Ši 200 valandų jogos mokytojų rengimo programa Balyje sujungia dvi skirtingas, bet viena kitą puikiai papildančias kryptis – Yin jogą ir Vinyasa flow. Tai intensyvi, įtraukianti patirtis, kurioje kiekvieną dieną galima giliau pažinti tiek aktyviąją, tiek ramiąją praktikos pusę. Vinyasa flow, atstovaujanti Yang energijai, akcentuoja dinamiškas sekas, judėjimą per skirtingas kūno zonas ir gebėjimą pačiam kurti nuoseklią praktiką. Judesys, derinamas su kvėpavimu, stiprina kūną, lavina lankstumą ir suteikia daugiau fizinio iššūkio.
Yin joga atveria kitą praktikos pusę – tylesnę, lėtesnę ir gilesnę. Pozos čia laikomos 4–6 minutes, kad kūnas galėtų atsipalaiduoti, o įtampa pamažu paleistųsi iš gilesnių jungiamųjų audinių, įskaitant raiščius, sąnarius ir fasciją. Šių dviejų stilių dermė kuria subalansuotą praktiką: Vinyasa stiprina raumenis, o Yin padeda atsileisti, atsigauti ir didinti gilesnių audinių lankstumą. Praktikuojant kartu, jie gali prisidėti prie traumų prevencijos ir tvaresnės, ilgam laikui tinkamos jogos praktikos.
Be asanų, programoje nagrinėjamas abiejų stilių mokslinis ir filosofinis pagrindas, taip pat pateikiamos praktinės gairės apie sekų sudarymą, saugų pagalbinių priemonių naudojimą ir užsiėmimų struktūrą. Yin jogos šaknys pristatomos per daoistinę tradiciją, tradicinę kinų mediciną ir Qi sampratą, o Vinyasa analizuojama per jos raidą iš Hatha jogos bei kvėpavimu vedamo judesio svarbą.
Programa yra susijusi su Yoga Alliance, USA, ir vyksta jogos mokykloje, registruotoje Yoga Alliance sistemoje. Ji tinka tiek pradedantiesiems, tiek vidutinio lygio praktikams ir trunka 21 dieną. Atvykimas numatytas kiekvieno mėnesio 1 dieną, o išvykimas – 21 dieną.
Mokestis už kursą: 2300 / 1999 USD (dvivietis apgyvendinimas), 2850 / 2549 USD (vienvietis apgyvendinimas) arba 1649 USD vienam asmeniui be apgyvendinimo.
Į kainą įskaičiuota:
Neįskaičiuota: skrydžiai ir kitos asmeninės išlaidos, papildomos nakvynės po kurso pabaigos, pietūs ir vakarienė laisvadieniais, papildomi masažai bei visa, kas nenurodyta aukščiau.
Dienotvarkė: 05:00 ryto varpas; 06:00–07:30 Yin joga; 07:45–08:30 pranajama; 08:30–10:00 pusryčiai; 10:30–11:30 filosofija ir sekų sudarymas; 11:45–13:15 anatomija ir išlygiavimas; 13:15–14:15 pietūs; 16:30–18:00 Vinyasa flow / Yang joga; 18:15–19:00 meditacija; 19:00–20:00 vakarienė; 22:00 šviesos išjungiamos. Šis grafikas yra preliminarus ir gali keistis priklausomai nuo oro bei mokytojų užimtumo, tačiau temos ir kurso turinys išlieka tie patys.
Papildomi užsiėmimai: garso terapija, keertan meditacija, jogos praktika paplūdimyje, akro joga, porų joga, Iyengar klasė ir ajurvedos klasė. Šie užsiėmimai yra papildomi ir nėra pagrindinės programos dalis.
Vertinimas grindžiamas: rašytiniu testu, asanų praktiniu testu, lankomumu, rezultatais ir elgesiu.
Patogus pasirinkimas tiems, kurie vertina bendrą viešnagę, šis Shared Deluxe Room siūlo dvivietį bendrą apgyvendinimą ramioje ir svetingoje aplinkoje. Tai puikus variantas draugams, retrito dalyviams ar vieniems keliaujantiems svečiams, kurie nebijo dalytis erdve ir nori suderinti komfortą su bendrystės jausmu.
Kambarys sukurtas taip, kad padėtų lengvai atsipalaiduoti ir palaikytų ramią dienos ritmą. Čia malonu sugrįžti po jogos, meditacijos ar kitų sveikatingumo užsiėmimų, pailsėti tyloje ir pasimėgauti jaukia, tvarkinga aplinka. Bendras išplanavimas suteikia daugiau socialumo, tačiau kartu išlaiko paprastumą ir patogumą.
Jei atvykstate į retritą arba tiesiog ieškote jaukios ir nesudėtingos vietos apsistoti, šis kambarys suteikia viską, ko reikia maloniai ir ramiai viešnagei.
Šis privatus kambarys sukurtas ramiai viešnagei, kai svarbiausia yra komfortas, paprastumas ir poilsis. Tai tylus, jaukus kampelis, kuriame galėsite atsipalaiduoti po visos dienos retrito veiklų, sveikatingumo užsiėmimų ar pasivaikščiojimų po apylinkes.
Puikiai tinka vienišiems svečiams, vertinantiems privatumą ir ramią atmosferą. Čia lengva atitrūkti nuo kasdienio tempo, pailsėti ir susigrąžinti jėgas tiek per sveikatingumo retritą, tiek per atgaivinančią išvyką ar tiesiog trumpą poilsio pauzę.
Aiškiai ir praktiškai įrengta erdvė suteikia viską, ko reikia savarankiškam ir ramiam buvimui. Tai patogus pasirinkimas tiems, kurie nori tylos, nepriklausomybės ir kokybiško miego, kad kiekviena viešnagės akimirka būtų labiau subalansuota ir atpalaiduojanti.
Privatusis „Deluxe“ kambarys sukurtas tiems, kurie vertina ramybę, patogumą ir asmeninę erdvę. Tai jauki vieta poilsio akimirkoms, kurioje galėsite atsipalaiduoti po sveikatingumo veiklų, meditacijos ar tiesiog lėtos dienos sau.
Šis kambarys ypač tinka svečiams, norintiems daugiau privatumo ir tylos. Čia lengva nusimesti dienos įtampą, pasimėgauti ramiu vakaru ir pasiruošti kokybiškam, atgaivinančiam miegui. Nesvarbu, ar atvykstate į retritą, ar planuojate savarankišką viešnagę, ši erdvė padeda jaustis saugiai, patogiai ir be skubos.
Dėl privataus išplanavimo ir „deluxe“ tipo komforto kambarys suteikia malonią, labiau nuošalią patirtį. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori turėti savo kampelį, tačiau kartu išlaikyti harmoningą ryšį su visos viešnagės ramia atmosfera.
Ši privati vila sukurta taip, kad viešnagė būtų kuo ramesnė, patogesnė ir visiškai atsieta nuo kasdienio šurmulio. Čia vyrauja jauki, tyli aplinka, kurioje galima ilsėtis savo ritmu, mėgautis privatumu ir be skubos atsipalaiduoti.
Ji puikiai tinka tiek atvykstantiems į retritą, tiek ieškantiems ramios vietos paprastam poilsiui. Uždaras, asmeniškas būstas padeda lengviau sulėtinti tempą, atgauti jėgas ir pasinerti į tikrą poilsį, kai kiekviena dienos akimirka priklauso tik jums.
Tai subtilus, bet rafinuotas pasirinkimas svečiams, vertinantiems komfortą ir nuošalumą. Vila suteikia viską, ko reikia ramiam, atkuriančiam poilsiui, kai svarbiausia — erdvė atsikvėpti ir jaustis laisvai.
Bali Yoga Ashram - The Best Yoga Teacher Training in Bali
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
Kabupaten Gianyar