Skirkite savaitę Ashtanga jogos ir salos gyvenimo ritmui.
Atsitraukus į nuošalią salą ir būnant mažoje grupėje, šiame retrite atsiveria retas jausmas, tarsi pasaulis kuriam laikui priklausytų tik jums.
Tai nėra pabėgimas — tai sugrįžimas į save.
Šis Ashtanga jogos retritas Pakleni salose apima kasdienes švelnias Ashtanga jogos pamokas, meditaciją prie jūros, Yin jogą, kvėpavimo praktikas, atkuriamąją jogą, keliones po Pakleni salas ir Hvarą, Šakti šokį, meditacinius pasivaikščiojimus, gydomojo purvo patirtis, masažus, autentiškas vietines vakarienes ir daug laisvo laiko poilsiui bei aplinkos mėgavimuisi.
Mažas Ashtanga jogos retritas laukinėje, nuošalioje saloje Adrijos jūroje.
Toli nuo minios ir griežto grafiko šis retritas kviečia į paprastą ritmą, kuriame dera praktika, poilsis, gamta ir buvimas čia ir dabar. Dienos prasideda meditacija prie jūros ir švelnia Ashtanga joga, o toliau laukia ilgi priešpiečiai, maudynės sūriame vandenyje, pasivaikščiojimai po salą ir laikas tiesiog būti.
Į grupę priimami tik septyni dalyviai, todėl atmosfera yra jauki ir palaikanti. Čia lengva gilinti praktiką, tyrinėti kvėpavimą ir judesį bei per tylą, paprastumą ir gamtą vėl susitikti su savimi.
Tarp jogos užsiėmimų gyvenimas teka lėtai — poilsis hamakuose, maudynės paslėptose įlankose, meditaciniai pasivaikščiojimai, bendri valgiai, pokalbiai ir saulėlydžiai.
Tai nėra pasirodymo retritas. Tai kvietimas praktikuoti nuoširdžiai, gyventi basomis ir prisiminti, kiek nedaug iš tiesų reikia.
Savaitė Ashtanga jogos, jūros, saulės ir ramios laisvės — pačiame salos pakraštyje.
Susipažinkite su diena po dienos programa šio Ashtanga retrito Pakleni salose su Lisa.
Sveiki atvykę į Kroatiją!
Grupė susitinka Hvaro pagrindinėje aikštėje 16 val., tuomet privačiu greitaeigiu kateriu keliauja į salą. Įsikūrus kambariuose ir apsidairius aplinkoje, retritas prasideda įžangos ratu ir švelnia jogos sesija.
Pirmoji diena užbaigiama namuose gaminta vakariene, patiekiama vilos verandoje, apsuptoje žalumos.
Pradėkite anksti, kad pasitiktumėte pirmą dienos šviesą medituodami prie jūros. Taip pat galite prisijungti prie vėlesnės praktikos pagal Ashtanga jogos metodą.
Po rytinės praktikos laukia ilgi ir ramūs priešpiečiai.
Popietė skirta masažams, skaitymui hamake arba maudynėms Adrijos jūroje.
Saulėlydžio metu Lisa ves pranajamos seminarą, skirtą kvėpavimo galiai ir tam, kaip ją įtraukti į kasdienybę bei asanų praktiką.
Vakarienę ruošia virtuvės šefė.
Diena prasideda meditacija prie jūros, lengva ir erdvia jogos praktika bei sveikais vegetariškais priešpiečiais.
Vėliau grupė vyksta į Soline paplūdimį, garsėjantį senoviniu romėnų SPA. Čia galima išbandyti gydomąjį purvą, kuris garsėja odą paliekančiu švelnumu. Sugrįžus į vilą diena tęsiama atkuriamosios jogos praktika ir dar viena gardžia vakariene.
Diena pradedama saulėtekio meditacija ir švelnia Ashtanga jogos praktika, po kurios laukia sotūs ir lėti priešpiečiai.
Popietė skirta meditaciniam pasivaikščiojimui po salą. Vaikščiojimas tyloje padeda giliau susijungti su gamtos elementais ir su savimi.
Grįžus namo, laukia atpalaiduojanti Yin jogos sesija.
Diena baigiasi vakariene ir bendru laužo ratu.
Rytinis ritmas išlieka toks pat: meditacija prie jūros, švelni terapinė Ashtanga joga ir priešpiečiai.
Šiandien laukia kelionė po Pakleni salas ir Hvarą, nardymas paslėptose įlankose bei atsigaivinimas paplūdimio baruose.
Vakarienei grupė eina į netolimą įlanką ir vakarieniauja Fisherman’s House, garsėjančiu vietiniais produktais, šviežia žuvimi ir daržovėmis iš sodo.
Po jogos užsiėmimo ir maistingų priešpiečių visa likusi diena priklauso jums.
Jei norisi nuotykių, galite prisijungti prie kelionės laivu į garsiąją Mėlynąją olą. Ši išvyka apima penkias salų lankymo stoteles, tarp jų Stiniva paplūdimį ir Komižos kaimą, žinomą iš filmo „Mamma Mia“.
Vakare atsipalaiduosite Lisa vedamoje šokio pamokoje ir saulėlydžio staigmenoje, o vėliau vakarieniausite viloje.
Paskutinė diena prasideda meditacija ir joga, po kurių vyksta refleksinis ratas apie savaitės pojūčius laukinėje Viduržemio aplinkoje.
Atgavę jėgas ir atsinaujinę, būsite pasiruošę grįžti į kasdienybę.
Grupė lydima atgal į Hvarą, kur galite pasirinkti kitą žingsnį — vykti namo arba pasilikti Kroatijoje.
The Cricket House yra vos už 20 minučių kelio laivu nuo Hvaro salos. Pakleni salose nėra automobilių, o vila neturi kaimynų. Joje yra didelė svetainė, virtuvė, erdvi valgomojo zona, keturi miegamieji ir penki vonios kambariai. Du miegamieji yra pirmame aukšte, juose įrengtos dvigulės lovos ir atskiri vonios kambariai. Antrame aukšte yra trivietis kambarys ir dvivietis kambarys, abu su atskirais vonios kambariais.
Aplink namą driekiasi erdvus Viduržemio jūros sodas su žolelėmis, figomis ir alyvmedžiais. Laukinėje sodo erdvėje įrengti hamakai ir gultai, todėl tai ideali vieta mėgautis gamta ir tyla. Privatus paplūdimys pasiekiamas vos per penkias minutes pėsčiomis.
Taip pat galima apsistoti palapinėje ir naudotis namo vonios kambariu. Jei norėsite, palapinė bus suteikta.
Patiekalai ruošiami iš šviežių, sezoninių vietinių ūkininkų ingredientų, taip palaikant vietos ekonomiką.
Viešnagės metu kasdien mėgausitės dviem sočiais valgiais, kuriuos ruošia vietoje dirbanti šefė. Priešpiečiai ir vakarienės daugiausia vegetariški ir veganiški. Galimi ir patiekalai be glitimo — apie specialius poreikius prašoma pranešti iš anksto.
Visą dieną galima rinktis kavą, arbatą, vaisius ir užkandžius.
Pakleni sala yra nuostabi miškingų salelių grandinė, besidriekianti priešais Hvaro miestą.
Nors pavadinimas pažodžiui reiškia „Pragaro salos“, manoma, kad jis kilo iš žodžio „paklina“ — pušų sakų, kadaise čia rinktų valtims impregnuoti. Tai salų kraštovaizdis, apaugęs vešliu Viduržemio jūros mišku, su žėrinčiu vandeniu ir labai nedaug turistų. Čia jūsų laukia vieni skaidriausių vandenų, giliai mėlynos olos ir tyriausi balto smėlio paplūdimiai.
Jei ieškote tikro atokvėpio, tai vieta, kur galima atsipalaiduoti ir
Lisa Böhlke
Ivana Kragic
Kaina
1 440,00 €
08-24, pr – 08-30, sk