Blue Mountains joga, kopimas ir japonų kalba

Leiskitės į įspūdingus Mėlynuosius kalnus ir praleiskite 4 dienas kelionėje, kurioje susilieja judesys, gamta ir sąmoningas tyrinėjimas vienoje garsiausių Australijos laipiojimo vietų. Palikite užnugaryje Sidnėjaus tempą ir įkvėpkite gaivaus kalnų oro, išvysdami kraštovaizdį iš neįprastos perspektyvos – nuo uolos atbrailos. Ši patirtis apjungia laipiojimą, nusileidimą virve, žygius, jogą, sportinį fizinį pasirengimą, ledo baseinus ir karštas vonias, sukurdama įtraukiančią buvimo gamtoje patirtį.

Per retritą susipažinsite su pagrindiniais uolų laipiojimo, nusileidimo virve, sportinio stiprinimo ir pasirengimo, jogos, šalčio terapijos bei pranajamos kvėpavimo praktikos principais. Kelionės metu sutiksite bendraminčių, kartu įveiksite psichologines ir fizines ribas, stiprinsite pasitikėjimą savimi ir įgysite naujų įgūdžių saugioje, aiškiai vedamoje aplinkoje. Profesionalūs gidai ves jus holistiniu požiūriu, kuriame vertinamos ir pastangos, ir atsigavimas. Po dviejų aktyvių bei fiziškai intensyvių dienų jūsų lauks atpalaiduojančios karštos vonios, užbaigiančios patirtį ramiai ir atgaivinančiai.

Ši kelionė sukurta taip, kad įtrauktų tiek kūną, tiek protą, derindama iššūkius ir atsinaujinimą. Taip pat susipažinsite su šiuolaikine nusileidimo virve ir laipiojimo įranga, įskaitant virves, mazgus ir saugumo gamtoje praktiką. Programoje numatytos ir senovinės kvėpavimo technikos, kūno stiprinimas bei pasirengimas laipiojimui ir bendrai savijautai, jogos praktikos, sportinio atsigavimo menas, meditacija bei atsipalaidavimas.

Užsiėmimų fizinis krūvis yra nedidelis, tad jei galite užlipti laiptais, galite dalyvauti. Maršrutai yra skirtingo sudėtingumo, todėl labiau patyrę dalyviai galės rinktis techniškesnes atkarpas. Seminaras pritaikomas pagal grupės galimybes, o Elissa puikiai jaučia grupės dinamiką ir kuria saugią mokymosi aplinką, atitinkančią kiekvieno dalyvio poreikius bei fizinį pasirengimą. Nors dalyviai skatinami tyrinėti savo galimybes ir pamatyti, ką gali jų kūnas, lygiai taip pat svarbu gerbti asmenines ribas. Jei norėsite judėti ramiau, tai bus visiškai priimtina.

Atminkite, kad ši patirtis vyksta gamtoje, todėl oro sąlygų negalime kontroliuoti. Esant itin stipriam lietui, programa gali keistis. Jei kurią nors dieną nebus galima vykti į laipiojimą grupėmis, gali būti pasirinkta vidinė sesija laipiojimo salėje arba kalnų žygis bei nusileidimas virve esant lengvesniam lietui.

Mūsų komanda turi pagrindinį pirmosios pagalbos rinkinį, o papildomai rekomenduojame su savimi turėti: ibuprofeno nuo skausmo, Diamox nuo aukščio ligos, asmeninius receptinius vaistus, jei jų reikia, vaistus nuo viduriavimo, kremą nuo bėrimų, pagrindines higienos priemones, drėgnas servetėles, rankų dezinfekantą ir moteriškas higienos priemones.