Apžvalga
Ramus Alleppey vandens kanalų ir paplūdimių peizažas tampa šios 7 dienų poilsinės patirties fonu. Tai retritas, skirtas atgaivinti kūną, nuraminti mintis ir pakylėti vidinę būseną. Čia kviečiama sulėtinti tempą per kasdienę jogą, meditaciją ir tylos akimirkas, paliekant daugiau erdvės savirefleksijai bei rūpesčiui savimi jaukioje, ramybę skleidžiančioje aplinkoje. Retritas vyksta Sambodhi Yoga Retreat & Zen Center, Poonthope, Ashramam Ward, šiaurinėje Alleppey dalyje, patogiai pasiekiamoje iš Alleppey Backwaters, miesto centro ar Marari apylinkių. Alleppey geležinkelio stotis yra maždaug už 20–25 minučių kelio.
Viso viešnagės metu dalyviai praktikuoja dėmesingo buvimo meditaciją ir jogą nedidelėje grupėje, kurioje gali būti daugiausia 8 svečiai. Programa vedama anglų kalba ir jungia Hatha jogą su Zen meditacija, taip pat platesnę Raja jogos patirtį, įskaitant Kundalini jogą ir atkuriamąją jogą.
Privalumai
- Kasdienės asanų ir pranajamos jogos pamokos
- Jogos filosofija ir mantrų giedojimas
- Kasdienės Zen meditacijos sesijos
- Privatus individualus pokalbis su jogos mokytoju
- Vienas 2 valandų kruizas vandens kanalais per Punnamada ir Vembanad ežerą, įskaitant Kuttanad kaimus, privačia motorine arba shikara valtimi
- Seminarai ir pranajamos užsiėmimai
- 6 nakvynės
- 2 vegetariški valgiai per dieną: pusryčiai ir vakarienė
- Jogos kilimėlis ir reikmenys
Apgyvendinimas
Svečiai apgyvendinami Yoga Homestead Poonthope, Ashramam Ward. Čia yra trys paprasti, autentiški privatūs kambariai su Mangalore čerpių šlaitiniais stogais, bendras denis ir kiemas. Taip pat gali būti siūlomas apgyvendinimas Sambodhi Yoga Retreat, kur įrengti penki tradiciniai Kerala tipo kotedžai ir keturi privatūs kambariai. Kai kuriuose kotedžuose yra pusiau atviri vonios kambariai, o vietoje veikia restoranas, tiekiantis paprastą tradicinę virtuvę.
Programa
Kiekvieną dieną numatytos trys sesijos, padedančios gilinti patirtį ir palaikyti nuoseklią praktiką. Tvarkaraštyje dera joga, meditacija, seminarai ir laikas savarankiškai pažinti apylinkes savo tempu. Taip pat galima dalyvauti ajurvedos konsultacijose, sveiko maisto gaminimo pamokose bei vietinėse išvykose į šventyklas, paplūdimius ir kitus netolimus objektus.
Dienos tvarkaraštis
1 diena
- 12:00 Atvykimas ir įsikūrimas
- 18:00 Įžanga jogos shaloje: jogos stiliai, meditacija ir mityba
- 18:15 Privatus pokalbis su jogos mokytoju apie asmeninius poreikius ir savaitės fokusą
- 18:30 Pranajama ir Hatha joga (60 min.)
- 19:30 Vakarienė
2 diena
- 06:00 Zazen, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli vaikščiojimo Zen meditacija)
- 06:30 Hatha joga (75 min.)
- 08:00 Pusryčiai
- 16:00 Ajurvedos gydytojo konsultacija, kūno konstitucijos analizė ir ajurvedinės mitybos gairės
- 18:15 Asanų ir pranajamos praktika su skirtingais jogos stiliais (60 min.)
- 19:30 Vakarienė
3 diena
- 06:00 Zazen, Zazen periodas, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli vaikščiojimo Zen meditacija)
- 06:00 Hatha joga (75 min.)
- 08:00 Pusryčiai
- 10:30 Seminaras: aštuonių jogos pakopų supratimas (45 min.)
- 12:00 Pažintis su vandens kanalais motorine arba kaimo valtimi
- 18:15 Seminaras apie asanų išlyginimą (60 min.)
- 17:30 Vakarienė
4, 5, 6 dienos
- 06:00 Zazen, Zazen periodas, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli vaikščiojimo Zen meditacija)
- 06:30 Hatha joga (75 min.)
- 08:00 Pusryčiai
- 11:00 Seminaras: sveiko maisto gaminimo pamokos ir mantrų giedojimas
- 12:00 Laisvas laikas ajurvedai, vietinėms išvykoms, šventykloms ar paplūdimiams
- 18:15 Seminaras apie asanų išlyginimą (60 min.)
- 19:30 Vakarienė
7 diena
- 06:00 Zazen, Zazen periodas, Kinhin, Heart Sutra (sėdima ir tyli vaikščiojimo Zen meditacija)
- 06:30 Hatha joga (60 min.)
- 08:00 Pusryčiai
Įskaičiuota
- 1 dviejų valandų kruizas motorine valtimi vandens kanalais
- 6 nakvynės
- 2 vegetariški ir ekologiški valgiai per dieną: pusryčiai ir vakarienė
- Kasdieniai atpalaiduojantys meditaciniai pasivaikščiojimai ir išvykos
- Lanksti programa su galimybe pritaikyti pratimus ir jogos instrukcijas
- 11 jogos užsiėmimų
- 11 meditacijos sesijų
- 1 nemokama vietinė pažintinė išvyka tuk-tuku į Alleppey paplūdimį, švyturį ir Ravi Karunakaran muziejų
Neįskaičiuota
- Papildomos veiklos
- Papildomos SPA procedūros
- Skrydžio bilietai
- Pervežimai iš oro uosto ir geležinkelio stoties
Sąlygos
- Rezervacijai reikalingas 25 % visos kainos avansas.
- Atšaukus užsakymą, avansas negrąžinamas.
- Likutis sumokamas atvykus.
