Garso vibracijos mus lydi nuolat, tačiau tik sustojus ir įsiklausius tampa aišku, kokią stiprią įtaką jos daro nuotaikai, nervų sistemai ir bendrai savijautai. Sąmoningai patiriamas garsas, muzika ir tonai gali tapti giliai veikiančia vidinio darbo bei atgavimo priemone.
Garso terapija remiasi senosiomis tradicijomis, o šiandien vis dažniau atranda vietą šiuolaikiniame sveikatingumo pasaulyje. Vis didesnis dėmesys skiriamas ir tam, kaip garsas bei vibracija gali veikti mus net ląstelių lygmeniu.
Derinant tai su yin joga, kuri pasižymi ilgai išlaikomomis, ramybėje atliekamomis pozomis, sukuriama itin meditatyvi erdvė vidiniam darbui ir atsinaujinimui.
Šiame Yin & Sound mokytojų rengime nagrinėjama, kaip yin joga ir garsas gali būti jungiami į terapinį metodą, palaikantį fizinę, mentalinę, emocinę ir dvasinę gerovę.
Viso kurso metu jūsų yin jogos vedlė Manuela Sauter dirbs kartu su atrinktais tarptautiniais menininkais iš skirtingų sričių, pristatydama platų yin ir garso terapijos patirčių spektrą. Iš jų tiesiogiai išgirsite apie jų požiūrį į garso terapiją ir susipažinsite su naudojamais instrumentais.
Taip pat patirsite transformuojantį gongų maudynių poveikį, kai rezonansinės vibracijos sklinda per kūną ir kuria harmonijos bei gydymo pojūtį. Vedami Manuelos, išmoksite groti garso terapijos instrumentais, tokiais kaip tibetietiški dubenys, gongai ir kitos terapinės priemonės, kad garsą galėtumėte integruoti į savo praktiką ir mokymą.
Šis išskirtinis yin jogos ir garso terapijos derinys sukurtas tam, kad sustiprintų ryšį su savimi ir su atstatomąja garso galia.
Kelionę į jogos ir garso pasaulį papildo įvadas į mantras, bhadžanus ir kirtanus.
Manuela Sauter
Yin, meditacija, joga nidra, garso terapija, ceremonijų vedimas
Manuelos kelias prasidėjo po pirmosios jogos pamokos apsilankius Laose, kur ji iškart pasirinko jogos gyvenimo būdą. 2016 m. ji baigė pirmuosius jogos mokytojų mokymus ir nuo tada plėtoja savo veiklą kaip keliaujanti jogė, dėstydama sąmoningumo festivaliuose, seminaruose, ašramuose ir jogos bendruomenėse visame pasaulyje. Palikusi ankstesnį gyvenimą Vokietijoje, ji visiškai atsidavė ieškojimo keliui, skirtam tiesai, prasmei ir žmogaus gyvenimo gelmei.
Patraukta sąmoningo buvimo meditacijos ir jogos asanų susitikimo, ji atrado yin jogą ir rado praktiką, tapusią svarbia jos kelio dalimi. Jai yin joga suteikia unikalų būdą subalansuoti fizinę praktiką su giliu mentaliniu atsipalaidavimu, įkvėptą daoistinių tekėjimo su gyvenimu ir radikalaus priėmimo principų.
Manuela žinoma dėl nuoširdaus atsidavimo ir dosnaus mokymo stiliaus. Remdamasi budistiniu gyvenimo būdu, ji taip pat turi patirties dirbdama meditacijos vedėja Tushita centre Dharamšaloje, Himalajų papėdėje, kur tremtyje gyvena Jo Šventenybė 14-asis Dalai Lama.
Meditacija, yin joga ir joga nidra yra jos kelio pagrindas, kuriuo ji dalijasi šiluma, autentiškumu ir džiaugsmu. Jos YinLove atsispindi autorinėse Yin & Sound Healing pamokose, kurias ji sėkmingai veda visame pasaulyje. Kaip pagrindinė mūsų meditacijos, Yin, garso ir ceremonijų mokymų trenerė, Manuela padeda studentams įtraukti yin jogą, sąmoningumą, joga nidrą ir garso terapiją į terapines praktikas kūnui, protui ir dvasiai.
Nāda joga, dar vadinama „garso joga“, Hatha Yoga Pradipikoje aprašoma kaip viena veiksmingiausių meditacijos technikų, padedančių nuraminti protą. Šiame Yin & Sound modulyje nagrinėsite ir garso terapijos, ir yin jogos teoriją bei praktiką.
Patirsite yin jogos gydymo sesijas su Manuela Sauter ir atrinktais muzikantais bei garso terapeutais. Susipažinsite su tibetietiškais dubenimis, gongais, derinimo šakutėmis, varpeliais, fleita, didžeridu, harmoniumu ir handpanu, kuriuos derinsite su yin joga, joga nidra, sąmoningu buvimu ir meditacija. Šie garsai kartu sukuria įtraukiančią viso kūno patirtį, galinčią palaikyti atsipalaidavimą, atkurti pusiausvyrą ir atverti erdvę fiziniam, emociniam bei mentaliniam gydymui.
Garso bangos veikia smegenis pasąmoniniu lygmeniu, sukeldamos psichologines ir fiziologines reakcijas. Kartu su lėtu, priimančiu yin jogos pobūdžiu jos sukuria palankią terpę gydančiai patirčiai, galinčiai mažinti stresą ir pakviesti į gilų atsipalaidavimą.
Garsas ne tik girdimas – jis jaučiamas visu kūnu. Garso terapija veikia per vibraciją, pasiekiančią kiekvieną jūsų būties dalį. Teorijos teigia, kad patiriant stresą ar negalavimus ląstelės gali pereiti į disharmoninius dažnius, o garsas gali padėti grįžti į darną.
Per garsą, ritmą ir dažnį smegenų bangos gali judėti iš aktyvios beta būsenos į ramesnę alfa, tuomet į teta meditaciją ir net delta miegą, kuriame vyksta vidinis atgavimas.
Garso terapija papildo yin jogą, aktyvindama parasimpatinę nervų sistemą, mažindama stresą ir padėdama kūnui nusistovėti į ramybę, tylą ir buvimą dabartyje.
Kurso metu studentai tyrinės, kaip kurti Yin & Sound jogos sesijas, ir mokysis patys groti tibetietiškais dubenimis.
Šie instrumentai naudojami meditacijoje ir dvasinėje praktikoje, jų kilmė siekia Himalajų regioną – Nepalą, Indiją ir Tibetą. Tradiciškai gaminami iš bronzos ar žalvario, jie skleidžia sodrius harmoninius tonus, kai yra mušami arba braukiami lazdele. Tibeto kultūroje juos ceremonijoms ir meditacijai naudojo budistų vienuoliai, o šiandien jie plačiai taikomi sveikatingumo ir garso terapijos praktikose visame pasaulyje.
Dubenys būna įvairių dydžių ir formų, kiekvienas turi savitą skambesį ir energiją. Jie dažnai naudojami harmoningam garsiniam fonui meditacijai ar jogai kurti. Studentams rekomenduojama turėti savo tibetietiškų dubenų rinkinį, bent iš 3 dubenų.
Nors yin joga pati savaime yra galinga, garso terapija ją paverčia daugiapojūte patirtimi.
Siekiant tvirto praktikos ir mokymo pagrindo, Manuela pristatys yin jogą pagal Paul Grilley, Sarah Powers ir Bernie Clark iškeltas principų bei sudedamųjų dalių gaires.
Jūs nagrinėsite individualią kaulų sandarą, funkcinį išlygiavimą, „yin audinių“ savybes, taip pat saugius pozų vedimo būdus ir protingą seką, paremtą anatominiais bei energetiniais poreikiais. Mokymai apima ir daoistinę meridianų bei qi tėkmės išmintį, įskaitant pagrindinius meridianus ir jų aktyvavimo būdus praktikoje.
Kad yin jogos pamoką paversti gydančia patirtimi reikia įgūdžių ir praktikos, turėsite galimybę ir patys mokyti.
Sąmoningumo principai suteiks papildomą kryptį, padėdami sujungti kūną ir protą į Zen būseną, palaikančią energetinį ir fizinį gydymą.
-Sėkmingai baigę mokymus studentai gaus 100 val. Yoga Alliance susietą sertifikatą iš The Body-Mind-Soul Centre (RYS 300 – registruota Yoga Alliance mokykla), kurį galima įskaityti į 300 val. Yoga Alliance sertifikavimo programą (arba naudoti kaip Yoga Alliance tęstinio mokymosi kreditus).
-Papildomai studentai gaus 100 val. Yin Yoga Therapy™ Practitioner diplomą: „Yin Yoga & Sound Healing“.
Atgaivinkite kūną ir mintis kruopščiai sudarytais detoksikacijos paketais, kurie sukurti tam, kad palaikytų jūsų bendrą sveikatingumą. Kiekviena programa pritaikyta padėti sulėtinti tempą, iš naujo susitelkti ir ramioje gamtos aplinkoje vėl pajusti ryšį su savimi.
Įsikūręs tarp paplūdimio ir džiunglių, šis prieglobstis kuria išties įtraukiančią atmosferą: kiekviena erdvė čia turi savitą charakterį, tačiau visą vietą vienija tas pats išskirtinis jaukumas. Aplinka tampa puikiu fonu poilsiui, atsinaujinimui ir gilesniam pusiausvyros pojūčiui.
Svečiai gali tikėtis ramios aplinkos, kuri skatina atsipalaidavimą ir atgavimą, todėl lengva atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių ir visiškai pasinerti į gamtos ritmą. Nesvarbu, ar ieškote švelnaus sustojimo, ar labiau kryptingos sveikatingumo patirties, ši vieta suteikia gražią pradžią.
Šis kambarys sukurtas ramiam ir kokybiškam poilsiui, kai svarbiausia — komfortas ir lengvas atsipalaidavimas. Oro kondicionierius padeda palaikyti malonią temperatūrą visą dieną ir naktį, todėl erdvėje išlieka vėsu, jauku ir ramu net po aktyvios dienos ar intensyvesnio retrito ritmo.
Interjeras čia paprastas, tvarkingas ir apgalvotas taip, kad galėtumėte lengvai įsikurti bei greitai pajusti ramybę. Po jogos, meditacijos ar kitų sveikatingumo užsiėmimų tai tampa patogia vieta atgauti jėgas, pailsėti ir ramiai pasiruošti kitai dienai. Toks jaukus prieglobstis padeda sukurti gaivesnę, patogesnę ir labiau atpalaiduojančią viešnagę.
Įženkite į ramybės kupiną erdvę, sukurtą tam, kad galėtumėte sulėtinti tempą ir iš tiesų atsipalaiduoti. Šis erdvus liukso numeris alsuoja natūraliu įkvėpimu ir kuria jaukią, harmoningą aplinką poilsiui, atsinaujinimui bei tyliai savirefleksijai. Pro duris atsiveriantys vešlaus žalumo vaizdai suteikia privatumo ir atokumo pojūtį, tarsi būtumėte toli nuo kasdienio šurmulio.
Puikiai tinka svečiams, ieškantiems ramaus sveikatingumo poilsio, kai norisi pasinerti į gamtos artumą ir nuo pat atvykimo pajusti atgaivą. Nesvarbu, ar čia atvykote pailsėti, atgauti jėgas, ar švelniai detoksikacijai, ši tyli erdvė kviečia įsikurti, nurimti ir mėgautis lėtesniu ritmu.
Privalumai:
Šis kambarys sukurtas tiems, kurie vertina daugiau ramybės, komforto ir jaukumo. Įsikūręs kalvos šlaite, jis dovanoja tylų pabėgimą nuo kasdienio tempo ir leidžia mėgautis gražiais vaizdais bei atpalaiduojančia aplinka. Čia vyrauja atkurianti atmosfera, kuri natūraliai palaiko gilų poilsį, detoksikaciją ir gydymo retrito patirtį.
Rami aplinka ir gaivus peizažas kviečia sulėtinti žingsnį, atsipalaiduoti ir įsilieti į lėtesnį buvimo ritmą. Tai puiki vieta pailsėti tarp sveikatingumo užsiėmimų, grįžti į save ir pasijusti lengviau, tvirčiau bei labiau subalansuotai viso retrito metu.
Jei ieškote daugiau privatumo, atsigavimo ar tiesiog tylos, kurioje galima iš tikrųjų pailsėti, šis kambarys sujungia patogumą ir ramybę taip, kad kiekviena viešnagės akimirka taptų dar malonesnė.
Manuela Sauter
153/14 M3WG+G75 หมู่ที่ 6 Tambon Ban Tai, Amphoe Ko Pha-ngan, Chang Wat Surat Thani 84280, Thailand
Tambonas Ban Tai
10-12, pr – 10-24, št