Tylos retritas

Tyli savaitgalio buvimo ir vidinės tylos patirtis

Färjås Yogaretreat kviečia į tylos retritą, paremtą paprastais principais, gamta ir autentiškomis kontempliatyviomis tradicijomis. Per tylą (mauna), meditaciją, jogą, arbatos ceremonijas ir bendrus valgymus šis retritas padeda atsitraukti nuo kasdienio tempo ir vėl susitikti su vidine ramybe bei širdies balsu.

Färjås įsikūręs tarp Vallda Sandö ir Hördalen gamtos rezervatų: kalnų papėdėje, su mišku už nugaros, o prieš akis atsiveria pakrantės pievos ir jūra. Nuo 2013 metų čia rengiami tylos meditacijos retritai.

Daugeliu aspektų šie retritai atspindi pačią Färjås esmę:

• Autentiškas mokymas ir patirtis – daugiau nei dvidešimt penkeri jogos, tantros ir meditacijos mokymo metai, derinant teoriją ir praktiką, remiantis Shaiva Tantra, Nordic Stav ir Zhuwang Dao.
• Natūralus gerbūvis ir atsinaujinimas – tyla, pirtis, maudynės šaltame vandenyje, šildanti ugnis, regeneracinė žemdirbystė, sezoninis vegetariškas maistas ir arbatos ceremonijos.
• Asmeninis ryšys – individualūs pasirengimo pokalbiai ir pasirenkamas tolesnis palaikymas, pritaikytas kiekvieno dalyvio situacijai.

TYLA

Daugelyje dvasinių tradicijų tylos periodai vertinami kaip būdas nuraminti protą, atkurti hormonų ir nervų sistemų pusiausvyrą bei vėl išgirsti švelnų širdies balsą.

Periodinė tyla (mauna) yra tarsi proto badavimas: ji palaipsniui nutildo išsibarsčiusį žemesniojo proto (manas) triukšmą. Protas tampa aiškesnis, o kartu gali atsiverti gilesnė ramybė, kūrybiškumas ir vidinė laisvė.

Žodžiais save ir pasaulį dažnai apibrėžiame per griežtas sąvokas bei roles. Atsisakymas kalbėti tylos praktikoje (mauna) atveria erdvę esminei, nekonceptualiai ir niekam nepriskirtai buvimo magijai.

Retrito metu nekalbama, nesinaudojama telefonais, veidrodžiais ir vengiama socialinio bendravimo. Praktiniam ryšiui su organizatoriais pakanka popieriaus ir rašiklio.

Jei meditacijos metu iškyla svarbūs klausimai, juos galima užsirašyti ir aptarti programos metu.

ARBATOS CEREMONIJA

Kiekviena rytinė diena prasideda ramia arbatos ceremonija. Šio ritualo metu apmąstomas penkių elementų tarpusavio sąryšio grožis, kol arbata patiekiama ir ragaujama. Grožis ir kontempliacija yra svarbios šių retritų dalys, padedančios grįžti į širdį ir sąmoningą buvimą dabartyje.

Geriamos tamsios, fermentuotos kiniškos arbatos — Pu'erh ir Liu Bao — brandintos 1980-aisiais ir 1990-aisiais.

JOGA

Jogos užsiėmimai sukurti tam, kad sustiprintų ir atpalaiduotų kūną tarp ilgesnių meditacijos periodų. Hatha jogos pozos (asanos) derinamos su švelniais apšilimo pratimais ir giliu atsipalaidavimu.

Programoje taip pat numatyta gili joginė relaksacija (yoga nidra), padedanti atsinaujinti ir dar labiau pagilinti meditacijos poveikį. Ankstesnė jogos patirtis nebūtina.

VADOVAVIMAS

Trumpi kasdieniai užsiėmimai suteikia meditacijos gaires, praktinius įrankius ir įžvalgas apie savastį (ātman) bei nedualumą.

Dalyviai raginami užsirašyti tiek praktinius klausimus, tiek poetiškesnius apmąstymus — jie įtraukiami į tris vadovavimo sesijas.

SIŪLOMA PROGRAMA

Šeštadienis

• 17:00–18:00 Pasitikimas ir tylos retrito pristatymas
• 18:00–20:00 Vakarienės pertrauka
• 20:00–21:00 Meditacijos gairės
• 21:00 Įeinama į tylą (mauna)
• 21:00–22:00 Meditacija

Sekmadienis

• 08:00–08:30 Arbatos ceremonija
• 08:30–10:00 Joga ir atsipalaidavimas
• 10:00–11:00 Meditacija
• 11:00–14:00 Pietų pertrauka
• 14:00–15:00 Meditacijos gairės
• 15:00–15:15 Arbatos pertrauka
• 15:15–17:00 Meditacija
• 17:00–18:00 Yoga Nidra
• 18:00–20:00 Vakarienės pertrauka, pasirenkama pirtis
• 20:00–21:00 Kontempliacijos gairės
• 21:00–22:00 Meditacija

Pirmadienis

• 08:00–08:30 Arbatos ceremonija
• 08:30–10:00 Joga ir atsipalaidavimas
• 10:00–11:00 Meditacija