1 % praktika

Sužinokite, kaip Peaceful Barb 1 % praktika gali padėti įveikti perdegimo jausmą, atkurti pusiausvyrą ir kasdien stiprinti atsparumą.

Pasak Barb Schmidt, dėmesingas buvimas ir meditacija iš esmės yra tas pats dalykas: viskas prasideda nuo to, kad pastebite, kaip jaučiatės, ir leidžiate sau išlikti dabartyje.

Šiame transformuojančiame seminare su Barb Schmidt, dar žinoma kaip Peaceful Barb, gilinsitės į 1 % praktikos galią — paprastą, sąmoningą 14 minučių kasdienį ritualą, sukurtą tam, kad nutrauktų chaosą ir sugrąžintų jus į savo centrą.

Pasaulyje, kuris atrodo vis labiau susietas, bet kartu vienišesnis, produktyvesnis, bet ir labiau išsekęs, informuotesnis, tačiau vis nerimastingesnis, esame optimizavę beveik viską, išskyrus savo pačių gerovę. Barb siūlo praktiškus, mažus pokyčius, padedančius ugdyti tvirtą atsparumą, atkurti balansą ir sustiprinti vidinį pasaulį. Patirtį sudaro užsiėmimų ciklas su grupine diskusija, rašymu ir refleksija, meditacija bei sąmoningais pasivaikščiojimais.

Tai nėra savęs puoselėjimas kaip prabanga; tai savisauga kaip būtinybė. Pasitelkę dėmesingo buvimo strategijas ir prasmingas įžvalgas, išmoksite būti ne išsekusia savo versija, suformuota aplinkybių, o tvirtu, pasitikinčiu žmogumi, kuriuo norite būti. Jūsų gyvenimas — ir visi, kurie jumis remiasi — nusipelno tų 14 minučių.

Rekomenduojamas skaitymas: The Practice: Simple Tools for Managing Stress, Finding Inner Peace, and Uncovering Happiness by Barbara Schmidt