Pasinerkite į tikrą jogos esmę šiame ramiame retrite Ispanijoje. Čia dėmesys skiriamas sąmoningam kvėpavimui, energizuojantiems judesiams ir meditacijai, padedančiai paleisti kasdienę įtampą ir atverti kelią asmeninei transformacijai. Per jogos tėkmę ugdome gerumą, kantrybę ir pagarbą, o kartu stipriname gyvybinę energiją bei santykių kokybę.
Patyrę instruktoriai veda Vinyasa ir Hatha jogos užsiėmimus mažose grupėse, todėl kiekvienas dalyvis sulaukia individualaus dėmesio. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar jau patyręs jogos praktikantas, šis retritas suteikia pelnytą atokvėpį nuo šiuolaikinio gyvenimo tempo, visada pirmenybę teikiant jūsų komfortui ir saugumui, kol tyrinėjate judesį ir dėmesingą buvimą.
Kviečiame į patirtį, po kurios jausitės lengvesni, ramesni savyje ir darnesni su aplinkiniu pasauliu.
Norint visapusiškai mėgautis patirtimi, reikalinga mažiausiai 3 nakvynių viešnagė. Su kiekviena viešnage suteikiama 1 išskirtinė papildoma nauda. Už kiekvienas papildomas 4 užsakytas naktis pridedama dar viena įskaičiuota paslauga:
Retrito kaina: 200 € už naktį vienam asmeniui (apgyvendinimas neįskaičiuotas).
*Galime prisitaikyti prie dietų be glitimo, be laktozės ar veganiškų be papildomo mokesčio. Esant kitiems specifiniams mitybos poreikiams, galima parengti individualų meniu už papildomą 150 € mokestį, į kurį įeina 30 minučių mitybos konsultacija ir specialaus meniu sudarymas.
Mūsų durys atviros visus metus. Jūsų retrito programa prasideda atvykimo dieną ir tęsiasi tiek, kiek norite – tiek trumpesnei, tiek ilgesnei viešnagei.
Siekdami užtikrinti geriausią patirtį, daugumai programų paprastai taikome mažiausiai 3 nakvynių reikalavimą.
Norėdami sukurti intymią ir privačią aplinką, siūlome vos 15 kambarių ir 4 skirtingus kambarių tipus.
Kiekviename kambaryje gali apsistoti 2 asmenys, taikomas papildomas mokestis už dvivietį užimtumą.
Subalansuotos pagal jūsų sveikatingumo tikslus, siūlome įvairias programas: poilsio, jogos, detoksikacijos, gydymo ir svorio mažinimo.
Kiekvienos programos dienos kaina prasideda nuo 140 € vienam asmeniui per dieną.
Dalyvavimas jogos užsiėmimuose gali sumažinti vienišumo jausmą ir suteikti palaikančią, bendruomenišką gydymo aplinką. Net ir individualių sesijų metu vienišumas blėsta, nes jaučiatės matomi kaip unikalus žmogus, išgirsti ir įtraukti į jums pritaikyto jogos plano kūrimą.
Jei ieškote trumpos pažinties su sveikatingumo retritu ir norite pradėti sveikesnį gyvenimo būdą, 3 dienos yra puikus pasirinkimas. Turėsite progą patirti, ką jūsų kūnas ir protas gali pasiekti, kai skiriamas laikas atokiau nuo įprastos rutinos. Leiskite kitiems pasirūpinti jūsų valgiais ir dienotvarke, o mūsų sveikatingumo komanda jus ves viso proceso metu. Išvyksite atsinaujinę ir norėsite sugrįžti dar kartą.
Po kelių dienų, skirtų kūno tempimui ir judesiui, galite pajusti lengvą raumenų įtampą. Tačiau trečią dieną dažnai ima ryškėti naujas pilvo, kojų ir pečių raumenų tonusas, kartu gerėja lankstumas. 5 dienų retritas – puikus laikas sustiprinti judesius ir įtvirtinti rutiną. Be fizinių pokyčių, reguliari joga, atsipalaidavimas, maistingas maistas ir saulė padeda svečiams atrodyti ir jaustis geriau: oda tampa skaistesnė, akys žvilga, kūnas atsipalaiduoja, o svarbiausia – atsiranda daugiau džiaugsmo.
Padėkite į šalį darbo kompiuterį, nutildykite el. paštą ir socialinius tinklus. Šis retritas – idealus pasirinkimas tiems, kurie gali sau leisti papildomą savaitgalį ir kelias dienas atokiau nuo darbo. Kviečiame atsitraukti nuo išorinio triukšmo ir išmokti jaustis patogiai tiesiog būnant savimi, be socialinio ar profesinio spaudimo, pasineriant į judesį, poilsį ir rūpestį savimi. Dvi jogos sesijos per dieną ir meditacija padės pasijusti lengvesniems, tvirtesniems ir labiau pasitikintiems savimi.
Tai – tikros sveikatingumo atostogos tiems, kurie pasirengę pradėti geresnį ir sveikesnį gyvenimo būdą. Pasinerkite į privatumo ir visiško atsipalaidavimo oazę. Per 10 dienų retritą mėgausitės papildomomis SPA procedūromis, o į programą bus įtraukta ir lydima kelionė pėsčiomis po Andalūzijos kaimą. Jausitės tarsi namuose, ilsėdamiesi jaukioje recepcijos zonoje arba prie lauko baseino po balietiškais skėčiais. Dienos tekės ramiai, derinant veiklas ir laiką sau: galėsite leistis į vienos dienos išvyką arba pagaliau perskaityti seniai atidėtą knygą. Išvyksite spinduliuodami daugiau pozityvumo, energijos ir švytėjimo.
Jei sveikatingumo kelionė jums dar nauja, natūralu, kad kyla klausimų, kaip iš tiesų vyksta jogos retritas. Ar teks valgyti tik žalias daržoves ir gerti žaliuosius sulčių kokteilius? Ar bus „Wi‑Fi“? Ar bus siūlomas alkoholis? Ar laukia giedojimai ir ryškūs kostiumai? Visas šias išankstines nuostatas galima pamiršti, nes šiuolaikiniai retritai orientuoti į tai, ko iš tiesų ieško svečiai: jie suteikia gaires ir galimybes mitybos, judesio, sąmoningumo, atsipalaidavimo ir miego srityse. Čia nėra griežtų tvarkaraščių ar privalomų taisyklių – tik erdvė atgauti pusiausvyrą ir sustiprinti ryšį su savimi.
Shanti-Som Wellbeing Retreat
LLanos de Purla Km 22 Carretera, A-355, 29110 Monda, Málaga, Spain
Monda
Kaina
200,00 €