Ši įžanginė programa sukurta kaip tvirtas pagrindas tiems, kurie nori saugiai ir tvariai praktikuoti jogą dėl asmeninės sveikatos bei geros savijautos. Baigus kursą suteikiamas Yoga Certification Board prie Indijos vyriausybės sertifikatas. Tai taip pat puikus startas būsimiems jogos instruktoriams ir mokytojams.
Sakraliniuose Himalajuose įsikūręs campusas kuria aplinką, palankią autentiškam jogos mokymuisi. Mcleodganj-Dharamshala žinoma kaip Dalai Lamos namai ir yra viena garsiausių šiaurės Indijos krypčių. Kalnų panorama, natūralus grožis ir budistinė dvasia šį regioną pavertė viena lankomiausių kalnų vietovių šalyje. Dharamshala pavadinimas reiškia prieglobstį arba poilsio namus dvasiniams piligrimams, o mūsų Swaraj Yoga campusas įsikūręs ramioje Dharamkot gentinėje gyvenvietėje, išsaugojusioje savo tylų žavesį.
Kursas skirtas padėti būsimiems jogos specialistams įgyti bazinį bendrą žinių ir įgūdžių standartą, atitinkantį IYA sertifikavimo lūkesčius. Sertifikavimas apima nuolatinį Indian Yoga Association sertifikatą, nemokamą profesinę IYA narystę ir teisę laikyti Yoga Certification Board egzaminą.
Pamokos vyksta nuo pirmadienio iki šeštadienio, šeštadienį skiriant pusei dienos, o sekmadienį – savarankiškam mokymuisi. Kiekvieną dieną numatytos dvi praktinės sesijos, apimančios įvairių stilių jogos asanas pagal mokyklos ir IYA programą, bei dvi teorinės paskaitos apie klasikinius jogos tekstus, jogos filosofiją, anatomiją pagal jogos mokslą, devynias žmogaus kūno sistemas ir meditacijos praktikas.
Rytinė holistinės praktikos sesija vyksta nuo 8:00 iki 9:45. Joje atliekamos valymo ir detoksikacijos praktikos, tokios kaip Jal Neti ir akių valymas, po to – pranajama atvirame ore ant Himalajų uolų, patiriant penkių elementų aplinką. Fizinės pozos praktikuojamos studijoje ir gali apimti Hatha, tradicinę jogą, Saulės pasveikinimus bei Iyengar įkvėptą darbą su virvėmis. Atsipalaidavimui taikoma vedama Yoga Nidra praktika, stiprinanti bendrą gerovę, o kiekviena sesija užbaigiama maldomis žmonijai ir mantrų giedojimu.
Antroji įvairių stilių jogos praktikos sesija vyksta 16:00 nuo pirmadienio iki penktadienio. Trečioji pamoka, nuo 18:00 iki 19:00 darbo dienomis, skirta jogos filosofijai, pranajamai ir meditacijos technikoms, tokioms kaip mudros, Trataka ir mantros. Papildomos pamokos gali būti organizuojamos pagal pageidavimą.
Į kursą įeina dvi marškinėlių komplektacijos ir kurso vadovas. Papildomai rekomenduojamos knygos, įskaitant Bhagavad Gita ir kitus programos tekstus, įsigyjamos atskirai. Maitinimas paprastas, du kartus per dieną tiekiamas indiškas vegetariškas maistas, todėl programa negali prisitaikyti prie asmeninių mitybos poreikių, išskyrus jogos-vegetarišką maistą.
Atvykimas numatytas 12:00, išvykimas – 13:00. Mokymų metu dalyviai apsistoja ekologiškame apgyvendinime arba patvirtintuose netolimuose partnerių kambariuose, pasiekiamuose pėsčiomis. Galimi bendri ir privatūs kambariai su patogiomis lovomis, patalyne bei vonios kambariais sujungtais arba atskirais. Campusą supa natūrali ašramo atmosfera su medžiais, gėlėmis, Himalajų paukščiais ir dirbamais laukais, o kartu užtikrinami ir būtini šiuolaikiniai patogumai, tokie kaip Wi-Fi ir karštas vanduo.
Švara čia yra vienas svarbiausių prioritetų. Campusas reguliariai dezinfekuojamas, priemonės valomos prieš ir po naudojimo, o higienos protokolai taikomi viso buvimo metu. Dalyviams užtikrinami rankų dezinfekantas, pirmoji pagalba, apsauginės kaukės ir sveikatos patikros. Galimas atsiskaitymas be grynųjų, o kandidatuoti gali tik pilnai paskiepyti studentai ir svečiai.
Stipendijos ir nuolaidos gali būti suteikiamos nusipelniusiems studentams, kuriems jų reikia, gavus vadovybės patvirtinimą. Į kainą neįtraukti kelionės, draudimo, medicinos ir vizos mokesčiai, jogos knygos bei Yoga Certification Board egzamino mokestis. Atšaukimo politika taikoma nuo 2023 m. balandžio 1 d., o grąžinimo sąlygos priklauso nuo dienų skaičiaus iki atvykimo ir dalyvavimo etapo. Jei institutą programą atšaukia, visa suma grąžinama.
Svečiai kviečiami laikytis campuso taisyklių: išlaikyti tylą per pamokas, grįžti iki 22:00, nerūkyti, nevartoti alkoholio ir narkotikų, rengtis kukliai, padėti palaikyti švarą ir prisidėti prie ramios, šeimyniškos campuso atmosferos.
Šie ekologiški kambariai sukurti ramiam ir paprastam poilsiui natūralioje ašramo aplinkoje, kurioje vertinamas komfortas, tyla ir artumas gamtai. Kiekviename kambaryje rasite patogią lovą su patalyne bei pagrindinius patogumus, reikalingus ramiam ir praktiškam apsistojimui.
Priklausomai nuo užimtumo ir pasirinkimo, svečiai gali rinktis kambarius su prijungtu arba neprijungtu vonios kambariu. Tokia aplinka padeda lengviau atsitraukti nuo kasdienio šurmulio, sulėtinti tempą ir pasinerti į sąmoningesnį buvimą, todėl ji ypač tinka retrito dalyviams.
Čia viskas orientuota į paprastumą ir tvarumą: suteikiama tai, kas būtina patogiam bendram apgyvendinimui, kartu išsaugant jaukią, tvarkingą ir neperkrautą atmosferą. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško ramaus, žemiško ir harmoningo poilsio.
Šis apgyvendinimo variantas siūlo paprastą, jaukų poilsį moliniame name, įsikūrusiame pačioje stovyklos teritorijoje. Tai ramus pasirinkimas tiems, kurie vertina natūralią aplinką, neperkrautą atmosferą ir nori būti arti retrito erdvių bei dienos veiklų.
Kambaryje gyvensite vieni, tačiau pats kambarys yra bendras, o vonios kambarys – ne prie pat kambario. Toks sprendimas ypač tinka keliautojams, ieškantiems praktiško, tvarkingo ir nepretenzingo varianto, kuriame būtų viskas, ko reikia ramiam poilsiui. Molinio namo aplinka suteikia autentiško, kaimiško jaukumo ir padeda lengvai atsipalaiduoti tarp užsiėmimų, valgymų ir laiko gamtoje.
Stovyklos teritorijoje galima rinktis tiek privačius, tiek bendrus kambarius, todėl kiekvienas gali pasirinkti savo viešnagei tinkamiausią variantą. Dėl savo kuklaus žavesio ir ramios vietos ši nakvynė ypač tinka tiems, kurie ieško paprastumo, komforto ir patogaus priėjimo prie retrito erdvių.
Šie paprasto komforto moliniai nameliai suteikia ramų, jaukų poilsį universiteto miestelio aplinkoje. Čia rasite nesudėtingą, žemišką atmosferą, kuri ypač tinka tiems, kurie vertina tylą, paprastumą ir aiškų dienos ritmą. Tarp jogos, meditacijos ir sveikatingumo užsiėmimų tai bus patogi vieta atsikvėpti ir susitelkti į save.
Vienvietis privatus kambarys puikiai tinka keliaujantiems vieniems, norintiems daugiau privatumo ir asmeninės erdvės, tačiau kartu išlikti visai šalia retrito centro. Tokia aplinka padeda natūraliai sulėtinti tempą, pailsėti ir pilnai pasinerti į buvimą vietoje.
Kambario ypatybės:
Šis paprastas, jaukus molinis kambarys universiteto teritorijoje sukurtas porai, ieškančiai ramesnės ir žemiškos aplinkos poilsiui. Tai kambarys su bendru vonios kambariu, skirtas dviem asmenims, todėl čia rasite praktišką sprendimą patogiam ir nepretenzingam apsistojimui.
Skirtingos apgyvendinimo galimybės teritorijoje leidžia pasirinkti tai, kas geriausiai atitinka jūsų poreikius, o ši vieta ypač tinka vertinantiems paprastumą, komfortą ir artumą retrito atmosferai. Molinio namo aplinka kuria natūralų, ramų įspūdį ir padeda sulėtinti tempą, įsiklausyti į save bei mėgautis tykesne dienos tėkme.
Čia jūsų lauks viskas, ko reikia patogiai viešnagei, išlaikant dėmesį į poilsį, sveikatingumo pojūtį ir lengvumą. Tai puikus pasirinkimas porai, norinčiai ekonomiško, tvarkingo ir jaukaus kambario, kuris taps patikimu pagrindu jūsų laikui teritorijoje.
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala