Šis intensyvus 6 dienų jogos retritas skirtas pradedantiesiems ir pažengusiems praktikuotojams, norintiems susikurti disciplinuotą kasdienę praktiką. Jis ypač tinka ir neseniai sertifikuotiems jogos mokytojams, siekiantiems patobulinti bei sustiprinti tiek savo dėstymą, tiek asmeninę praktiką. Kiekvieną dieną vyksta dvi jogos sesijos Hatha ir Ashtanga stiliais, taip pat kvėpavimo praktikos ir meditacija.
Įsikūręs septynių akrų žalumos apsuptyje, kur gausu įvairių paukščių, Hinterland Village suteikia ramią aplinką atsikvėpti nuo kasdienių rūpesčių ir atsigręžti į save. Šis holistinis retritas dalyviams leidžia mokytis ir iš naujo perprasti asanas, pranajamas bei kitas jogos praktikas tradiciniu, tiksliu būdu.
Jei tik pradedate jogos kelią arba norite pagilinti ir pakoreguoti jau turimą praktiką, šis retritas siūlo visapusišką Ashtanga ir Hatha jogos patirtį: asanas, pranajamas, meditaciją, atsipalaidavimą ir daugiau.
DIENOTVARKĖ
- 6:30 ryto – pažadinimas ir žolelių arbata
- 6:30–8:30 ryto – ypatinga, gilesnė Hatha stiliaus grupinė jogos sesija, skirta 8 jogos galūnėms (Astha Sidhi), gyvybinės energijos ugdymo praktikoms taikant integruotą jogos terapijos metodą. Užsiėmimuose taip pat bus dėmesys laikysenai koreguoti ir taisyklingam įvairių asanų išlygiavimui.
- 9:00 ryto – sultys ir pusryčiai
- 10:00–13:00 – grupinė meditacijos sesija / filosofijos sesija / laisvas laikas
- 13:00 – pietūs
- 14:00–15:30 – konsultacija su ajurvedos gydytoju (1 dieną) / ajurvedinis masažas (2 dienas / po 1 val.) / laisvas laikas
- 15:30 – žolelių arbata
- 16:00–18:00 – ypatingos, gilesnės Ashtanga mysore stiliaus jogos sesijos, įskaitant įvadą į pirminę seriją, saulės pasveikinimus A ir B, stovimas, sėdimas ir užbaigiamąsias sekas, vinyasą, šuolius pirmyn ir atgal, atgalinius lenkimus bei pranajamas
- 18:00 – sultys ir užkandžiai
- 19:30 – vakarienė
SVARBIAUSI AKCENTAI
- Patogus ir jaukus apgyvendinimas
- Kasdienės meditacijos ir/ar filosofijos sesijos
- Kasdienės 2 ypatingos, gilios Asthanga ir Hatha jogos sesijos
- Asmeninė konsultacija su ajurvedos gydytoju
- Individualizuotas ir atgaivinantis ajurvedinis masažas
- Gardūs vegetariški patiekalai (pusryčiai, pietūs, vakarienė, sveiki užkandžiai), ekologiškos žolelių arbatos ir užpilai, šviežios sultys
- Holistinis sveikatingumas ir natūralus gyvenimo būdas
JOGOS STILIAI
Į KAINĄ ĮSKAIČIUOTA
- Kokybiški jogos kilimėliai, pagalvėlės, blokai, rankšluosčiai, užrašų lapai, rašiklis, priemonė nuo uodų
- Žolelių geriamasis vanduo ir išvalytas geriamasis vanduo
- Nemokamas skalbimas ir kambarių tvarkymas pagal poreikį
- Nemokami higienos reikmenys
NEĮSKAIČIUOTA
- Pervežimas iš oro uosto ir į jį
- Papildomas ajurvedinis masažas
- Kelionės draudimas
- Specialios ekskursijos
- Arbatpinigiai
