Šis 4 dienų retritas skirtas nervų sistemos atgaivai ir gilesniam ryšiui su savimi per kvėpavimo praktikas, meditaciją, garso terapiją bei kūnu grįstas praktikas.
Daugelis žmonių dėl streso, nerimo, depresijos, išsekimo ar nuolatinės įtampos kvėpuoja paviršutiniškai. Tačiau kvėpavimas svarbus ne tik išgyvenimui – jis yra ir durys į ramesnį, labiau subalansuotą bei sąmoningą gyvenimą. Kvėpavimas veikia kaip tikslus mūsų vidinės būsenos veidrodis, atspindintis emocijas, mintis ir bendrą savijautą.
Per kvėpavimo praktikas sąmoningai ir saugiai susijungiama su kvėpavimu, sukuriant erdvės gilesnei transformacijai. Be nervų sistemos reguliavimo ir emocijų apdorojimo, šios praktikos padeda pasiekti gilesnius sąmoningumo sluoksnius, stiprina emocinį, mentalinį ir dvasinį augimą. Jos gali pažadinti įgimtą vidinę išmintį ir sujungti fizinę patirtį su aukštesnėmis sąmonės būsenomis.
Kai kvėpuojame sąmoningai, labiau atsiveria širdies lengvumas, kūno ramybė ir gyvenimo pilnatvė. Tai tarsi kūno, proto ir dvasios perkalibravimas, atveriantis kelią į įžvalgas ir platesnį suvokimą. Kvėpavimo praktikos tampa ne tik gydymo įrankiu, bet ir postūmiu pabusti savo pilnam žmogiškam potencialui.
Šių praktikų nauda plati: didesnis aiškumas, mažesnis nerimas ir depresijos pojūtis, stipresnis atsparumas stresui, daugiau energijos, lengvumo ir tėkmės jausmas, fizinio skausmo palengvėjimas, gilesnis savęs pažinimas, tvirtesnis buvimas akimirkoje ir stipresnis ryšys su savimi bei kitais.
Gyvenant nenuspėjamame ir nuolat kintančiame pasaulyje, daugelis susiduria su netekties, liūdesio ir įtampos jausmais. Šiame kurse taikomos kvėpavimo praktikos ir meditacijos tiesiogiai veikia nervų sistemą ir suteikia įrankių, padedančių išbūti šio laikmečio turbulencijoje.
– Tracey J. Moon, LMBT
Šis keturių dienų gyvenamasis Breath, Body & Sound retritas vyksta Sanctuary Retreat Center, Nelson County, Virdžinijoje, tarp švelnių Shenandoah kalnų priekalnių. Tai vieta, kur susilieja giluma, pilnatvė ir natūralus grožis – aplinka, kurioje galima tikrai atgauti jėgas. Svečiai čia jaučiasi rūpestingai prižiūrimi dėl personalo dėmesingumo, šilumos ir kruopštumo. Laukia gausus sveikas maistas, pritaikomas įvairiems skoniams ir mitybos poreikiams, taip pat vietoje teikiamos sveikatingumo paslaugos, pėsčiųjų takai ir erdvės meditacijai.
Registruojantis galima rinktis dvivietį arba vienvietį apgyvendinimą. Visi kambariai turi atskirus vonios kambarius, kuriais dalijamasi tik su vienu kitu kambariu. Kadangi gyvenamieji retritai dažniausiai užsipildo anksti, vietą rekomenduojama rezervuoti iš anksto.
Į kainą įskaičiuoti trys valgiai per dieną: nuo ketvirtadienio vakarienės iki sekmadienio pietų.
Norintys gali atvykti trečiadienį, rugsėjo 9 d., ir praleisti papildomą naktį. Į šią kainą taip pat įskaičiuoti trys valgiai per dieną.
Programoje numatyta pakankamai laiko pasivaikščiojimams miško takais, poilsiui ar sveikatingumo paslaugoms. Prieš retritą arba po jo galima aplankyti netoliese esantį Shenandoah National Park ar Charlottesville, VA. Masažo terapeutai šio mokymo pabaigoje gauna baigimo pažymėjimą, tinkamą pateikti valstijos licencijavimo tarybai arba NCBTMB recertifikacijai.
Po registracijos iš karto gausite patvirtinimo laišką su informaciniu gidu ir daiktų sąrašu. Retritas vyksta maždaug 30 mylių nuo Charlottesville, VA, ir apie 3 valandas į pietvakarius nuo Washington, DC.
Tracey J. Moon
Sharon Nash
Kaina
885,00 USD
09-10, kt – 09-13, sk