Vedamas seminaras, skirtas giliai pažinti Ashtanga jogos praktiką ir jos gydomąją galią. Čia sekos tampa tvirtu pagrindu, nuo kurio galima auginti savą, kūnui, protui ir asmeninei patirčiai pritaikytą praktiką. Užsiėmimas tinka visiems lygiams – nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų.
Kada:
Sekmadienį, 2026 m. spalio 11 d. | 13:00–17:45
Kur:
Nectar Yoga Retreat
Ashtanga praktikos atvėrimas
Kviečiame į vedamą seminarą, kuriame tyrinėsime Ashtanga jogos gelmę ir jos atstatomąjį potencialą. Praktikos seka padeda sukurti aiškų pagrindą, iš kurio gimsta asmeninė disciplina ir sąmoningas ryšys su savo kūnu, mintimis bei patirtimi.
Dienos retrito tvarkaraštis
- 13:00–14:15 | Saulės pasveikinimai + kasdienis ritualas
Pradėsite nuo Surya Namaskar A ir B, kad sušiltų kūnas, pažadintų kvėpavimas ir stuburas judėtų įvairiomis kryptimis.
Taip pat sužinosite, kodėl kasdien pradedant praktiką tuo pačiu būdu susiformuoja vidinis atskaitos taškas, padedantis stebėti energijos, jėgos ir susikaupimo pokyčius.
- 14:15–15:30 | Pagrindinės stovimos asanos
Praktikuosite 11 pamatinių stovimų pozų, įskaitant:
Padangusthasana ir Pada Hastasana
Utthita Trikonasana ir Parivrtta Trikonasana
Utthita Parsvakonasana ir Parivrtta Parsvakonasana
Prasarita Padottanasana A–D
Parsvottanasana
Lavinsite jėgą, pusiausvyrą ir išsidėstymą, kad sukurtumėte tvirtą pagrindą sėdimoms sekoms.
- 15:30–16:00 | Pertrauka / arbata
- 16:00–16:45 | Pranajama ir kvėpavimo praktikos giliam atgavimui
Susipažinsite su kvėpavimu grįstomis technikomis, padedančiomis palaikyti proto aiškumą, emocinę pusiausvyrą ir bendrą savijautą.
- 16:45–17:15 | Meditacija, giedojimas ir atgavimas gamtoje
Patirsite atkuriamąją meditacijos ir giedojimo galią, susijungdami su gamtos gydomosiomis savybėmis ir jus supančia energija.
- 17:15–17:45 | Energetinio kūno pajauta ir jogos terapija
Tyrinėsite Patandžalio požiūrį į nematomą Ashtanga jogos dimensiją.
Susipažinsite su terapiniais taikymais, įskaitant „tikrąją Savasaną“, padedančią sujungti kūną, protą ir dvasią.
Ko tikėtis:
- Individualius poreikius atitinkančio vedimo.
- Rūpestingos, palaikančios aplinkos, kurioje Ashtanga metodą galėsite tyrinėti saugiai ir dėmesingai.
- Įrankių, padedančių kurti asmeninę praktiką, pritaikytą jūsų kūnui, protui ir gyvenimo patirčiai.
Investicija:
169 USD + mokestis
Apie Tiną
Tina Pashumati James – buvusi kalnų žygių entuziastė ir maratonininkė, aštuonerius metus dirbusi Whistler slidinėjimo patrulyje ir prisidėjusi prie lokių apsaugos iniciatyvų. Du dešimtmečius ji puoselėjo jogos bendruomenę Loka Yoga centre, akcentuodama Bhakti mokymus. Tina aistringai remia išgyvenusius vėžį ir psichikos sveikatos temas, praktikuoja Ahimsą ir propaguoja augalinę mitybą. Sertifikuota vyresnioji Ashtanga ir Jivamukti jogos mokytoja, ji į savo mokymą įtraukia ekologinį sąmoningumą, veda transformuojančias programas Indijoje ir mentorystės iniciatyvas. Taip pat ji ceremonijuoja santuokas ir aktyviai palaiko aplinkos bei gyvūnų teisių causas.
