROGRAMA

• Pirmadienis, lapkričio 23 d.: Pranajama ir meditacija (45 min), Ashtanga Led Primary, pertrauka, Suryanamaskara 101
• Antradienis, lapkričio 24 d.: Pranajama ir meditacija (45 min), speciali Moon Day tempimo sesija
• Trečiadienis, lapkričio 25 d.: Pranajama ir meditacija (45 min), Mysore praktika, pertrauka, Seeds of Intermediate
• Ketvirtadienis, lapkričio 26 d.: Pranajama ir meditacija (45 min), Mysore praktika
• Penktadienis, lapkričio 27 d.: Pranajama ir meditacija (45 min), Mysore praktika, pertrauka, grupinė išvyka
• Šeštadienis, lapkričio 28 d.: Pranajama ir meditacija (45 min), Mysore praktika, pertrauka, Full Tilt
• Sekmadienis, lapkričio 29 d.: Pranajama ir meditacija (45 min), Mysore praktika

APIE DAVIDĄ

David Robson yra Ashtanga jogos praktikuojantis ir mokytojas, priklausantis Sharath Yoga Centre (SYC) tradicijai. Jis vadovauja Ashtanga Yoga Centre of Toronto – vienam didžiausių Mysore programų centrų pasaulyje už Indijos ribų.

Kasdienę praktiką jis pradėjo 1998 m., studijuodamas lyginamąją religiją universitete. Baigęs studijas, 2003 m. jis išvyko į Mysore, Indiją, kur pradėjo mokytis pas Shri Sharath Jois. Nuo tada kasmet sugrįžta, kad gilintų tiek praktiką, tiek mokymą. David turi Sharath Yoga Centre sertifikaciją.

Dėl aiškaus ir įtraukiančio mokymo stiliaus socialiniuose tinkluose jis plačiai atpažįstamas ir laikomas vienu labiausiai gerbiamų Ashtanga jogos mokytojų tarptautiniu mastu.

Jis veda rytinę Mysore programą Ashtanga Toronto centre ir kartu su žmona Jelena rengia seminarus bei retritus visame pasaulyje.

APIE JELENĄ

Jelena paliko politologijos doktorantūrą York universitete Toronte, kad visą laiką skirtų Ashtanga jogos mokymui. Ji moko nuo 2014 m. ir dabar vadovauja Mysore programai Ashtanga Yoga Centre of Toronto, taip pat veda seminarus ir retritus įvairiose pasaulio vietose.

Turėdama baleto patirties, ji buvo patraukta Ashtanga jogos disciplinos ir struktūros, kurią kasdien praktikuoja jau daugiau nei dešimtmetį. Ji daug metų studijavo Mysore, Indijoje, pas Sharath Jois ir turi Level 2 Authorization.

Jelena taip pat gilina dėmesingo buvimo ir meditacijos praktiką, įtraukdama jas į savo požiūrį į jogą. Jos mokymas pabrėžia nuoseklumą, sąmoningumą ir atjaučiantį santykį su praktika.

Už mokymo ribų ji aktyviai rūpinasi benamiais šunimis ir jų įvaikinimo palaikymu. Dažnai jos gyvenimo dalimi tampa du šunys – Goku ir Khani.

KAINOS

• Ankstyvojo paukščio kaina | Galioja iki gegužės 9 d. – tik 15 vietų: Morning Class: 325 JAV dol., Full Package: 825 JAV dol.
• Įprasta kaina: Morning Class: 355 JAV dol., Full Package: 889 JAV dol.
• Drop-in: 850 000 IDR | Galioja tik atvykstantiems vietoje — mokėjimas atliekamas tiesiogiai registratūroje atvykus
• Local KTP: 600 JAV dol. | Prieš įsigyjant prašoma iš anksto atsiųsti KTP / ID nuotrauką patikrai

* Morning Class apima — 7 užsiėmimai: pranajama, Mysore, Led Class ir Moon Day Stretch

* Full Package apima — Morning Class (7 užsiėmimai: Mysore, Led Class ir Moon Day Stretch) + 4 seminarai

Ši programa iš viso apims 25 valandas: 5 Mysore užsiėmimus, 1 Led klasę, 1 Moon Day Stretch, 3 seminarus, kasdienę pranajamą ir meditaciją.