Žygiai ir vidinė pusiausvyra

Praleiskite dieną Bovillės kalnuose, kur žygiai gamtoje susilieja su ramiais, sąmoningais judesiais. Patirtis prasideda nuo tylios kavos gamtos apsuptyje, o vėliau leidžiamasi link vaizdingo kanjono ežero trumpai meditacijai – švelniam startui, paremtam ryšiu, buvimu čia ir vidine pusiausvyra. Toliau maršrutas vingiuoja per vešlius peizažus, įspūdingas uolas ir ramius ežerus, o lengvi ir vidutinio sudėtingumo žygiai derinami su lengvomis Qi Gong ir Kung Fu sesijomis, skirtomis atgaivinti kūną ir mintis.

Svarbiausi akcentai:

• Vedami žygiai po Bovillės kalnus (lengvi–vidutinio sudėtingumo)
• Trumpa meditacija prie kanjono ežero
• Qi Gong ir Kung Fu užsiėmimai gamtoje
• Tradiciniai albanų pietūs su vaizdu į kalnus (neįskaičiuota)
• Praktiniai dėmesingo buvimo, streso mažinimo ir naujos energijos atkūrimo patarimai bei pratimai

Keliaudami taip pat grožėsitės įspūdingais vaizdais nuo uolėtų olų ir „Balkono“, o tradiciniu patiekalu mėgausitės apsupti panoraminės kalnų didybės. Nesvarbu, ar ieškote ramaus atsikvėpimo, ar aktyvios dienos po atviru dangumi, šis kalnų retritas suteikia prasmingą būdą pasikrauti naujų jėgų.

Dienos tvarkaraštis:

Mūsų diena kartu:

• 8:00 – Susitikimas prie Tiranos universiteto, Motinos Teresės aikštėje, ir išvykimas į Bovillę (šalia yra mokamų stovėjimo vietų)
• 9:00 – Kava jaukiame kalnų kavinuke gamtos apsuptyje, netoli gražaus kanjono
• 9:30–10:00 – Leidimasis prie kanjono ežero trumpai meditacijai
• 10:15–11:00 – Energizuojantis Qi Gong Bovillės ežero pakrantėje, kur susilieja judesys, kvėpavimas ir gamta
• 11:00–12:00 – Žygis į vešlią pievą (lengvas žygis)
• 12:00–13:00 – Pagrindinės Kung Fu technikos
• 13:15–14:30 – Tradiciniai pietūs Bovillės restorane su nuostabiu vaizdu (neįskaičiuota)
• 14:30–15:30 – Žygis į „Balkoną“ ir Bovillės uolėtą olą (vidutinio sudėtingumo žygis)
• 15:30–16:30 – Raminanti Qi Gong ceremonija su praktiniais patarimais ir pratimais kasdieniam dėmesingam buvimui bei streso mažinimui
• 16:30–17:00 – Užbaigimo sesija ir meditacija
• 17:00–17:30 – Nusileidimas atgal į pradinį tašką prie Bovillės ežero
• 17:30–18:30 – Kelionė atgal į Tiraną su atsinaujinusia energija

Bendra informacija

Įskaičiuota: Pervežimas iš Tiranos į Bovillę ir atgal, taip pat visa diena švelnių žygių, Qi Gong ir Kung Fu užsiėmimų kalnų aplinkoje.

Neįskaičiuota: Pietūs

Reikalinga: Žygio arba sportiniai bateliai, vandens buteliukas, lengvi sportiniai drabužiai, mažas rankšluostis, saulės akiniai, kepurė nuo saulės, marškinėliai persirengti ir lengva striukė.

Kam tinka: Pavieniams asmenims, poroms ir grupėms.

Šeimoms: Jei prisijungiate kaip šeima su 3–10 metų vaikais, programa bus pritaikyta su lengvesniais žygiais ir žaismingais Qi Gong pratimais. Tai džiugi kalnų diena, skirta palaikyti ir kūną, ir širdį.

Kainos pasirinkimai

95 EUR asmeniui (mažiausiai 3 dalyviai, daugiausiai 15 dalyvių)

5 ar daugiau dalyvių grupėms taikoma speciali nuolaida.