Šie 100 valandų „Yoga Alliance“ patvirtinti Vinyasa + Yin jogos mokytojų mokymai sujungia išmanią Vinyasa sekų kūrimo metodiką, Yin jogos principus, funkcinį judesį ir į nervų sistemą atsižvelgiantį mokymą. Programa sukurta tiek jūsų asmeninei praktikai, tiek augimui kaip mokytojo ar mokytojos, kad galėtumėte vesti kitus aiškiai, užtikrintai ir įkūnytu buvimu.
Mokymų metu tyrinėsite pusiausvyrą tarp pastangos ir lengvumo, mokydamiesi kurti erdvę tiek dinamiškam srautui, tiek giliai tylai. Tai daugiau nei sertifikatas – tai įtraukianti pažintis su tvaria, integralia joga. Įgysite praktinių įgūdžių ir vidinio pasitikėjimo, reikalingo Vinyasa + Yin jogos vedimui taip, kad jis būtų pagrįstas, autentiškas ir lengvai pritaikomas.
Programa pristato Vinyasa + Yin kaip viena kitą papildančias praktikas, derinančias išmanų sekų kūrimą, Yin jogos principus, funkcinio judesio suvokimą, jogos filosofiją, meditaciją ir nervų sistemos reguliavimą. Ji skirta stiprinti jėgą, mobilumą, atsparumą ir balansą, išliekant prieinamai įvairiems kūnams bei skirtingo patyrimo žmonėms.
Taip pat gilinsitės į energetinę anatomiją ir jogos terapijos pagrindus, kurie suteiks įrankių pritaikyti praktiką pagal skirtingus poreikius. Dinamiško srauto ir atkuriančios tylos dermė padės ugdyti sąmoningą, meistrišką ir tvarų mokymą.
Šiame modulyje Vinyasa pristatoma kaip kvėpavimu vedamas, protingai struktūruotas judėjimas, jungiantis kūną, intenciją ir energetinį jautrumą. Išmoksite kurti kūrybiškas, bet tvarias sekas, naudodami bangiškus perėjimus ir apgalvotą tempą, puoselėdami jėgą, sklandumą ir buvimą. Dėmesys skiriamas reagavimui, o ne sustingusiai choreografijai.
Yin joga nagrinėjama kaip fizinis ir energetinis atsvara dinamiškam judesiui. Studijuosite ilgiau išlaikomas, ant grindų atliekamas pozas, žvelgdami per fascijų, sąnarių ir meridianų teorijos prizmę, bei išmoksite saugiai lydėti mokinius į tylą. Šis modulis pabrėžia Yin jogos galią reguliuoti nervų sistemą, padėti emocijų apdorojimui ir gilinti įkūnytą patyrimą.
Šis modulis supažindina su Kundalini joga kaip praktine sistema, padedančia ugdyti energiją, sąmoningumą ir atsparumą. Tyrinėsite krijas, mantras, mudras ir kvėpavimą kaip priemones gyvybingumui bei aiškumui stiprinti, kartu ieškodami būdų šias praktikas integruoti į šiuolaikines pamokas ir kasdienybę.
Somatinė joga perkelia dėmesį nuo formos atlikimo į vidinio patyrimo pajautimą. Per lėtą, sąmoningą judesį ir neuromuskulinį perauklėjimą mokysitės palaikyti atsipalaidavimą, koordinaciją ir įkūnytą suvokimą. Tai stiprina gebėjimą mokyti jautriai, prisitaikančiai ir gerbiant natūralų kūno intelektą.
Kvėpavimo praktikos pristatomos kaip esminis įrankis energijai, emocijoms ir psichinei būsenai reguliuoti. Išmoksite funkcinių kvėpavimo technikų, pranajamos ir reguliacijai skirtų praktikų, kurias saugiai įtrauksite tiek į Vinyasa, tiek į Yin užsiėmimus, palaikydami aiškumą, pusiausvyrą ir nervų sistemos sveikatą.
Šis modulis supažindina su ajurvedos pagrindais kaip praktišku būdu suprasti konstituciją, balansą ir gyvenimo ritmus. Tyrinėsite došas, dienos režimą ir sezoninius ciklus, o šią išmintį pritaikysite jogos praktikai, sekų kūrimui ir savirūpai, išlaikydami tvarumo principą.
Jogos terapijos pagrindai pateikiami šiuolaikiškai ir prieinamai, akcentuojant pritaikymą, pasirinkimą ir individualius poreikius. Susipažinsite su dažnais disbalanso modeliais ir išmoksite modifikuoti praktiką, kad ji palaikytų mobilumą, atsigavimą ir nervų sistemos reguliavimą.
Meditacija čia dėstoma kaip įkūnyta ir lengvai prieinama praktika. Dirbsite su kvėpavimo stebėjimu, mantra ir sąmoningumo praktikomis, kartu suprasdami, kaip šie metodai veikia protą ir nervų sistemą. Pagrindinis tikslas – ugdyti buvimą, savireguliaciją ir aiškumą ant kilimėlio ir už jo ribų.
Joga Nidra siūloma kaip gilaus poilsio ir sąmoningo atsipalaidavimo vedama praktika. Išmoksite jos struktūrą, kalbą ir intenciją, taip pat poveikį stresui, miegui ir emociniam atsigavimui. Šis modulis padės užtikrintai vesti kitus į gilaus poilsio ir integracijos būsenas.
Šiame modulyje sujungiama čakrų sistema, nadžiai, koshos ir subtiliojo kūno suvokimas į aiškų, praktišką pagrindą. Sužinosite, kaip energija juda per kūną ir kaip kurti praktikas, padedančias palaikyti balansą, gyvybingumą ir emocinį intelektą.
Jogos filosofija čia pristatoma kaip gyva, pritaikoma išmintis. Gilinsitės į svarbiausius „Jogos sutrų“ ir susijusių tekstų mokymus, mokydamiesi juos paversti prasmingomis šiuolaikinėmis įžvalgomis, suteikiančiomis jūsų mokymui ir gyvenimui daugiau gylio bei konteksto.
Esu Jess Dezaux, 500 valandų E-RYT ir „Yogánica Embodied Flow Method“ įkūrėja – daugiadisciplinio metodo, jungiančio judesį, kvėpavimo praktikas, somatiką ir energetinę anatomiją.
Tikiu, kad joga gali pakeisti tai, kaip judame per gyvenimą – kaip jaučiamės savo kūne, kaip santykiaujame su savimi ir kaip kuriame ryšį su kitais. Ji kviečia minkštėti, pabusti ir gyventi prasmingiau.
Mano intencija – padėti mokiniams sugrįžti į save, į jau turimą jėgą, aiškumą ir kūrybiškumą. Kai jaučiamės įsižeminę ir įkvėpti iš vidaus, natūraliai atsiveriame autentiškam, darniai išreikštam buvimui.
Specialiai tam sukurta. Su vaizdu į ežerą. Pritaikyta mokymuisi ir atsigavimui.
Mūsų tvariai valdoma jogos mokykla įsikūrusi Koggala ežero pakraštyje, apsupta džiunglių, paukščių giesmių ir atvirų dangaus erdvių. Kiekviena detalė – nuo poliruotų betoninių grindų iki erdvios šalos – apgalvota itin kruopščiai.
Mokomės šešias dienas per savaitę, o sekmadienis skirtas poilsiui, per dvi įtraukiančias savaites. Nors kiekviena mokymų diena yra savita, ritmas išlieka pastovus, kad užtikrintų įtraukiantį ir veiksmingą mokymosi procesą.
Visi kambariai atsiveria į didingą Koggala ežerą ir turi patogias lovas su tinkleliais nuo uodų, privačius vonios kambarius, oro kondicionierių bei lubų ventiliatorius.
Galite rinktis jums tinkamiausią komforto ir biudžeto variantą:
Viršutiniai kambariai rytais prisipildo šviesos, o sodo kambariai išlieka vėsūs ir pavėsingi. Du dušai ir erdvi planuotė užtikrina lengvą, ram
Šis erdvus bendras kambarys sukurtas tiems, kurie vertina ir patogumą, ir buvimo kartu jausmą. Jame patogiai apsistos 3–4 svečiai, o viengulės lovos, išdėstytos per du lygius, padeda išlaikyti praktišką, lengvą ir jaukią atmosferą. Tai puikus pasirinkimas draugams, kartu keliaujantiems žmonėms ar retrito dalyviams, norintiems dalytis patirtimi vienoje erdvėje.
Kiekviename kambaryje įrengtas atviras privatus vonios kambarys, suteikiantis daugiau gaivos ir artumo gamtai. Didelis balkonas atsiveria į nuostabius Koggala ežero vaizdus, todėl čia malonu stabtelėti, pasimėgauti aplinka ar ramiai pailsėti tarp veiklų.
Kad poilsis tropiniame klimate būtų dar kokybiškesnis, kambaryje yra oro kondicionierius. Tai apgalvota bendro apgyvendinimo erdvė, kurioje natūralus grožis dera su būtiniausiu komfortu, padedančiu atsipalaiduoti ir atgauti jėgas.
Įsikūręs ramioje ežero pakrantės aplinkoje, šis kambarys suteikia jaukią ir patogią viešnagę dviem svečiams. Dvi atskiros vienvietės lovos užtikrina pakankamai asmeninės erdvės, todėl tai puikus pasirinkimas draugams ar kelionės bičiuliams, norintiems dalintis tuo pačiu kambariu, bet išlaikyti komfortą. Privatus vonios kambarys dar labiau palengvina kasdienybę, o erdvi stalviršio zona patogiai talpina visus būtiniausius daiktus.
Iš kiekvieno kambario atsiveria raminantis vaizdas į ežerą, kuris padeda kurti tylos ir atgavimo atmosferą visos dienos metu. Lovos aprūpintos individualiais tinkleliais nuo uodų, o tyliai veikiantis oro kondicionierius ir lubų ventiliatoriai pasirūpina malonia vėsa tiek dieną, tiek naktį.
Viršutiniame vilos aukšte esantys kambariai atrodo ypač erdvūs ir lengvi, o svečių korpuso kambariai suteikia labiau apsaugotą, jaukesnį poilsio pojūtį. Kad ir kur apsistotumėte, jūsų lauks paprasta, raminanti aplinka, sukurta lengvam atsipalaidavimui.
Šie bendri kambariai sukurti ramiam ir patogiam poilsiui kartu. Iš jų atsiveria nuostabūs, ramiai tyvuliuojančio Koggala ežero vaizdai, kurie padeda dar labiau atsipalaiduoti ir įsijausti į lėtą atostogų ritmą. Viršutiniuose kambariuose rytais jus pasitiks švelni dienos šviesa, o sodo lygyje esantis variantas išlieka natūraliai vėsus visą dieną, tad galite pasirinkti atmosferą pagal savo poreikius.
Kiekviename kambaryje patogiai apsistoja 3–4 svečiai. Čia rasite erdvų vonios kambarį su dviem dušais ir dviem praustuvais, todėl rytinis pasiruošimas vyksta sklandžiai ir be skubėjimo. Kiekviena lova turi atskirą tinkleį nuo uodų, užtikrinantį ramesnį miegą. Taip pat įrengtas tylus oro kondicionierius ir lubų ventiliatoriai, padedantys palaikyti malonią temperatūrą bet kuriuo paros metu. Tai paprasta, jauki ir lengvai prisitaikanti erdvė bendram poilsiui.
Jess Dezaux yra 500 valandų E-RYT sertifikuota mokytoja ir „Yogánica Embodied Flow Method“ kūrėja. Jos sukurta metodika jungia judesį, kvėpavimo praktikas, somatiką ir energetinę anatomiją į vientisą, daugiadisciplinį požiūrį į praktiką. Jess mokymas remiasi įsitikinimu, kad joga gali keisti ne tik tai, kaip judame, bet ir tai, kaip jaučiamės patys savyje bei pasaulyje aplink mus. Šilta ir intuityvi jos vedimo maniera...
Skaityti daugiau
08-30, sk – 09-11, pn