300 valandų jogos mokytojų rengimo kursas (YTT) 24 dienos

300 valandų jogos mokytojų rengimas vyksta Katmandu, Nepale – Himalajų žemėje, o baigus programą suteikiama galimybė tapti 500 valandų kvalifikuotu jogos mokytoju (RYT 500), sertifikuotu pagal Yoga Alliance.

Jogos stilius: multistilinis kursas: hatha, ashtanga, vinyasa, tibeto apeigos ir kundalini.

Vieta: Katmandu, Nepalas

Kalba: anglų ir hindi

Trukmė: 24 dienos

Pradžia: kiekvieno mėnesio 1 arba 22 dieną (dėl datos teirautis)

Ši programa skirta tiems, kurie jau yra baigę 200 valandų jogos mokytojų rengimą ir nori žengti toliau. Tai ne tik kursas, bet ir gilesnė asmeninė kelionė, skirta sustiprinti praktiką, praplėsti žinias ir įgyti pasitikėjimo mokant kitus. Himalajų papėdėje vykstantis mokymas sujungia senąją išmintį ir šiuolaikinę anatomiją, o baigus kursą atsiveria kelias į tarptautinę mokytojo praktiką.

Kodėl 24 dienos?

Intensyvi programa kruopščiai sudėliota taip, kad per trumpą laiką būtų galima pasiekti gylį, discipliną ir aiškų augimą. Dalyviai išsineša:

• pažangias asanų ir sekų sudarymo žinias;
• pranos, čakrų, nadžių ir kundalini energijos supratimą;
• terapinės jogos įgūdžius skirtingoms žmonių grupėms;
• karjeros įrankius: verslą, rinkodarą, etiką ir seminarų vedimą;
• gyvenimo mokslo pagrindus – dharmą, arthą, kamą ir mokšą.

Reikalavimai dalyviams

Programa skirta tik tiems, kurie yra baigę pripažintą 200 valandų mokytojų rengimą (RYT 200) pagal Yoga Alliance USA arba lygiavertį standartą.

Ko siekiama šiame kurse

• pasiūlyti autentiškas, įkvepiančias ir mokomąsias pažangios jogos žinias;
• pagilinti ryšį su joga ir sustiprinti gebėjimą mokyti saugiai;
• sukurti pozityvią, tarptautinę mokymosi aplinką ir ilgalaikes draugystes;
• pakviesti prisijungti prie pasaulinės Himalayan Yoga Academy bendruomenės.

Su kuo išvyksite

• su platesniu ir pozityvesniu požiūriu į gyvenimą;
• su tvirtais asanų, išlygiavimo, anatomijos ir jogos istorijos pagrindais;
• su stipresniu vidiniu mokytojo balsu ir lyderystės įgūdžiais;
• su pažangiomis sąmoningumo ir meditacijos praktikomis;
• su draugystėmis su bendraminčiais iš daugiau nei 30 šalių;
• su nepamirštama gyvenimo gamtoje patirtimi Nepale;
• su galimybe kurti tarptautinę karjerą kaip RYT 500 mokytojui.

Programa ir dienotvarkė

Atvykimas į ašramą vyksta 1 arba 22 dieną nuo 13:00 iki 14:00, atidarymo ceremonija prasideda 14:30, sertifikavimo ceremonija – 8:00 ryto, o išvykimas numatomas 10:00–11:00.

• 05:00 – pabudimas, rytinė praktika ir apsitvarkymas
• 06:10–06:30 – žolelių arbata
• 06:30–08:15 – hatha jogos išlygiavimas
• 08:30–10:00 – pusryčiai
• 09:30–11:00 – filosofija / anatomija
• 11:45–13:15 – ashtanga jogos išlygiavimas
• 13:15–14:15 – pietūs
• 16:30–18:15 – hatha jogos srautas
• 18:30–20:00 – vakarienė
• 20:00–20:30 – vakarinis pasivaikščiojimas, vajrasana, savarankiškas mokymasis ir praktika
• 20:30–21:00 – poilsis

Mokymo turinys

1. Technika, treniruotė ir praktika

• maldos, subtilūs ir dinaminiai apšilimai;
• surya namaskar;
• stuburo pratimai ir šatkarmos, įskaitant pilną žarnyno valymą;
• meditatyvios, atpalaiduojančios, balansą lavinančios asanos;
• ashtanga vinyasa tarpinė serija;
• tibeto penkios apeigos;
• mudros, bandhos ir kūno išlygiavimas;
• pažangios kvėpavimo praktikos;
• joga nidra;
• mantra ir kundalini joga;
• meditacija;
• terapinė joga;
• vedama mokymo praktika.

2. Mokymo metodika

• bendravimas, grupės dinamika, laiko planavimas ir ribos;
• darbas su senjorais, nėščiosiomis, vaikais ir kitomis grupėmis;
• demonstravimo, stebėjimo, padėjimo ir koregavimo principai;
• klasių struktūra ir mokymo stiliai;
• mokytojo savybės ir mokinio mokymosi procesas;
• rinkodara, teisiniai aspektai ir etika.

3. Anatomija ir fiziologija

• kūno sandara, raumenys, kaulai ir sąnariai;
• lankstumas, laikysena ir judėjimo modeliai;
• virškinimas, kvėpavimas, kraujotaka ir nervų sistema;
• endokrininė bei imuninė sistemos;
• spiritinė anatomija: panča košos, čakros, nadžiai, kundalini ir aura.

4. Filosofija, gyvenimo būdas ir etika

• jogos istorija ir apibrėžimai;
• tradiciniai tekstai;
• jogos rūšys;
• dienos ir sezoninis režimas;
• jogos mokytojo etika;
• yamos ir niyamos;
• ajurvedos pagrindai, sattvinis maistas ir gamtos gydymo idėjos.

5. Praktika

• mokymas kaip pagrindiniam vedėjui;
• konstruktyvus grįžtamasis ryšys;
• kitų mokytojų stebėjimas;
• pagalba vedant užsiėmimus;
• pasirenkamos kontaktinės ir nekontaktinės valandos.

Mokytojai

• Yogacharya Raj Kumar
• Prapti Shahi
• Sudan Bhetuwal
• Muna Sharma

Kaina

• privatus apgyvendinimas – 1400 USD asmeniui;
• dvivietis apgyvendinimas – 1600 USD asmeniui.

Grupėms taikomos specialios kainos.

Į kainą įskaičiuota

• paėmimas iš oro uosto ir išlydėjimas;
• 23 nakvynės su vonios kambariu ir karštu bei šaltu dušu;
• 3 vegetariški arba veganiški valgiai per dieną;
• 300 valandų mokymo su profesionalių guru ir mokytojų priežiūra;
• visi mokymo mokesčiai ir sertifikatai;
• 2 valandų papildomas garso terapijos užsiėmimas;
• 2 dienų ir 1 nakties vienuolyno patirtis, krioklio turas arba Katmandu paveldo lankymas;
• visa jogos įranga;
• vienas medelio sodinukas žalesnei ateičiai;
• vienkartinis atvykimo arba išvykimo pervežimas;
• ryšys su mokyklos bendruomene visam gyvenimui.

Elgesio taisyklės

Visiems dalyviams būtina aukšta savimotyvacija, nes jogos praktika ir ypač jos mokymas reikalauja disciplinos bei vidinio tyrumo. Siekiant sklandaus proceso, privaloma dalyvauti visose dvasinėse veiklose, meditacijos sesijose