Leiskis įtraukiamas į savaitgalį, skirtą jogos ir meditacijos praktikai, kurioje atsiveria galimybė atsitraukti nuo kasdienio triukšmo, sumažinti įtampą ir iš naujo pajusti ryšį su gamta bei vidine ramybe.
Šis retritas kviečia į transformuojančią patirtį, vyksiančią 2023 m. sausio 27–29 d. Tai puiki proga pasirūpinti kūnu ir mintimis, kad kasdienybėje lydėtų daugiau energijos ir sveikatingumo.
Programa tinka tiek norintiems pradėti jogos kelią, tiek siekiantiems gilinti savo supratimą apie jogą ir meditaciją. Laukia ypatinga aplinka, kurioje susilieja tyla, gamta ir laikas sau.
Išankstinė patirtis nebūtina. Šis jogos ir meditacijos retritas pritaikytas pradedantiesiems bei įvairaus lygio praktikams.
Vieta: pačioje gamtos širdyje, Siera Norte de Sevilla regione.
Trukmė: 3 dienos ir 2 naktys.
Datos: 2023 m. sausio 27–29 d.
Atvykimas: penktadienį nuo 18:00 iki 20:00 val.
Išvykimas: sekmadienį po pietų.
Apgyvendinimas: siūlomos kelios pasirinkimo galimybės.
JOGA: Susipažinsime su skirtingomis kryptimis. Praktikuosime hatha jogą, kad per tradicines asanas lavintume kūno ir proto lankstumą, bei kundalini jogą, padedančią aktyvinti gyvybinę energiją, subalansuoti nervų sistemą ir pakelti sąmoningumą.
MEDITACIJA: Mokysimės technikų, skirtų čakrų pusiausvyrai ir atblokavimui, stiprinančių autentišką ryšį su kūnu ir siela.
ATSIPALAIDAVIMAS: Gausite įrankių, kuriuos galėsite taikyti kasdien, kad efektyviau valdytumėte stresą.
GAMTA: Visos veiklos vyks tiesiogiai susiliečiant su aplinka, kurioje vyrauja ramybė ir tyla.
Vonelė ir atsipalaidavimas su gongu: Naudosime gongą – galingą mušamąjį instrumentą, padedantį išsklaidyti užsistovėjusią energiją, nuraminti protą ir patirti gilesnį ryšį su vidiniu savimi.
Apsistosime išskirtinėje aplinkoje, apsuptoje gamtos, tylos ir ramybės. Tokie jogos retritai gamtoje puikiai tinka norint pažinti praktiką arba dar giliau prisiliesti prie jos ištakų. Tai puikus būdas mažinti stresą ir stiprinti ryšį su savo vidine ramybe.
Po šio savaitgalio į kasdienybę grįšite pasikrovę energijos ir turėdami daugiau priemonių vidinei darnai palaikyti. Nors ištisus metus organizuojami ir ilgesni retritai, ši savaitgalio patirtis puikiai tinka visiems: čia dera užsiėmimai įvairaus lygio praktikams, pasivaikščiojimai po apylinkes, meditacijos, mantrų giedojimas ir ypatingos akimirkos.
18:00–20:00: Atvykimas ir įsikūrimas kambariuose.
20:00: Retrito ir dalyvių pristatymas.
21:00: Vakarienė.
22:00: Paskaita: jogos ir meditacijos pagrindai.
22:45: Meditacija ramiam miegui.
8:30: Švelni hatha jogos pamoka: „Paruošk savo kūną“.
10:00: Pusryčiai.
11:30: Pasivaikščiojimas po magiškas sodybos vietas ir meditacija gamtoje.
12:30: Aktyvi meditacija susikaupusiai įtampai paleisti.
14:30: Pietūs.
17:00: Kundalini jogos pamoka: „Suderink savo čakras“.
19:00: Naad joga: mantrų giedojimas.
20:00: Paskaita: „Atsipalaidavimo technikos tavo kasdienybei“.
21:00: Vakarienė.
22:00: Laisvas pasivaikščiojimas žvaigždėms stebėti.
8:30: Jogos užsiėmimas: „Stiprink savo stuburą“.
10:00: Pusryčiai.
11:30: Širdies čakros meditacija.
13:00: Paskaita: „Kaip viską, ką išmokai, pritaikyti kasdienybėje“.
13:30: Atsisveikinimas ir uždarymas.
14:30: Pietūs.
Kaina vienam asmeniui, viskas įskaičiuota:
Apgyvendinimas furgone arba palapinėje su prieiga prie vonios name: 200 €.
Dvivietis ar bendras kambarys: 250 €.
Vienvietis kambarys: 400 €.
Rekomenduojama turėti: vonios rankšluostį, asmens higienos priemonių rinkinį (dušo gelį, šampūną, plaukų džiovintuvą, jei jo prireiks), patogius drabužius veikloms ir šiltesnį sluoksnį, daugkartinę vandens gertuvę, žygio avalynę arba sportbačius, taip pat minkštas šlepetes ar storesnes kojines jogos salei.
Rezervacijos eiga:
1. Atsiųskite laišką su savo vardu, telefonu, amžiumi, pageidaujama data, informacija apie maisto alergijas ir nurodykite, ar turite transportą, ar reikalinga pagalba kelionei.
2. Atlikite 50 € įnašą vienam asmeniui per Bizum arba banko pavedimu į Banco Santander sąskaitą (ES 8859, Centro Yoga Vida vardu), mokėjimo paskirtyje nurodydami „Retiro de Yoga ir data“. Įsitikinkite, kad matomas jūsų vardas.
Centro de Retiros y Formacion Yoga Vida
Carretera S-186 Los Lagos del Serrano km 2,2 (Puerto Cabero, 41880 El Ronquillo, Sevilla, Spain
El Ronquillo
Kaina
200,00 €
Trukmė
2 naktys / 3 dienos
Galima bet kurią dieną