Tai išskirtinė retrito grupinė veikla, sujungianti kvėpavimo praktikas ir šalčio poveikį į stiprų kūno bei proto atsinaujinimo procesą.
Šis seminaras padeda pažadinti organizmą ir suteikia jam naują impulsą. Derinant sąmoningą kvėpavimą su šalčio patirtimi, gali mažėti uždegiminiai procesai, lengvėti raumenų maudimas, o kraujotakos aktyvinimas prisideda prie geresnio atsistatymo ir natūralaus toksinų šalinimo. Praktika taip pat ugdo aiškesnį mąstymą bei emocinį atsparumą, nes dalyviai mokosi išlikti ramūs ir susitelkę net įtampos akimirkomis. Rezultatas – gaivinanti, energijos suteikianti patirtis, po kurios grupė jaučiasi žvalesnė, stipresnė ir atsinaujinusi.
Kvėpavimo praktikos ir šalčio derinys gali paskatinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir sustiprinti organizmo apsaugą nuo ligų sukėlėjų.
Ritmiškas kvėpavimas padeda padidinti deguonies įsisavinimą ir suteikia daugiau energijos. Daugelis po tokios sesijos jaučiasi žvalesni, labiau susitelkę ir pakylėti.
Šis metodas aktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kuri palaiko atsipalaidavimą ir padeda sumažinti įtampą.
Gilus kvėpavimas prisotina smegenis deguonimi, todėl lengviau susikaupti, išlaikyti dėmesį ir būti čia ir dabar.
Aktyvūs žmonės ir sportuojantieji šį metodą dažnai renkasi norėdami stiprinti ištvermę, jėgą, prisitaikymą prie streso ir greitesnį atsistatymą.
Reguliarus šalčio poveikis gali padėti lengviau toleruoti diskomfortą ir būti naudingas keliaujant, leidžiant laiką lauke ar gyvenant šaltesnio klimato sąlygomis.
Praktika gali prisidėti prie raumenų pažeidimų ir uždegimo mažinimo po fizinio krūvio, padėti sumažinti tinimą, palengvinti skausmą ir palaikyti greitesnį raumenų audinių atsigavimą.
Dalyviai gali pajusti daugiau lengvumo, stipresnį geros savijautos pojūtį ir pakylėjantį endorfinų bei kitų geros nuotaikos neuromediatorių poveikį. Šis seminaras sukurtas tam, kad įkvėptų ir sustiprintų jūsų retrito grupę.
Muzika čia atlieka svarbų vaidmenį – ji padeda kurti pozityvią nuotaiką ir ramų, tvirtą nusiteikimą prieš panirimą į ledinį vandenį. Atmosferiniai perkusijos garsai padeda grupei įeiti į sąmoningumo būseną, vidinę tylą ir labiau subalansuotą vidinį ritmą.
Sužinosite, kodėl verta kvėpuoti, panirti į šaltį ir išlikti įsipareigojusiam praktikai. Susipažinsite su trimis pagrindiniais Wim Hof kvėpavimo metodo principais, įkvėpusiais žmones visame pasaulyje pažadinti savo vidinę ugnį. Šie pagrindai padeda stiprinti energiją ir valią, mažinti stresą, gerinti miegą, greitinti atsistatymą ir palaikyti stipresnę imuninę sistemą. Tai vertingas priedas bet kuriam retritui, skirtam sveikesniam ir atsparesniam gyvenimo būdui.
Išmoksite Wim Hof metodo pagrindus – sąmoningą kvėpavimą ir šalčio priėmimą – kad sustiprintumėte fizinį bei emocinį atsparumą.
Be fizinės praktikos, metodas akcentuoja ir tvirtą, susitelkusį mąstymą, padedantį drąsiau pasitikti gyvenimo iššūkius. Tai gali tapti stipriu atsigavimo procesu tiek protiniam, tiek fiziniam nuovargiui.
Praktika pradedama nuo mažų žingsnių, didelis dėmesys skiriamas saugumui, o nuoseklumas skatina lengviau įtraukti metodą į kasdienybę.
Metodas remiasi trimis pagrindiniais ramsčiais:
Trukmė – apie 4 valandas. Iš jų 60 minučių skiriama pasiruošimui ir apskritam kvėpavimui, o 3 valandos – Wim Hof seminarui ir panirimui į ledinį vandenį.
Papildomai informacijai – el. paštu arba telefonu: +31 (Marcel)
Marcel
Kaina
65,00 €