50 valandų meditacijos ir pranajamos (sąmoningas kvėpavimas) meistriškumo kursas (YACEP) HIBRIDINIS

Šis 50 valandų kelias sukurtas tam, kad įkvėptų, sustiprintų ir padėtų iš naujo pažvelgti į jogos praktiką bei mokymą. Hibridinis YACEP master kursas kviečia giliau panirti į meditaciją ir pranajamą, puoselėjant sąmoningesnį, turtingesnį ir labiau įsisąmonintą gyvenimo būdą.

Pranajama atveria platesnį pranos – gyvybinės energijos – suvokimą per sąmoningą kvėpavimo valdymą. Praktikuojama atsakingai ir nuosekliai, ji gali palaikyti fizinę, mentalinę ir dvasinę gerovę, kartu stiprindama sąmoningumą, pusiausvyrą ir vidinį stabilumą.

Programa, įkvėpta Himalajų meistrų tradicijos ir vykdoma „Eclipse“ centre, siekia iškelti žmogaus potencialą į aukščiausią lygmenį bei priminti apie gyvenimo kelionės vertę. Čia susitinka autentiškas joginis paveldas ir šiuolaikinės mokslinės žinios, todėl kursas atliepia dabartinio praktikuotojo poreikius, išlikdamas ištikimas senųjų išminčių mokymui.

Meditacija šiame kurse pristatoma kaip tęstinė dėmesingo buvimo ir išplėsto sąmoningumo būsena. Derinama su pranajama, ji tampa galingu sąmoningo gyvenimo keliu, padedančiu į kasdienybę perkelti kvėpavimo suvokimą ir atverti transformuojantį abiejų praktikų potencialą.

SVARBIAUSIOS KURSO TEMOS

• Joga – susivienijimas su nekintančiu, amžinuoju Aš.
• Pratjahara – juslių kanalų atvėrimas ir jų paslapčių išsklaidymas.
• Dharana – ilgalaikis dėmesys ir koncentracija, atskleidžianti vidinę teigiamą dinamiką.
• Dhyana – ilgalaikio sąmoningumo būsena.
• Nidra – įsitraukimas ir psichinio miego aktyvavimas.
• Naada ir Anusandhana – subtilių psichinių ir gyvybinių raktų bei mantra sadhanos tyrinėjimas.
• Kundalini – pirminės gyvybinės jėgos pažadinimas.
• Vipassana – įžvalgos kvietimas.
• Spandana – dieviškos pulsacijos samprata.
• Citta ir proto pokyčiai.
• Keturios mentalinės procesų kryptys.
• Asana Shuddhi ir Atma-samyama samprata (savikontrolė ir tvirtumas).
• Prana.
• Kvėpavimas ir sąmoningas suvokimas.
• Kvėpavimo reguliavimas.
• Energijos kanalai (nadžiai).
• Kvėpavimo santykiai ir ritmas.
• Fizinė ir mentalinė nauda.
• Proto ir kūno ryšys.
• Valymas.
• Subtilusis energetinis kūnas.
• Integracija su asanomis ir meditacija.
• Kontraindikacijos ir saugumas.
• Nuoseklumas ir pažanga.
• Kvėpavimo ir judesio sinchronizavimas.
• Sąmoningumas ir buvimas čia ir dabar.

KURSO REZULTATAI

• Išsamios žinios apie trijų dalių jogos sistemos principus: Dharaną, Dhyana ir Samadhi.
• Giluminis įvairių meditacijos technikų ir metodų supratimas.
• Išsamios teorinės ir praktinės meditacijos žinios.
• Giluminis įvairių pranajamos technikų ir metodų supratimas.
• Išsamios teorinės ir praktinės pranajamos žinios.
• Gebėjimas kurti ir vesti meditacijos sesijas pagal skirtingus metodus.
• Gebėjimas perteikti meditacijos svarbą streso valdymui bei psichinei ir fizinei gerovei.
• Gebėjimas kurti ir vesti pranajamos sesijas pagal skirtingus metodus.
• Gebėjimas dalintis pranajamos nauda integraliai psichinei ir fizinei gerovei.
• Gebėjimas giliai medituoti siekiant mentalinio aiškumo ir gilumos.
• Sąmoningumas ir išplėstas suvokimas.

Vedamas sankalpos – tvirto vidinio apsisprendimo – dvasia, šis kursas kviečia prisidėti prie labiau subalansuoto ir harmoningesnio pasaulio kūrimo. Tai galimybė sustiprinti gyvenimo supratimą, atkurti darną mentaliniame, psichiniame ir fiziniame lygmenyse bei palaikyti savi-transformaciją mokantis atsipalaiduoti ir paleisti.

KURSO IŠSKIRTINUMAI

• RYS YACEP kurso sertifikatas – 50 valandų
• Išsamus mokytojų rengimo kurso turinys ir bibliografija / nuorodos (siūloma skaitymo medžiaga prieš kursą ir po jo)
• Vedamas mokytojo