Šis 14 dienų jogos retritas sukurtas tiems, kurie nori sustiprinti kūną, pagerinti jo tonusą ir sumažinti svorį palaikančioje, visapusiškoje aplinkoje.
Visos programos metu siekiama sudaryti palankias sąlygas svorio mažėjimui ir geresnei fizinei formai pasitelkiant jogą, meditaciją, garines pirtis, 4 etapų žarnyno valymo programą, specialią mitybą, užsiėmimus ant batuto ir kitus metodus. Čia svorio mažinimas vertinamas ne tik kaip fizinis procesas – dėmesys skiriamas ir protui, ir emocinei savijautai.
Į retritą įtraukta speciali mitybos programa svoriui mažinti, kurioje visiškai atsisakoma „blogųjų“ angliavandenių, o vietoje jų siūloma daug skaidulų turinčių produktų, padedančių palaikyti medžiagų apykaitą. Mitybos pagrindą sudaro rudieji pilno grūdo ryžiai, daržovės, pupelės ir lęšiai.
Du kartus per dieną vykstančios jogos sesijos pritaikytos svorio mažinimui, o specialus neopreninis kostiumas padeda sukurti karštos jogos efektą. Tai skatina prakaitavimą, prisideda prie didesnio kalorijų deginimo, padeda pasišalinti toksinams ir gerina lankstumą. Taip pat laukia užsiėmimai ant batuto – smagus ir veiksmingas būdas formuoti kūną, stiprinti raumenų tonusą ir mažinti svorį.
Pirmąsias 10 dienų retritas vyksta pagal įprastą dienos tvarkaraštį, ruošiantis 4 etapų žarnyno valymo programai. 11 ir 12 dienomis prasideda valymo fazė: taikoma speciali detoksikacinė mityba, kurioje tris kartus per dieną vietoje įprastų valgymų patiekiamos gardžios trijų spalvų detoks salotos. Po to seka viena diena šviežių daržovių sulčių badavimo ir galiausiai – žarnyno praplovimas.
Paskutinį keturių dienų žarnyno valymo etapą sudaro senovinė jogos praktika Shanka Prakshalana – virškinamojo trakto praplovimas sūriu vandeniu. Šis procesas yra vedamas ir prižiūrimas patyrusio jogos mokytojo.
Šis jogos ir svorio mažinimo retritas suteikia kryptingą galimybę pagerinti kūno formą ir tonusą, kartu palaikant sveikatą, imunitetą ir bendrą geros savijautos jausmą.
Retritas vyksta visus metus, o vietą būtina rezervuoti iš anksto. Atvykimas numatytas po 15 val. dieną prieš programos pradžią. 14 dienų retritas prasideda kitą dieną, o išvykimas vyksta ryte po paskutinės dienos. Vietų skaičius ribotas, todėl rekomenduojama registruotis kuo anksčiau.
Į programą įskaičiuota:
Jei turite klausimų apie šią retrito programą, kviečiame susisiekti. Lauksime jūsų žinios.
王丽娜 Wang Lina
Kaina
1 475,00 USD
Trukmė
15 naktys / 16 dienos
Galima bet kurią dieną