Ši programa tinka įvairaus amžiaus žmonėms ir skirtingam fizinio pasirengimo lygiui. Čia siūlomos lengvai pritaikomos jogos pozos, parinktos taip, kad padėtų esant dažniems negalavimams, tokiems kaip sąnarių skausmai, migrena, nerimas, ribotas lankstumas ar menopauzė.
Jei jaučiate, kad laikas trumpam atsitraukti nuo kasdienio tempo, atpalaiduoti kūną ir mintis bei švelniai apsivalyti iš vidaus ir išorės, šios trys detoksikuojančios jogos dienos gali tapti tikru atokvėpiu. Nesvarbu, ar ruošiatės vasarai, ar norite atsigauti po švenčių ir gausesnių vaišių laikotarpio, esate kviečiami prisijungti.
Subalansuotas energizuojančios ir atpalaiduojančios jogos, meditacijos, pranajamos bei maistingų detoksikacinių patiekalų derinys iš Shree yoga retrito sukurtas tam, kad po programos jaustumėtės labiau pailsėję, mintyse aiškesni ir fiziškai pakylėti. Daugelis dalyvių taip pat pastebi geresnę odos ir raumenų būklę, skaistesnes akis, lankstesnius sąnarius, didesnį kūno paslankumą bei gilesnį emocinės pusiausvyros, įsižeminimo ir ramybės pojūtį.
Kiekvieną rytą vyksta pranajamos ir meditacijos sesija, kuri padeda detoksikacijos procesui: kvėpavimas padeda išvalyti plaučius nuo užsistovėjusio oro, o protas nurimsta. Valymui įsibėgėjant ir toksinams pradedant pasišalinti, meditacija dažnai tampa dar natūralesnė ir ramesnė. Vakare vyksta Hatha jogos užsiėmimas, kuriame dėmesys skiriamas detoksikaciją palaikančioms asanoms, įskaitant sukimus ir šoninius palenkimus, taip pat atkuriamosioms pozoms, padedančioms švelniai užbaigti dieną.
Maitinimas programos metu
Viso kurso metu maistas sudaro obuoliai ir vanduo su medumi bei citrina.
Pirmąją dieną: pusryčiams 3 obuoliai, pietums 3 obuoliai, vakarienei 3 obuoliai ir 5 stiklinės vandens su medumi bei citrina.
Antrąją dieną: pusryčiams 1 obuolys, pietums 1 obuolys, vakarienei 1 obuolys ir 5 stiklinės vandens su medumi bei citrina.
Trečiąją dieną obuoliai nevalgomi, o vandens su medumi bei citrina geriama pakankamai. Visą dieną taip pat laikomasi tylos.
Įskaičiuota:
Kaina – 159 USD asmeniui
Shree Yoga Retreat, Nepal
Kaina
159,00 USD
Trukmė
3 naktys / 4 dienos
Galima bet kurią dieną