Aštanga Vinyasa joga

Jūsų laukia įsimintina patirtis saulėtoje Andalūzijoje. Atraskite, kaip Ashtanga Vinyasa jogos retritas Ispanijoje gali padėti pajusti vidinį pasitenkinimą ir gilią harmoniją. Kartu pasitinkame Ispanijos saulės šilumą ir leidžiamės į kelionę į savo vidų.

Joga: šventas kūno, proto ir sielos ryšys

Ashtanga joga yra kur kas daugiau nei vien judesys – tai kelias į pusiausvyrą. Ispanijoje galite stiprinti tiek proto aiškumą, tiek fizinę jėgą, sekdami praktiką, kuri sąmoningai nukreipta į vidų. Gilindami ryšį su savo vidiniu pasauliu, kartu pradedate geriau pažinti savo stiprybes ir ribas. Į jas žvelgiama be vertinimo, kad jas būtų lengviau priimti ir suprasti.

Mūsų aukščiausias tikslas – visiška kūno, proto ir sielos vienovė. Ji atveria kelią gyvenimui, darniai derančiam tiek su aplinkiniu pasauliu, tiek su jūsų prigimtimi. Aštuonialypis savęs pažinimo kelias tampa vienu prasmingiausių gyvenimo nuotykių, vedančiu į vidinę jogą ir galiausiai – į nušvitimą.

Kuo iš tiesų yra Ashtanga joga?

Šios jogos atostogos Andalūzijoje slepia kur kas daugiau nei fizinį krūvį. Už sudėtingų asanų atsiveria dvasinis ir psichologinis poveikis, galintis teigiamai transformuoti protą. Ashtanga joga yra savirealizacijos kelias. Per sąmoningą gyvenimo būdą, pagarbų santykį su gamta bei asanų, pranajamos ir meditacijos praktiką artėjame prie vidinės ramybės.

Praktika ir palaikymas kiekvienam kūnui

Jūsų retrito Andalūzijoje metu pradėsime nuo pirmosios Ashtanga jogos serijos. Pradžioje pratimai bus sąmoningai supaprastinti. Kaip pagalbinės priemonės bus naudojami jogos blokai ir diržai, leidžiantys kūnui palaipsniui pasiruošti pilnoms pozoms. Toks įvadas į Ashtanga metodą padeda paleisti blokus ir ramina protą. Įsikuriame meditacinėje būsenoje, kurioje judesys ir kvėpavimo ritmas tampa viena. Taip kūnas, protas ir siela susijungia į gilią harmoniją.

Stipri patirtis jūsų kūnui

Ashtanga jogos praktika mūsų retrite Ispanijoje yra intensyvi ir priverčianti suprakaituoti. Jei norite formuoti ir tonizuoti kūną, kartu tyrinėdami jo ribas, Ashtanga joga Conil mieste yra puikus pasirinkimas.

Kiekvienos sesijos metu praktikuojame sudėtingas padėtis. Naudingas yra bazinis fizinis pasirengimas, tačiau jis nėra būtinas. Jei turite nugaros ar kelių apribojimų, prašome apie juos pranešti iš anksto. Kiekviena asana gali būti individualiai pritaikyta ir supaprastinta, kad būtų išvengta traumų. Mums visada svarbiausia jūsų fizinė savijauta, todėl kiekviena pamoka išlieka sveika ir saugi patirtis.

Renginio tvarkaraštis (2)

[Antradienis]

9:00 - 10:15
Kūno ir proto fizinis pasirengimas
Ashtanga Vinyasa saulės pasveikinimai

[Ketvirtadienis]

9:00 - 10:15
Kūno ir proto fizinis pasirengimas
Ashtanga Vinyasa saulės pasveikinimai