Ši savaitė sukurta tam, kad padėtų atsinaujinti, susigrąžinti vidinį aiškumą ir dar giliau įsitraukti į klasikinę Hatha jogos tradiciją. Praktika remiasi Swami Sivananda mokymu; ją visame pasaulyje praktikuoja milijonai žmonių, o jos esmė – vientisas, visapusiškas požiūris į jogą. Per septynias dienas išmoksite visą seką taip, kad grįžę galėtumėte tęsti savarankišką praktiką, be vedančio mokytojo pagalbos.
Programoje laukia gilus atsipalaidavimas, pranajamos technikos, įskaitant Kapalabhati ir Anuloma Veloma, Surya Namaskara (Saulės pasveikinimus) bei fiksuota asanų seka. Pozos išdėstytos tam tikra tvarka, judant per stuburą nuo viršugalvio iki uodegikaulio ir atgal, įtraukiant lenkimus į priekį, atlošus, šoninius lenkimus ir sukimus į abi puses. Šis stilius vertinamas dėl giliai atpalaiduojančio, bet kartu energizuojančio poveikio ir dėl pokyčių, kuriuos gali atnešti kasdieniam gyvenimui.
Savybės
Pagrindinis variantas apima partnerių homestay su šaltu dušu ir ventiliatoriumi. Aukštesnės klasės variantas siūlo poilsį kurorte, kambarius pagal vakarietiškus standartus, karštą dušą ir oro kondicionierių. Atkreipkite dėmesį, kad aukštuoju sezonu taikomas 10 % priemoka.
Apgyvendinimas
Lembongan salos širdyje įsikūręs Isla Indah Retreat yra pasiekiamas pėsčiomis nuo paplūdimio ir daugelio veiklų centrų. Sodo bungalow tipo nameliai suteikia vakarietiško standarto komfortą: karaliaus dydžio lovą, oro kondicionierių, karštą vandenį ir Wi‑Fi. Čia pateikiamas biudžetinis variantas – vietinis partnerių homestay, o norintys gali atsinaujinti į komforto paketą su karštu dušu ir oro kondicionieriumi.
Pusryčiai patiekiami restorane, kuriame siūlomas sveikas veganiškas ir vegetariškas maistas, ypač tinkantis banglenčių sporto mėgėjams, laisvojo nardymo entuziastams ir jogams.
Programa ir tvarkaraštis
Jūsų laukia ne tik jogos užsiėmimai, bet ir papildomi holistiniai seminarai, mokymai bei senosios dvasinės praktikos. Tai proga pasinerti į jogą ir meditaciją, išsivežant naujų įgūdžių, energijos ir įsimintinų patirčių.
Vakarais reguliariai vyksta seminarai, kuriuose gali būti Yoga Nidra, kirtano giedojimas ir daugiau. Užsiėmimai tinka tiek pradedantiesiems, tiek vidutinio lygio praktikams, tiek patyrusiems jogams. Jogos salė Indah Oasis Yoga įsikūrusi tiesiai virš restorano Pisang Pisang, todėl po praktikos galite mėgautis glotnučiu, sultimis ar veganišku ir vegetarišku patiekalu. Iki paplūdimio – vos 4 minutės pėsčiomis.
Maitinimas
Visos viešnagės metu mėgausitės 3 gardžiais pusryčiais su sveikais pasirinkimais, įskaitant be glitimo, veganiškas ir vegetariškas alternatyvas. Taip pat tiekiamos šviežios sultys ir detoksikaciniai glotnučiai.
Vieta
Nusa Lembongan – rami, neperkrauta sala, garsėjanti banglenčių sportu, nardymu ir stipriu ryšiu su povandeniniu pasauliu. Čia taip pat klesti šilta, šeimyniška jogos bendruomenė ir gili hinduistinė kultūra, panaši į Balio dvasią.
Be įprastų maršrutų čia rasite daug atradimų: nuo jūros dumblių auginimo ir hinduistinių ceremonijų iki įspūdingų mažosios salos kraštovaizdžių.
Kaip atvykti į Isla Indah Retreat
Skrydį suplanuokite taip, kad atvyktumėte į Ngurah Rai tarptautinį oro uostą (DPS) Balyje. Į kainą įskaičiuotas pervežimas į Lembonganą, įskaitant paėmimą Balyje ir 30 minučių kelionę greitaeigiu kateriu.
Veiklos pagal pasirinkimą
Į kainą įskaičiuota
Neįskaičiuota
Atšaukimo politika
Rezervacijai reikalingas 100 USD avansas nuo bendros kainos. Atšaukus užsakymą, šis avansas negrąžinamas. Likusi suma sumokama atvykus.
Šis kurorto numeris sukurtas taip, kad viešnagė būtų patogi ir be rūpesčių. Kambariuose įrengti vakarietiško standarto patogumai, kuriuos ypač vertina keliautojai, ieškantys praktiško ir tvarkingo apgyvendinimo. Čia rasite karštą dušą bei oro kondicionierių, padedančius atsigaivinti po dienos veiklų arba tiesiog ramiai įsikurti poilsiui.
Interjeras išlaiko aiškią, švarią ir patogią nuotaiką, todėl tai geras pasirinkimas tiems, kurie nori komforto be perteklinių detalių. Viskas, ko reikia jaukiam poilsiui, čia apgalvota iš anksto, kad galėtumėte susitelkti į ramią aplinką ir maloniai praleistą laiką.
Šis kurorto kambarys sukurtas taip, kad viešnagė būtų patogi ir rami nuo pirmos akimirkos. Čia rasite vakarietiško standarto apgyvendinimą su visais praktiškais patogumais, kurių ypač norisi po poilsio ar aktyvesnės dienos. Kambaryje įrengtas karštas dušas ir oro kondicionierius, todėl aplinka išlieka maloni bet kuriuo metų laiku.
Interjeras yra paprastas, švarus ir apgalvotas iki smulkmenų, kad galėtumėte lengvai atsipalaiduoti ir jaustis jaukiai. Tai puikus pasirinkimas tiek atvykstantiems į sveikatingumo retritą, tiek ieškantiems tylaus pabėgimo ar planuojantiems ilgesnį apsistojimą.
Dėl patikimų patogumų ir jaukios atmosferos šis kambarys tinka keliautojams, kurie vertina funkcionalumą, privatumą ir ramų poilsį be jokių nereikalingų rūpesčių.
Isla Indah Retreat Boutique hotel
Nusa Lembongan, Br. Kaja I Jl. Jungutbatu, Jungutbatu, Kec. Nusa Penida, Kabupaten Klungkung, Bali 80771, Indonesia
Klungkungo apskritis
Trukmė
6 naktys / 7 dienos
Galima bet kurią dieną