30 val. CET – čakrų sistema praktikoje

Šis trijų dienų mokymas kviečia į chakrų sistemą pažvelgti kaip į gyvą žemėlapį, padedantį geriau suprasti žmogaus patirtį per kūną, protą, emocijas, energiją ir dvasią. Čia chakros nėra pateikiamos kaip abstrakti teorija – jos tampa praktišku įrankiu kasdieniam gyvenimui.

Dalyviai tyrinės, kaip šie energijos centrai veikia sveikatą, elgesį, santykius ir vidinę kryptį, bei mokysis su jais dirbti aiškiai, įžemintai ir pritaikomai. Kiekviena čakra nagrinėjama per penkias tarpusavyje susijusias dimensijas:

• fizinį kūną
• emocinius modelius
• mentalias struktūras
• energijos tėkmę
• dvasinį supratimą

Programa jungia hatha jogą su Iyengar tradicijos įkvėptu išlygiavimu ir somatiniu sąmoningumu, Kundalini praktikas, įskaitant pranajamą, bandhas ir kriyas, taip pat psichologinį bei filosofinį tyrinėjimą. Dalyviai gaus ir konkrečių priemonių, kaip šią medžiagą integruoti į kasdienybę.

Informacija apie kursą

Mokymai skirti tiek asmeniniam augimui, tiek tiems, kurie nori šią temą dalintis su kitais – mokymo kontekste ar savo aplinkoje. Kiekvieną dieną derinamos šios dalys:

• fizinė praktika
• filosofinis ir psichologinis supratimas
• kvėpavimo praktikos ir energijos darbas
• praktinis integravimas į kasdienį gyvenimą

Dienotvarkė

1 ir 2 diena

• 9:00–11:00 Fizinė praktika
• 11:00–13:00 Filosofija ir psichologinis darbas
• 13:00–14:00 Pietų pertrauka
• 14:00–15:00 Taikomoji praktika
• 15:00–17:00 Kundalini pranajama ir energijos darbas

3 diena

• 12:00–14:00 Fizinė praktika
• 14:00–16:00 Širdies filosofija ir užbaigimo praktika

Programa

Kursą sudaro 12 kontaktinių valandų ir išsamus vadovas. Užsiregistravę dalyviai gauna prieigą prie struktūruoto vaizdo kurso, kurį būtina užbaigti iki gyvos programos pradžios. Prisijungimo duomenys išsiunčiami el. paštu per 24 valandas nuo registracijos.

Taip pat galima užsisakyti papildomą 30 minučių pokalbį su Kobi po registracijos. Ši galimybė skirta norintiems individualaus palydėjimo arba erdvės klausimams aptarti pradedant skaitmeninę kurso dalį.

1 diena – apatinis trikampis (pamatas, emocijos, galia)

Akcentas: šaknies, sakralinė ir saulės rezginio čakros

• Hatha jogos praktika
  Įžeminanti sesija, skirta stabilumui, kūno sąmoningumui, jėgai, išlygiavimui ir ryšiui tarp kaulų bei raumenų. Praktikoje taip pat dirbama su klubais ir sklandžiu judesiu, siekiant paleisti emocinę įtampą, gerinti mobilumą ir kurti vidinę šilumą, palaikančią virškinimą, gyvybingumą, pasitikėjimą savimi ir valią.
• Filosofinis ir psichologinis darbas
  Akcentas: vidiniai apatinės čakrų srities modeliai. Šioje sesijoje jungiama jogos filosofija, Jungo psichologija ir šeimos konsteliacijų elementai. Vedami pratimai padeda atpažinti pasikartojančius modelius ir praktiškai keisti santykį su šiomis temomis.
• Kundalini pranajama ir energijos darbas
  Akcentas: apatinių čakrų aktyvinimas ir balansas. Tyrinėjamos prieinamos, bet galingos kvėpavimo praktikos ir energijos pratimai, pasitelkiant pranajamą, bandhas bei ritminį kvėpavimą.
• Taikomoji praktika
  Akcentas: integracija į kasdienybę. Ši praktinė sesija siūlo trumpas kasdienes rutinas, paprastas emocijų reguliavimo technikas ir būdus pritaikyti mokymą asmeninėje ar mokymo aplinkoje.

2 diena – viršutinis trikampis (išraiška, aiškumas, sąmoningumas)

Akcentas: gerklės, trečiosios akies ir karūnos čakros

• Hatha jogos praktika
  Ši sesija dirba su viršutine kūno dalimi ir nervų sistema, pasitelkiant pečių atvėrimą, viršutinės stuburo dalies mobilumą, pusiausvyros pratimus, saugias inversijas bei žandikaulio ir akių sąmoningumą.
• Filosofinis ir psichologinis darbas
  Akcentas: išraiška, suvokimas ir prasmė. Kiekviena čakra nagrinėjama per jos subalansuotą raišką, disbalanso modelius ir praktiškus būdus judėti tarp šių būsenų.
• Pažengusi pranajama ir energijos praktikos
  Akcentas: sąmoningumo plėtra. Dalyviai susipažins su pažangesnėmis kvėpavimo praktikomis ir subtiliomis energijos praktikomis, įkvėptomis Kundalini jogos bei susijusių tradicijų, padedančiomis stiprinti proto aiškumą ir platesnį suvokimą.
• Taikomoji praktika
  Akcentas: mokymas ir integracija. Dalyviai mokysis struktūruoti užsiėmimus pagal chakrų temas, įtraukti kvėpavimo praktikas ir filosofiją į įžemintą formatą bei taikyti mažas kasdienes technikas ilgalaikiam pokyčiui.

3 diena – širdis (integracija ir ryšys)

Akcentas: širdies čakra

• Hatha joga ir pranajama
  Ši sesija sujungia apatinius ir viršutinius centrus per krūtinės atvėrimą, pečių darbą, kvėpavimo praktikas, plečiančias emocinę talpą, ir judesį, derinantį jėgą bei švelnumą.
• Širdies filosofija ir užbaigimo praktika
  Paskutinėje sesijoje nagrinėjama meilė ir santykiai, savęs priėmimas ir emocinis atvirumas, davimo bei gavimo pusiausvyra. Seminaras užbaigiamas visos čakrų sistemos integracija.

Kas gali dalyvauti

Mokymai atviri tiek mokytojams, tiek atsidavusiems praktikams, kurie patys jogos nemoko, bet nori gilesnio supratimo. Reikalinga nuosekli jogos praktika, tačiau nebūtina atlikti kiekvienos pozos pilna išraiška.

Ką gaus dalyviai

• aiškų supratimą, kaip chakros veikia skirtingais lygmenimis
• įrankius savo praktikai palaikyti
• galimybę šį darbą dalintis su kitais įžemintai ir prasmingai

Akreditacija

• Mokymai įskaitomi į 30 valandų Yoga Alliance tęstinio mokymosi reikalavimą.
• Už sėkmingai baigtą kursą bus suteiktas 30 valandų tęstinio mokymosi skaitmeninis sertifikatas.
• Sertifikatui gauti būtina dalyvauti visuose moduliuose.

Pagrindinis mokytojas

Kobi žinomas dėl šiltos laikysenos ir gebėjimo natūraliai kurti saugią erdvę. Giliai įsišaknijęs jogų, budizmo, kabalos ir daoizmo tradicijose, jis į dvasinį kelią žvelgia nuolankiai ir giliai.

Jis mokėsi pas pripažintus mokytojus, tarp jų Mantak Chia, Tias Little, Prashant Iyengar ir Richard Freeman, o taip pat remiasi šeimos konsteliacijomis, evoliucine astrologija, kūno terapija ir hipnoterapija. Jo mokymas yra žaismingas, tačiau gilus, o įžvalga, šiluma ir humoras padeda patirtį padaryti įtraukiančią ir prieinamą.

Vagabond Temple

Kobi ir jo žmona Pazit įkurtas Vagabond Temple atspindi bendrą viziją kurti pasaulinę dvasinę bendruomenę, skirtą transformacijai per jogą, meditaciją, gydymą ir sąmoningą gyvenimą.

Turėdami daugiau nei 30